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日常生活中，我們常常會聽到許多保健品廣告宣傳自己的產品可以清除“血管垃圾”。但我們的血管，真的有垃圾嗎？

其實這些所謂的清理垃圾的說法，就是在“坑”你的錢！

謊言一

血管里面有“垃圾、毒素”

醫生介紹，血管里根本沒有所謂的“垃圾”、“毒素”，有的只是人體正常的“代謝廢物”。

代謝廢物是人體新陳代謝時產生的自然產物，正常情況下，會隨著血液運輸到特定的排泄器官，最終排出體外，并不會對身體造成任何傷害。

我們平時適當多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它們從身體里清出去。

謊言二

堵塞血管的是“垃圾”

人體正常的代謝廢物，既不會堵塞血管，也不會誘發三高。

堵塞血管的是脂類物質。例如膽固醇，適度水平的膽固醇可以維持人體正常運轉，但如果長期膽固醇水平較高，就容易引起動脈血管粥樣斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

合理飲食、適量運動、戒煙限酒，都有利于降低血脂水平，必要時還要配合藥物治療，防止血管堵塞。

謊言三

保健品能幫你“清理”血管

其實，導致血脂高的主要原因，并不僅僅是吃了太多脂肪，更重要的是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。

身體的代謝問題想依靠保健品來解決是不可能的。一味輕信那些保健品，放棄了正規的調脂治療，不但不會降血脂，反而可能加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。

謊言四

我們血管需要“排毒”

首先，人體真的不需要排毒。

其次，對健康人來說，人體本身就有強大的排泄能力，產生的廢物都會正常排出。根本就不需要任何額外的方式來“排毒”。

比如，所謂的“腸道排毒”，其本質就是瀉藥，讓你拉肚子，這樣反而不利于腸道的健康。另外，長期服用那些亂七八糟的產品，反而可能增加了肝腎的工作負擔。

最后，總而言之，血管里根本沒有“垃圾”！以后再跟你說“血液排毒”的就是在“坑”你的錢！

不過一些脂類物質，比如膽固醇還是有可能導致血管堵塞的。什么方法可以有效保護血管呢？

5個方法護血管

1

戒煙

吸煙有百害無一利，改變生活方式，第一個就是不吸煙！戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式。

2

盡量少喝酒

大量飲酒也是誘發心腦血管病的重要因素，所以能不喝酒的人，就別喝了。實在沒辦法要喝酒，男性每天只能選一種：白酒1兩（50克）、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升；女性在這個基礎上減半，孕婦絕對不能喝酒。

3

堅持運動

每周3~5次的超過半個小時以上的中等量運動，即運動到出汗、持續半小時以上。老人根據自身情況，運動到微微出汗即可，切不可過量運動。

4

少吃重口味食物

少吃鹽、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和動物油）的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。

5

保持健康體重

成人正常數值范圍是18.5~24，如果BMI大于等于24，說明已超重或肥胖，需要減肥。

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