這幾天，一條新聞讓無數人心痛。

在一個嬰兒自主睡眠訓練付費群中，一位母親發了幾段視頻，視頻中三個月大的嬰兒在反常大哭、掙扎。她沒有上前查看，而是在群里反復問：

“這個哭聲是不是要去幫她翻過來呢？”

“我在門口急死了，好怕悶到”。

在得到群友們的鼓勵之后，她決定堅持不理，幾分鐘后，嬰兒沒了聲息。群友說是孩子“解鎖”了趴睡姿勢。一個小時后，她發現寶寶窒息多時，嘴唇發紫。

活生生的小生命，就這樣消失了！

事故令人震驚，也發人警醒。嬰兒趴睡為何容易發生意外？寶寶應怎么睡覺？

“解鎖”趴睡？有猝死風險！

嬰兒趴睡一直是 AAP（美國兒科學會）非常不建議的睡姿。在 1 歲之前，都不建議趴著睡覺。

趴著睡覺會顯著地增加嬰兒猝死的幾率，因為這個姿勢等同于讓嬰兒呼吸更少的空氣。尤其是當嬰兒的肢體還未發育到可以自由活動的時候，即使被捂住了口鼻，他們的胳膊和脖子的肌肉也不足以支撐他們獲救。

周歲以下健康嬰兒在睡眠過程中意外死亡的，在醫學上有一個統稱：嬰兒猝死綜合征（SIDS）。

通過大量統計數據，醫學界總結出了幾個可能導致SIDS發生的因素：

嬰兒趴著睡覺；

父母在寶寶周圍抽煙，或把寶寶暴露于吸煙環境；

嬰兒床表面過于柔軟，或者給嬰兒蓋柔軟的毯子；

床上擺放柔軟的絨毛玩具；

睡覺時嬰兒穿的過多，導致體溫過高；

與父母同床睡；

早產兒。

其中排在第一位的就是「趴著睡覺」。

1994 年，美國國立衛生研究院(National Institutes of Health)發起「仰臥睡下」運動。1992-2001年10年間，嬰兒猝死綜合癥（SIDS）的發生率下降了53%，效果顯著。

SIDS 90%發生在6個月前，1-4個月是高峰，這一階段的嬰兒大多還不能自如翻身。

早已被摒棄的“哭聲免疫法”

有些家長可能聽過這個說法：孩子哭不要馬上抱，要讓他哭到不哭了，最終睡著，孩子才會知道哭是沒用的，就會哭得越來越少，然后越來好帶。

所以孩子哭了，家長忍痛離開，甚至躲在門外流淚，也要忍住自己去安撫孩子的沖動……新聞中失去女兒的媽媽，也有類似這樣的做法。

一些參與過相關“課程”的媽媽的反思

“哭聲免疫法”是上個世紀美國流行過的一種訓練嬰兒的方法，具體做法是對小月齡嬰兒進行“哭了不抱，不哭才抱”的條件反射訓練。

但這種做法一直飽受爭議，在上世紀90年代，就已經被主流社會被摒棄。小月齡嬰兒正是與世界建立連接、與養育者建立依戀關系的重要階段。對哭聲有回應有安撫，正是建立信任和連接的重要手段。在這個階段切斷母嬰連接，導致的往往是成年后破碎的人格。

而且，小寶寶的哭，其實是一種“傾訴”，基本上都是出于本能需求（冷、熱、餓、困、疼、癢）以及感受到危險的時候。家長聽到嬰兒哭聲置之不理，孩子很有可能發生意外。

科學引導寶寶好睡眠

如何讓寶寶睡得安全、睡得香？市面上層出不窮的“睡眠訓練”，靠譜嗎？

已有媒體做了相關報道。

如何讓寶寶睡個好覺？

01

舒適的睡眠環境

不要給寶寶穿著太厚的衣服，摸寶寶的后背，以溫熱為標準，小手微涼即可。最好以睡袋替代被褥。

床邊不要放置過多的毛絨玩具、床品，防止寶寶睡著后發生窒息。

02

教寶寶區分白天黑夜

白天一要打開窗簾，讓寶寶適應光線。而夜晚就是睡覺時間，睡覺時要把燈關了，讓寶寶知道現在是該睡覺的時間了。睡前不要讓寶寶太興奮。

睡覺時媽媽可以躺在寶寶身邊，邊輕拍寶寶邊唱一些舒緩的歌曲給寶寶聽。拉拉寶寶的小手，給他們安全感。

03

母嬰同房不同床

媽媽可以把孩子抱到床上喂奶或者安撫，但是睡覺前一定要把孩子放回嬰兒床里。

1歲以內仰臥放睡，將嬰兒的頭稍微右偏。寶寶即使有溢奶，也能沿著嘴角流出，不會造成嗆咳和窒息風險。

孩子自己會翻身后，換成趴睡姿勢可以隨他，不需要特意去做什么解鎖趴睡。

04

哭鬧不休，排除病理性因素

如果寶寶總是哭鬧不肯睡，在排除環境因素（如冷、熱、餓、排泄等）后，也要警惕疾病可能性。

如果孩子小臉通紅、肚子鼓鼓的，那就要警惕可能是小月齡嬰兒常見的腸脹氣。媽媽喂奶后要豎抱，給娃拍嗝。經常給寶寶按摩小肚子，幫助寶寶排氣，在家長關注下讓寶寶多練習趴著，促進腸胃蠕動。

05

白天多“放電”，夜里睡的香

兒童精力旺盛，白天可讓他們多鍛煉、多玩耍，盡可能消耗體力。

小寶寶在保證足夠的睡眠后，也要讓他們多趴、多爬，既有利于幫助他們腸胃消化，也能幫助更快入眠。

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指導專家：武漢兒童醫院兒童保健科主任李瑞珍

制作：高琛琛

監制：鄧志宏、王琛

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