現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

前段時(shí)間，劉詩詩生娃了。

沒多久，英國梅根王妃，也生了。

一中一西，兩位媽媽的產(chǎn)后生活，必然又會(huì)引來一番驚天動(dòng)地的爭論：生完孩子，有沒有必要坐月子？

對(duì)女人來說，不坐月子吧，怕錯(cuò)過身體調(diào)養(yǎng)的時(shí)間，后悔一輩子；坐月子吧，又不知道該聽老媽的還是婆婆的……

而且，一些中國傳統(tǒng)的坐月子方式，也確實(shí)夠奇葩——

對(duì)此，作為親自伺候過老婆坐月子的男人＆婦產(chǎn)科中醫(yī)，葉敦敏教授表示：你們對(duì)坐月子，有太多的誤解。

西方人從來不坐月子？

東方民族必須坐月子，而且應(yīng)該強(qiáng)調(diào)坐月子！

因?yàn)樯⒆樱芎臍鈧健Ｕl生誰知道。

生個(gè)孩子，那是扒皮換骨，有傷口，有流血，有虧空。這時(shí)如果飲食、起居不注意，病邪就會(huì)乘虛而入。

尤其是產(chǎn)后皮膚腠理疏松，出汗多，最易感受風(fēng)寒，特別要注意避風(fēng)避寒，以防患上產(chǎn)后風(fēng)。

其實(shí)，這個(gè)道理，不僅中醫(yī)信奉，其實(shí)西醫(yī)也認(rèn)可。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有個(gè)專業(yè)名詞，叫“產(chǎn)后保健”，周期是42天，跟傳統(tǒng)的坐月子時(shí)間，差不多。

說白了，不管哪個(gè)年代、生活水平如何，也不管是哪國、哪個(gè)人種的媽媽，生孩子對(duì)她們來說，都是一次超級(jí)大耗損。

畢竟，人只是人，不是鋼鐵俠。

坐月子，就是躺著坐著不動(dòng)？

不少婆婆覺得，坐月子，一定要坐實(shí)躺實(shí)，不能輕易下床。

產(chǎn)后需要休息，沒錯(cuò)。

但一直臥床，更不利于產(chǎn)后恢復(fù)，還會(huì)增加便秘的概率。四肢缺少運(yùn)動(dòng)，也會(huì)增加靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，產(chǎn)后適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體恢復(fù)是有好處的——

有利于食物消化、預(yù)防便秘、促進(jìn)惡露的排出、減少和預(yù)防腸粘連，加速身體恢復(fù)，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后肥胖也有幫助。

比如，剛生完那幾天，可以攙扶著媽媽在室內(nèi)走動(dòng)。

第7天，天氣晴朗，風(fēng)不大的話，可以出門散散步。以身體不感到勞累為限度。

當(dāng)然，包包這些重物，最好別讓媽媽背。

不能開窗不能開空調(diào)不能吹風(fēng)？

我當(dāng)年照顧妻子坐月子，窗戶、空調(diào)都照開不誤。

每天早上，都會(huì)開窗通風(fēng)1-2個(gè)小時(shí)。

你想想，產(chǎn)后出汗多，汗味再加上孩子排泄的臭味，人悶在房間里很難受的。

不開窗通風(fēng)，真不行。只要人不直對(duì)著風(fēng)吹，就可以。

空調(diào)也是，室外都30℃以上了，室內(nèi)不開空調(diào)，會(huì)熱出病來的。讓產(chǎn)婦感覺身體舒服，才是最重要的。

溫度別調(diào)太低，比室外溫度低2℃左右就可以了。當(dāng)然，人也不能對(duì)著風(fēng)口吹。

頭上身上...全身都要裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)？

“有些產(chǎn)婦找我看病，大熱天穿兩件厚衣服，戴個(gè)毛織的帽子，人都要發(fā)臭了。哎……”

