因為疫情，

孩子們宅居在家

過了一個 “超長假期”。

家住漢口的10歲男孩小文（化名）

本來就長得壯實，

這次宅了三個月幾乎不動，

長了10公斤多，

體重達(dá)70公斤，

身體亮起“紅燈”。

武漢兒童醫(yī)院專家提醒，

孩子太胖會埋下多種疾病的種子，

家長要帶娃動起來。

10歲男孩零食當(dāng)飯體重長至70公斤

小文（化名）出生時體重3.1公斤，是“黃金體重”，但文文的胃口一直特別好，滿月時就長到6.5公斤，比同齡孩子大一圈，鄰居們都夸寶寶長得好。長大后，不論有沒有“好菜”，小文都能連吃幾碗飯，長得白白胖胖。

今年因為疫情期間不能出門，本來就不愛動的小文很是開心，正餐零食吃得更多了，孩子一路“橫向發(fā)展”。1米4的個子，長到了70公斤的體重。

最近，小文走路直喘氣，脖子后的皮膚變粗糙、發(fā)黑，媽媽覺得不太對，昨日帶他到醫(yī)院檢查。

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他胰島素升高，血脂升高，如果任其發(fā)展，可能會患上2型糖尿病，小文的家人才著急起來。

疫情期間因為吃得多動得少，不少孩子的體重都有不同程度的增加。

記者隨機(jī)詢問了20位家長，有的伢甚至長了十多公斤，還有的家長說孩子活動量減少，可零食沒少吃，7歲兒子的小肚子都長出來了。

醫(yī)生提醒

武漢兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師姚輝提醒家長，孩子長得太胖可不是好事。

近年來，我國小兒肥胖以每年約9.1%左右的速度迅速增長，男童為10.0%，女童為8.7%。其中以青少年階段的發(fā)生率最高，約13%左右。

武漢兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科曾對一組9-12歲肥胖兒童的檢查顯示：2/3的患兒均有高胰島素血癥，而高胰島素血癥及糖耐量異常極易發(fā)生2型糖尿病，患糖尿病、高血壓、冠心病、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病的危險性大大增加。

因此，肥胖兒童常常可因過度肥胖而影響一生的健康。　

每天飲用的含糖飲料不超過一杯

隨著生活逐步恢復(fù)正常，孩子的飲食應(yīng)該如何調(diào)整？

醫(yī)生建議

姚輝主任建議，疫情后更新一次孩子的身高和體重，并計算體重指數(shù)（BMI）及其百分位數(shù)，掌握最新身體數(shù)據(jù)；鼓勵孩子能夠站著就不要坐著，能夠坐著就不要躺著，多走路及參加體力勞動，盡可能保證每天至少參與1小時體育活動。如果是無疫情小區(qū)，家長可帶娃下樓，選空曠區(qū)域進(jìn)行運(yùn)動，如打羽毛球；如果不能出門，在陽臺上跳繩，也是很好的運(yùn)動。

在飲食上，家長一定要控制孩子零食的量，規(guī)律三餐，吃好正餐，少吃高鹽、高糖、高脂肪，每天飲用的含糖飲料不超過一杯，包括果汁、運(yùn)動飲料、加糖或風(fēng)味奶等；零食優(yōu)選水果、奶類和堅果。

姚輝提醒，家長的以身作則是孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的榜樣，家長首先要克服自身不良嗜好，改變經(jīng)常購買不健康食品的習(xí)慣，并且在家中營造好科學(xué)飲食規(guī)律鍛煉的良好氣氛，帶領(lǐng)孩子運(yùn)動起來。

來源：楚天都市報

記者：劉迅

通訊員：高琛琛

編輯：肖苔