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血壓、血脂、血糖、尿酸：是目前衡量我們身體狀況最基本的四個(gè)指標(biāo)。但很多人都不知道，這些指標(biāo)到底多少是合格的？

更重要的是，這些參考指標(biāo)并不是一成不變的，隨著年齡的增加也會(huì)有一些變化。所以，很多人體檢之后發(fā)現(xiàn)自己的指標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)不一致，往往認(rèn)為自己身體出了問(wèn)題。其實(shí)很可能是在正常范圍內(nèi)！

下面就給大家送上各年齡段的血壓、血糖、血脂、血尿酸對(duì)照表！

血 壓低了供血不足，高了傷血管人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個(gè)壓力就是血壓。當(dāng)心室收縮時(shí)，主動(dòng)脈壓急劇升高，在收縮中期達(dá)到峰值，這時(shí)動(dòng)脈血壓值稱為收縮壓，也叫高壓；心室舒張時(shí)，主動(dòng)脈壓下降，在心舒末期動(dòng)脈血壓的最低值稱為舒張壓，也叫低壓。

人的血壓不是一直穩(wěn)定不變，在一天之內(nèi)會(huì)有所變化，在一生之內(nèi)也有所變化，而且男性和女性的血壓也會(huì)有所區(qū)別，所以就很需要這張表來(lái)做參考。

各年齡正常血壓參考值對(duì)照表

年齡段	高壓-男	低壓-男	高壓-女	低壓-女
16-20歲	115	73	110	70
21-25歲	115	73	110	71
26-30歲	115	75	112	73
31-35歲	117	76	114	74
36-40歲	120	80	116	77
41-45歲	124	81	122	78
46-50歲	128	82	128	79
51-55歲	134	84	134	80
56-60歲	137	84	139	82
61-65歲	148	86	145	83

數(shù)據(jù)來(lái)自：中國(guó)高血壓國(guó)家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

血壓過(guò)低，會(huì)使身體各部分的營(yíng)養(yǎng)、氧氣供應(yīng)不足，產(chǎn)生眩暈、無(wú)力，甚至?xí)炟剩瑫r(shí)也會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn)；血壓過(guò)高，過(guò)高的壓力會(huì)傷害各個(gè)器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓診斷的一般參考

血壓類別	高壓	低壓
理想血壓	120左右	80左右
正常血壓	130以下	85以下
正常高值	130-139	85-89
輕度高血壓	140-159	90-99
臨界高血壓	140-149	90-94
中度高血壓	160-179	100-109
高度高血壓	180以上	110以上
單純收縮性高血壓	大于140	低于90
低血壓	90以下	60以下

數(shù)據(jù)來(lái)自：中國(guó)高血壓國(guó)家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

備注：

• 血壓測(cè)值受多種因素的影響，如情緒激動(dòng)、緊張、運(yùn)動(dòng)、氣溫等，單一一次測(cè)量不能作為診斷結(jié)果；

• 50歲以后或者有心腦血管病史的，建議每天按時(shí)測(cè)量血壓并記錄；

• 此對(duì)照表為一般對(duì)照表，若有其他疾病，如糖尿病、腎病等，以臨床醫(yī)生建議為準(zhǔn)。

血 糖低了供能不足，高了傷器官血液中的葡萄糖稱為血糖。體內(nèi)各組織細(xì)胞活動(dòng)所需的能量大部分來(lái)自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。低血糖給患者帶來(lái)極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆、昏迷，重者危及生命。部分患者誘發(fā)腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。高血糖會(huì)引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈、腦基底動(dòng)脈、腎動(dòng)脈及周圍動(dòng)脈等動(dòng)脈粥樣硬化。其中，動(dòng)脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。

血糖也不是一成不變的，隨著進(jìn)食、食物的消化和吸收，血糖也會(huì)有所變化，所以會(huì)有空腹血糖、餐后血糖兩個(gè)數(shù)值作為參考。

另外，糖友們平時(shí)多采用快捷方便的扎手指檢測(cè)，因所采血液中可能含動(dòng)脈、靜脈及組織液等不同成分，所以所測(cè)數(shù)值不慎準(zhǔn)確，但作為一般參考尚可。現(xiàn)在一般醫(yī)院也不用此法，多采取經(jīng)脈血液測(cè)量。

血糖參考值及一般診斷標(biāo)準(zhǔn)

