文 | 吉米媽

來源丨微信公眾號“三個媽媽六個娃”

ID：pkumum

啾啾媽采訪了北京醫(yī)院眼科主任戴虹教授之后，就特別興奮地跟我們說，這次真是收獲了不少護(hù)眼知識，好多還顛覆了以前聽到的一些江湖傳言。

最近孩子在家上網(wǎng)課，我也為小張同學(xué)的視力問題發(fā)愁，就怕他在電腦、手機(jī)、iPad的包圍下，視力出問題。我是資深近視眼，戴眼鏡的各種不方便我太有體會了。所以這段時間每次有人提到 “眼睛”“視力”“近視”“預(yù)防”這些詞，我都會留意多聽幾句。也格外關(guān)心各種層出不窮的兒童護(hù)眼產(chǎn)品，比如護(hù)眼燈、護(hù)眼貼、藍(lán)光眼鏡、葉黃素什么的到底靠不靠譜。

知道啾啾媽要去采訪戴教授的時候，我就拜托她幫我問了好多問題。那天她一回來，我拉著她聊了好久，也把她昨天的文章反復(fù)看了好幾遍。（點(diǎn)擊查看文章）

關(guān)于護(hù)眼產(chǎn)品，戴教授給我們普及了不少知識，也辟了謠。我自己也下力氣做了一些功課，可以負(fù)責(zé)任地告訴大家：這類產(chǎn)品有的的確有效，有的因人而異，有的純屬心理安慰。

為了方便日理萬機(jī)忙到飛起的老母親們迅速get要點(diǎn)，我給大家整理了一份“護(hù)眼產(chǎn)品紅黑榜”。

紅 榜

護(hù)眼燈

護(hù)眼燈是近幾年大熱的一類護(hù)眼產(chǎn)品，它的原理是減少燈光中的炫光和頻閃，以減少給眼睛帶來不適。

通常是在基本燈飾的基礎(chǔ)上改變電頻率，讓眼睛感受不到頻閃，同時模擬日光的顏色，使得光線柔和，以此來減輕視力疲勞。

有些兒童用護(hù)眼燈還會帶一些附加功能，比如裝有坐姿感應(yīng)器。一旦感應(yīng)到孩子坐姿不正確，就會進(jìn)行語音提醒。

戴教授說，沒有任何一款臺燈可以預(yù)防和控制近視。但一款合格優(yōu)質(zhì)的好燈，至少可以不做孩子近視加深的元兇，從這個意義上來說，護(hù)眼燈還是很有用的。

不過現(xiàn)在護(hù)眼燈市場魚龍混雜，一定要選擇知名品牌。我們之前做過護(hù)眼燈測評，選了20款護(hù)眼燈送到國家級光學(xué)實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行實(shí)測，竟然發(fā)現(xiàn)測評結(jié)果與廠家自己標(biāo)榜的光源數(shù)值差距很大！所以一定要選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的知名品牌，這樣才能真正發(fā)揮“護(hù)眼”作用。

家用投影儀

這是專家明確肯定有護(hù)眼效果的產(chǎn)品。投影儀采用漫反射原理成像，也就是將光線投射到幕布或白墻上，再通過漫反射進(jìn)入眼睛。相比電腦、電視等直射光的液晶顯示設(shè)備，投影儀更有利于保護(hù)孩子的視力健康。

我原本以為投影得越大越好，其實(shí)這是個誤區(qū)。投影越大，成像分辨率越低，孩子看起來就越費(fèi)勁。戴教授建議，投屏大小一般以孩子不用轉(zhuǎn)動眼球就能看到完整畫面為宜。

選擇投影儀，分辨率和亮度都非常有講究。這個之后我們會單獨(dú)寫一篇文章給大家好好說說。

護(hù)眼貼

護(hù)眼貼有點(diǎn)像我們平時用的眼膜，在其中融入多種中草藥成分，像野菊花、珍珠粉、薄荷腦、決明子等。這些中草藥成分大多具有清涼屬性，所以實(shí)際上是起到了冷敷放松的作用。但是否真有宣稱的“一溶（溶解垃圾）二通（血脈）三排（排出垃圾）四養(yǎng)（補(bǔ)充營養(yǎng)）”的功效就有待商榷了。

