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來源叢非從（ID:congnotcong）
作者叢非從
編輯Laney
主播 杏兒
音樂程璧-給貓夏的你
“老公這么差，為什么不離開？”
同學J在工作坊里會強烈表達對老公的失望：
從來都不去理解我。有時候我很想跟他好好溝通，可他就會說“溝通有什么用，說了你也不懂”。
他拒絕的態度，讓我非常難過。
晚上經常出去喝酒，都是下半夜才回來。我跟他說過多次希望他晚上不要出去喝酒，可他卻指責我不懂得尊重他。
對于孩子也不負責任，當孩子做的不對的時候他說話非常難聽。我跟他說過很多次孩子做錯的地方，要耐心溝通，可是他就是不聽。
……
總之，在同學J看來，老公的缺點，可以總結為4個字：罄竹難書。
聽得我是對她充滿了同情，覺得怎么會遇上這么一個不負責任的男人。然后就問了她一個問題：
老公這么差，為什么不離開他？
同學J給了我很多理由：
為了孩子，不想讓孩子沒有爸爸。
對于這個理由我進行了解釋：對孩子來說，有一個壞爸爸和充滿抱怨的環境，不如一個單親的平和的媽媽生長的好。
一番討論后，J告訴了我真正原因：
一個人帶孩子會太累，平時送孩子上學、給孩子選輔導班什么的都是他在做。
一個人生活也很累，跟這個老公在一起，雖然他不怎么教育孩子，但起碼給了很多經濟支持，我也不想失去現在的生活水平。
我離婚我媽也不會同意，肯定會指責我，說我太作。
總結之后，發現同學J對老公的理解是：
留著老公的好處：能給我錢以保證我現有的生活水平，讓我的生活不至于太累；能維持媽媽對我有點認可的現狀，不會因為離婚而指責我；能幫我分擔一部分照顧孩子的責任，讓我不至于操心太多。
留著老公的壞處：得不到傾聽，得不到足夠的陪伴，得不到足夠的尊重，可能會給孩子帶來心理陰影。
因此同學J至少有兩個選擇：
A. 離婚，擺脫老公的糟糕，同時喪失這個老公的福利。
B. 接受，忍受老公的糟糕，同時享受這個老公的福利。
雖然痛苦，但同學J壓根不會選擇離婚，因為她舍不得婚姻中現有的福利。
她選擇了B，但又不甘心。所以只能抱怨，寄希望于老公能改變，能給她更多的陪伴、傾聽、尊重，給她更多的愛。
如果實現，這樣她就擁有兩方面的好處了。
“父親這么糟糕，為什么不離遠一點？”
在工作坊里，同學K講了他和父親之間的困惑：
只要我堅持我自己真實的想法，就會遭到我爸爸的攻擊。
我想做點什么，他就會說你肯定不行。
我覺得我自己的思維和想法都會被他評論一遍，被他壓制，我覺得無力反駁。好像我想什么，做什么，都是錯的。
他不管我是不是痛苦，總是對我充滿要求、批評和攻擊。我覺得很壓抑，不能做自己。
聽到這樣的控訴，我很心疼他。就問他：
既然爸爸這么糟糕，為何你還跟他有如此緊密的聯系，而不離他遠一點？
他說：
我覺得我爸太脆弱了，我一反抗他，他就說我不孝，白養了我。
他還會給我講一大堆道理，說養我多么不容易，為了我付出了多少，古代人的孝順都是怎樣的，弄得我心里壓力特別大。仿似我不聽他的，就背叛古今，天理不容。
如果我再堅持一點，我媽媽也過來說我，說我爸也是為了我好，我不該跟他頂嘴。
有次我跟他大吵了一架拉黑了他，我姐姐就打電話來指責我，說咱爸對你那么好，你為什么那么不理解他。
那么這個選擇就成了：
A. 拒絕爸爸，勇敢堅持自己的想法。然后接受爸爸、媽媽及姐姐的指責。
B. 接受爸爸，放棄實現自己的想法。同時獲得爸爸、媽媽及姐姐的接納。
我問他：每個選擇都有好壞，你選哪個呢？
同學K又補充到：
我很想選拒絕爸爸。可他還總是拿錢控制我，如果我不聽他的，他就不再給我錢了，我自己又掙不到那么多錢。
聽到這我噗嗤就笑了，終于講了重點，那這時候B選擇還有一個更大的福利。
這兩個選擇中，K一直在無意識地選擇B，他沒有勇氣選擇A。但又不甘心選擇B，所以只能寄希望于爸爸能改變，讓他既享受爸爸和家人的福利，又不用接受這個選擇中的壞。
其實，所有讓你痛苦的關系都是如此：
