?有多少人坐下來的第一件事，就是翹起二郎腿？這個(gè)舒服的姿勢也許能讓你一時(shí)舒爽，卻給全身埋下了“健康炸彈”。
下面，權(quán)威骨科專家就教你把蹺二郎腿的傷害降到最低。
比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。
而且，產(chǎn)后女性根據(jù)自身情況適當(dāng)蹺二郎腿，可增加骨盆穩(wěn)定性。
正確坐姿拯救受傷的你
如果改不了蹺二郎腿的習(xí)慣，做到以下幾點(diǎn)也能降低傷害。
美國2016年奧運(yùn)水上項(xiàng)目治療師納勒什·勞建議，蹺二郎腿的時(shí)間不超過15分鐘，注意兩腿交替。而且，每坐1小時(shí)，就要起身活動(dòng)5分鐘。
你該這樣“坐”
背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身體兩側(cè)。
臀部應(yīng)該能接觸到椅背。
鍵盤要在你的正前方，鼠標(biāo)在鍵盤一側(cè)，電話不要離人太遠(yuǎn)，最好一伸手就能夠到。
在使用鍵盤鼠標(biāo)時(shí)，盡可能保持手腕平直，肩部放松。
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