所以嚴(yán)格來說，這個并不能完全算紅榜。但是在放松眼部肌肉的功能上，還是有用的。

蒸汽眼罩

媽媽們對蒸汽眼罩應(yīng)該都很熟悉，畢竟“X王”蒸汽眼罩可是日本代購的大熱商品。其原理是通過眼罩內(nèi)部的發(fā)熱體與空氣中的氧氣產(chǎn)生反應(yīng)發(fā)熱，伴隨細(xì)潤的蒸汽，對眼部進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液微循環(huán)。

雖說蒸汽眼罩不分年齡，孩子使用也不會有什么問題，但如果孩子尚處于學(xué)齡前，還是更建議采用望遠(yuǎn)的方式來放松眼部。在這個方面，蒸汽眼罩上紅榜的理由與護(hù)眼貼一致。

但是！如果要使用，注意切勿購買雜牌產(chǎn)品，因?yàn)榭赡艹霈F(xiàn)溫度過高、發(fā)熱材料泄露等情況，引起眼部皮膚燙傷。

此外，如果眼睛充血、眼周皮膚有破損、有過敏性鼻炎和結(jié)膜炎、對熱或者添加物過敏也不能使用。

護(hù)眼保健品

在某寶上用“護(hù)眼 保健品 兒童”作為關(guān)鍵詞一搜，真是琳瑯滿目。通覽下來，這類產(chǎn)品的成分大多為葉黃素、藍(lán)莓、越橘等耳熟能詳?shù)摹白o(hù)眼明星”，而且做成酸酸甜甜的軟糖、咀嚼片，孩子絕對不會排斥。

以葉黃素為例，有很多材料證明它有清除自由基，過濾太陽光中的有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜的功效。我之前也覺得，花每幾百元買一瓶，每天吃上一兩顆，來增加體內(nèi)護(hù)眼營養(yǎng)素從而保護(hù)視力，既劃算又方便，何樂不為呢？但這次戴教授告訴我們，這類產(chǎn)品只對特定人群有效，比如老年人或因?yàn)槠扯狈@種營養(yǎng)素的人，吃了會有效。一般人如果不缺，也就無需額外補(bǔ)充。

現(xiàn)在的孩子大多營養(yǎng)均衡，既然不缺，就沒必要服用。倘若孩子偏食，試試倒也無妨。就是所謂花錢每一個安心和保險(xiǎn)吧。

黑 榜

注意，這里是絕對黑榜。

護(hù)眼儀

我之前被安利護(hù)眼儀時，銷售人員跟我介紹說“這是目前為止世界上公認(rèn)的緩解視疲勞的最好儀器”，還讓我現(xiàn)場體驗(yàn)了好一會兒。

我邊體驗(yàn)邊聽銷售在旁邊介紹：“護(hù)眼儀是結(jié)合了傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、按摩學(xué)和音樂療法原理，通過震動按摩眼睛周邊重要穴位，并以接近體溫的恒溫?zé)岱螅偌由掀届o的音樂，給眼睛營造一個自然、放松的環(huán)境……”坦白說，當(dāng)時我聽得挺心動的，差點(diǎn)就入手了。

但其實(shí)戴教授說了，這類產(chǎn)品的震動功能對眼睛是有害的，可能引起視網(wǎng)膜脫落、出血等問題。萬幸我當(dāng)時沒有貿(mào)然出手。

防藍(lán)光眼鏡

防藍(lán)光是最近幾年非常火的一個概念。我看到很多產(chǎn)品宣傳上都說，藍(lán)光會使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴(yán)重威脅眼睛健康，尤其孩子的視力還在發(fā)育中，受的影響會更大。眼鏡店里標(biāo)示防藍(lán)光的眼鏡，無一例外都宣稱能過濾藍(lán)光、防近視，在網(wǎng)上，這些眼鏡更被稱為是“網(wǎng)課眼鏡”。

但啾啾媽采訪完后跟我說，藍(lán)光是否有害不能一概而論。波長在400~450納米之間的是有害藍(lán)光，會對視網(wǎng)膜造成光化學(xué)損害，而波段在450~500納米間的藍(lán)光為有益藍(lán)光，可以幫助人體進(jìn)行睡眠、情緒、內(nèi)分泌等調(diào)節(jié)。

況且也沒有科學(xué)證據(jù)表明手機(jī)、電腦等設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光強(qiáng)度會對眼睛造成傷害。其實(shí)，我們所接觸的有害藍(lán)光，更多是來自于太陽光。所以，在室內(nèi)是沒有必要戴防藍(lán)光眼鏡的。