不滿意，又舍不得，離不開。
對于讓你痛苦的關系，離開是一個終結痛苦的終極選擇。
但離開又是有代價的，代價就是你在擺脫痛苦的時候，同時也放棄關系帶給你的福利。
所有的關系都是兩面的。
他在一方面帶給了你滿足感，讓你依賴。就會在另一方面帶給你折磨，讓你痛苦。
不要賭氣說他沒有一點地方好，你沒有一點獲益。如果這段關系對你來說沒有一點獲益，你不會在痛苦里面苦苦堅持。
正如工作一樣，很多時候你討厭996，但你除了接受別無他法，因為你更需要這份工作帶給你的福利，給你發放薪水。
世界那么大，你很想去看看。但錢包那么小，摸摸又走不了。
人不愿意接受關系的兩面性，就會通過抱怨、指責、講道理等手段寄托于對方能夠改變，這樣人就能既享受關系之福利，又不用接受關系之折磨了。
但指責其實是一種幻想，它通過在幻想層面想象了有一種完美關系的存在，讓人獲得了一點意淫的慰藉，從而沒那么絕望。但這種幻想，同時也讓人放棄了關系的思考。
因此，指責其實是一種逃避，對現狀的逃避。因為你只要不停抱怨，你就不用再去思考了。
可如果你想真正建設關系，真正為自己負責，你就必須學會對現有的關系思考。
對關系的思考，就是：
在這段關系中，你的痛苦有哪些？這個痛苦背后，你的需求有哪些？
在這段關系中，你的獲益有哪些？這段關系帶給你的福利是什么？
對當下的你來說，哪個更重要？
對于這3個問題的清晰思考，你就可以做出一個選擇：
離開這段關系，去尋找新的客體滿足自己。還是接納這段關系，在享受福利的時候忍受痛苦。
無論你做出哪個選擇，都不要去抱怨，因為那是你的選擇。
在這段關系里，有得到，就會有失去。既然你選擇了留在關系里，享受著關系的福利，就要接受它打包帶給了你一些痛苦。
通俗一點的表達就是：
要么忍，要么滾。
沒有能力滾，舍不得滾，就不要抱怨，安心地忍。
文藝一點的表達就是：
關系是不完美的，它沒有辦法在所有方面都恰好合你意。
在不完美之中，你能找出對自己真正重要的東西，并做出選擇，然后為自己的選擇負責，這就是愛自己。
其他選擇
人生絕非二選一。
以上兩個選擇，是建立在人不可輕易改變的基礎上做出來。但實際上改變人，也是一種很好的避免關系之苦的方案。
比如說，改變他人。
你只要使用有效策略去改變對方，就可以讓對方愿意去滿足你。
指責、抱怨、講道理等，常常是一種令人反感的無效改變他人的策略。這時候你就可以去思考：
我做什么，可以讓對方更愿意去滿足我的需要？
比如說，改變自己。
你只要能減少對對方的這些個需求和依賴，你對于關系的去留就會變得更從容。這時候你就可以去思考：
我做什么，可以讓自己減少對對方的這個需要？
你看，我們又多了兩個選擇。如果你不去選擇，就是在選擇“保持現狀，維持幻想對方能改變”的方案。因此，目前你至少有了5個選擇。這就是人生，充滿著選擇。
然而無論你做哪個選擇，都是有代價的路。而這，就是人生。
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#你對現在的老公滿意嗎？#
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“你想通過委屈自己去獲得愛，你的方法就錯了。”
這是叢非從老師在做客《青音夜談》節目時說的一句話。或許一時的委曲求全，在一瞬間感動了你自己，卻無法長久的維持你和他人的關系。
一段好的關系，不僅停留在心動的那一刻，更需要你用心思考和維系。能擺得正姿態的人，才能搞得定愛情。
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作者簡介：叢非從，一個好玩又深邃的心理咨詢師。公眾號：叢非從，著有《原來懂比愛更重要》《薩提亞模式與自我成長》《自我成長的力量》。
主播簡介：杏兒，在聲音的世界里自得其樂。個人微信公眾號：FM信封，感謝你，找到我。
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