坐月子要防風(fēng)沒錯(cuò)，但也要防暑。

一切以媽媽的感受為主，如果她覺得不冷不熱，就是穿對(duì)了。

比如我太太，是在5月生產(chǎn)的。這時(shí)候的廣州，已經(jīng)很悶熱了。

她在家的時(shí)候，就像平常一樣，穿短袖上衣、長褲。出門時(shí)，才加一件長袖的薄外套，防風(fēng)。

都發(fā)臭了都不能洗頭洗澡？

嗯，產(chǎn)后不能立刻洗澡，這是有道理的。

以前呢，人的居住條件差，浴室都是土坯房、茅草屋，四面透風(fēng)。熱水還沒潑到身上，就被冷風(fēng)刮走了。

水也不像現(xiàn)在，是自來水消過毒的。那年代一洗，可不就會(huì)感染了嗎？

古人的頭發(fā)還那么長，又沒有吹風(fēng)機(jī)什么的，晾半天不干，能不得病嗎？

可現(xiàn)在就不一樣了，有了熱水器、電吹風(fēng)、熱風(fēng)機(jī)，坐月子完全可以洗澡洗頭。

由于擔(dān)心產(chǎn)后創(chuàng)口感染，我太太在產(chǎn)后第5天出院回家后，才正式洗浴。

我把姜皮曬干，煮水給她洗澡、洗頭。

姜性味辛溫，可以發(fā)散風(fēng)寒。還可以用艾葉、當(dāng)歸。

洗完后，馬上就用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干，不能讓它晾著，容易入風(fēng)。

連牙都不能刷？！

刷牙就掉牙？那是古人不懂補(bǔ)鈣，牙齒才容易掉。

女性產(chǎn)后哺乳，身體里鈣元素的流失比較嚴(yán)重，多吃含鈣量高的食物就好。

比如我太太，產(chǎn)后2天，就刷牙了。但我同時(shí)也會(huì)在她的食譜里多加一些奶酪、牛奶。

這樣一來，不耽誤刷牙。

很多人坐月子吃的都是甜的東西，像豬腳姜醋、紅糖釀雞蛋，不及時(shí)刷牙，以后會(huì)有齲齒。

喝了這碗碗碗碗碗老母雞湯！

產(chǎn)后是得補(bǔ)，但不是這么補(bǔ)。

我太太剛生完孩子住院時(shí)，我就天天提著小米粥、水煮青菜和生化湯過去伺候。

而鄰床的產(chǎn)婦，天天吃著4個(gè)荷包蛋、2個(gè)雞腿、一大碗豬骨湯。

結(jié)果，吃了三天大魚大肉后，鄰床的產(chǎn)婦拉不出屎了，滿臉冒痘，還發(fā)燒。

而我太太什么事都沒有，恢復(fù)得挺快的。

因?yàn)閯偵a(chǎn)完，產(chǎn)婦的身體還是很虛弱的。

接受不了太油膩太滋補(bǔ)的東西。吃了容易傷脾胃，還會(huì)導(dǎo)致乳汁流出不通暢。

這時(shí)候，建議產(chǎn)婦多喝粥，多喝清淡少油鹽的湯水。

比如小米粥，有健脾和胃、補(bǔ)益虛損之效。加上生化湯（中藥方劑，由當(dāng)歸、川芎、桃仁、干姜、甘草組成），還能生血化瘀。

另外，提醒一句，產(chǎn)后要大補(bǔ)，最好在第三周開始，不要那么急。

為啥外國媽媽生完孩子就能喝冰？

不能吃冰，這也是我伺候太太坐月子的原則。

為啥外國媽媽生完孩子就能喝冰？

這不能比。

我們素來以谷類為主食，西方人以肉類為主食，體質(zhì)跟我們不一樣，偏熱性的多。

產(chǎn)后的虛跟瘀，對(duì)他們來說，根本可以忽略不計(jì)。

就像同樣的冬天，他們穿件薄外套就夠了，我們要穿羽絨服。

西方人那套生完孩子后就喝冰水的做法，不能放在我們身上。

所以啊，不要為了叛逆而叛逆，也不要為了傳統(tǒng)而傳統(tǒng)。

身體最重要。對(duì)產(chǎn)后身體好的，做就好了。

--THE END--

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