此外，防藍(lán)光眼鏡顏色偏黃，兒童又處于色覺發(fā)育期，因而，并不建議兒童佩戴防藍(lán)光眼鏡。

平板電腦護(hù)眼貼膜

此類產(chǎn)品相當(dāng)于藍(lán)光眼鏡的放大版，號稱是在普通平板電腦貼膜的基礎(chǔ)上，通過添加防藍(lán)光涂層，降低藍(lán)光通過率，達(dá)到防藍(lán)光維護(hù)視力的效果。

但就像前面寫的，并沒有證據(jù)表明平板電腦發(fā)出的藍(lán)光會造成黃斑損害，所以這東西跟防藍(lán)光眼鏡一樣，都是“智商稅”。

關(guān)于使用電子產(chǎn)品的問題，戴主任介紹的“20-20-20原則”很具有實(shí)操性，即看20分鐘電子產(chǎn)品后，遙望20英尺（6米）以上的遠(yuǎn)處，持續(xù)20秒以上。要注意的是，電子產(chǎn)品對眼睛影響是從小到大，即投影、電視機(jī)、電腦、平板、手機(jī)。

洗眼液

洗眼液也是近幾年橫空出現(xiàn)的護(hù)眼神器，最早是明星、網(wǎng)紅在直播中推薦日本的“X林”，現(xiàn)在也有些國內(nèi)產(chǎn)品稱可以用于孩子。

這類產(chǎn)品的最大賣點(diǎn)是清潔眼表。眼睛是對外開放的器官，外界的微生物、灰塵、霧霾等容易侵入，還有壞死的細(xì)胞和炎癥產(chǎn)物等眼內(nèi)產(chǎn)生的廢棄物，所以有些人會認(rèn)為眼睛也需要“洗一洗“。

其實(shí)，眼睛本身就有自潔的能力，眨眼時眼睛里的臟東西會被淚液沖刷掉，根本沒必要多此一舉。

更要不得的是，長時間使用洗眼液，眼睛的淚腺功能就會出現(xiàn)退化；洗眼液里的許多成分都有抗菌作用，用多了還會使眼球里面的菌群失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛發(fā)炎、過敏，真是得不償失啊。

護(hù)眼產(chǎn)品誰家強(qiáng)，還得靠測評。

目前市面上的護(hù)眼產(chǎn)品基本就是這些。一番研究下來，就像戴教授說的，保護(hù)孩子的視力，應(yīng)該注意孩子的用眼光線、時長和姿勢。預(yù)防近視最有效的途徑就是充足的戶外運(yùn)動（每天累計(jì)2小時）。護(hù)眼產(chǎn)品更多的是營造一個相對良好的用眼環(huán)境，緩解用眼疲勞。

采訪現(xiàn)場

在課業(yè)繁重和各種網(wǎng)課的今天，孩子們很難避免長時間用眼。所以選擇好的護(hù)眼產(chǎn)品就成了為孩子視力操碎心的老母親們?yōu)閿?shù)不多的依靠。

我們之前測評護(hù)眼燈的時候，特別堅(jiān)持一點(diǎn)，就是推薦給孩子用得護(hù)眼燈一定要經(jīng)過嚴(yán)格的測評，我們只有拿到自己測評出來的第一手資料，才會推薦給大家。

所以這次，在戴教授肯定地告訴我們家用投影儀、護(hù)眼燈等紅榜產(chǎn)品有用后，我們后續(xù)也會再進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室對這些產(chǎn)品進(jìn)行評測，在良莠不齊的護(hù)眼產(chǎn)品市場，做媽媽們的一雙慧眼。

-END-

查找你需要的內(nèi)容：關(guān)注公眾號“三個媽媽六個娃”，在消息欄輸入關(guān)鍵字，就能看到你想看的信息了。回復(fù)【幼兒園選擇】，三個媽現(xiàn)身說法，公立、私立、國際幼兒園到底怎么選。

回復(fù)【英語啟蒙】， 一秒get實(shí)用的兒童英語學(xué)習(xí)攻略。回復(fù)【二胎養(yǎng)育】，圍觀二胎家庭的教育攻略和心得分享。回復(fù)【安全用藥】，獲得權(quán)威專業(yè)的幼兒用藥須知。回復(fù)【母乳喂養(yǎng)】，背奶、吸奶、乳腺炎，你想知道的都在這里。回復(fù)【產(chǎn)經(jīng)】，一次告訴你剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的體驗(yàn)感受

點(diǎn)點(diǎn)“在看”，笑得燦爛