診斷條件	靜脈-全血	毛細(xì)血管	靜脈-血漿
正常參考值-空腹	3.9-6.1
正常參考值-餐后兩小時(shí)	7.8以下
糖尿病-空腹	6.1以上	6.1以上	7.0以上
糖尿病-餐后兩小時(shí)	10以上	11.1以上	11.1以上
糖耐受量受損-空腹	小于6.1	小于6.1	小于7.0
糖耐受量受損-餐后兩小時(shí)	6.7-10.0	7.8-11.1	7.8-11.1
空腹血糖受損-空腹	5.6-6.1	5.6-6.1	6.1-7.0
空腹血糖受損-餐后兩小時(shí)	6.7以下	7.8以下	7.8以下

輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L重度糖尿病：大于10.11mmoi/L備注：

• 孕婦空腹不超過(guò)5.1mmol/L。

• 除血糖外，糖尿病的診斷通常還需要配合糖耐量的檢測(cè)；

• 有糖尿病史的，建議定期檢測(cè)空腹血糖和餐后血糖，最好也定期檢測(cè)靜脈血糖。

血 脂低了營(yíng)養(yǎng)不良，高了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯和膽固醇）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱。一般血常規(guī)檢查中檢測(cè)的血脂主要是以下四種：總膽固醇：增加常見于動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、傳染性肝炎、門脈性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自發(fā)性高膽固醇血癥。減少見于嚴(yán)重貧血、急性感染、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、脂肪痢、肺結(jié)核、先天性血清脂蛋白缺乏及營(yíng)養(yǎng)不良。甘油三酯：增高見于高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病綜合征、膽道梗阻、甲狀腺功能減退、急性胰腺炎、糖原累積癥、原發(fā)性甘油三酯增多癥。高密度脂蛋白膽固醇：也叫“好”膽固醇。減少提示易患冠心病；增高提示具有心血管保護(hù)作用。低密度脂蛋白膽固醇：也叫“壞”膽固醇。增多提示易患動(dòng)脈粥樣硬化所導(dǎo)致的冠心病、腦血管病。

血脂一般參考值

種類	參考值
總膽固醇	2.8-5.17mmol/L
甘油三酯	0.56-1.7mmol/L
男性-高密度脂蛋白	0.96-1.15mmol/L
女性-高密度脂蛋白	0.90-1.55mmol/L
低密度脂蛋白	0-3.1mmol/L

高血脂患者一定要知道的注意事項(xiàng)1.一次血脂高并非高血脂有人在體檢時(shí)，一發(fā)現(xiàn)血脂高，就會(huì)被開藥。其實(shí)，首次發(fā)現(xiàn)血脂高，最好在6周后復(fù)查。因?yàn)轶w檢數(shù)據(jù)會(huì)受近兩周內(nèi)的飲食、生活習(xí)慣的影響。復(fù)查時(shí)，前3天清淡飲食，前一晚禁食。2.有幾類患者不能用降脂藥不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動(dòng)性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜采取降脂藥物進(jìn)行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。3.吃對(duì)飯，病能好一半吃對(duì)飯比堅(jiān)持服藥更重要。有些患者知道肥肉要少吃，其實(shí)瘦豬肉也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥（指的是綠茶和燕麥粥），對(duì)降低膽固醇非常有益。4.運(yùn)動(dòng)不能堅(jiān)持，傷害更大運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)血脂也有幫助，但是高血脂患者運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持。在運(yùn)動(dòng)頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時(shí)即可。鍛煉前，做5分鐘的準(zhǔn)備，如伸展運(yùn)動(dòng)、慢走等，鍛煉后再做5分鐘的放松活動(dòng)。如果三天打魚、兩天曬網(wǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增長(zhǎng)，反而傷害身體。5.睡覺時(shí)易出事，枕頭低點(diǎn)、再低點(diǎn)血脂過(guò)高的人，其血液流動(dòng)速度比正常人慢，在睡眠時(shí)更慢，因此睡夢(mèng)中最容易出事，患者要將枕頭調(diào)低點(diǎn)，如果第二天發(fā)現(xiàn)頭腦昏沉，可以將枕頭繼續(xù)調(diào)低點(diǎn)。血 尿 酸高了引起高尿酸血癥、痛風(fēng)尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產(chǎn)物。

尿酸的一般參考值

性別	參考值
男性	237.9-356.9μmol/L(4-6mg/dL)
女性	178.4-297.4μmol(3-5mg/dL)

臨床上，當(dāng)血尿酸超過(guò)390微摩爾/升，才可診斷為高尿酸血癥。臨床資料顯示，大多數(shù)的痛風(fēng)病人的尿酸值都是超過(guò)420微摩爾/升。

遠(yuǎn)離高尿酸，注重“三多一少”1. 多喝水尿酸過(guò)高，每天至少喝水2000ml。增加尿量，盡可能排出過(guò)多尿酸。　　2. 多吃堿性食物如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內(nèi)堿儲(chǔ)量，有助降低尿酸。3.多吃蘇打類食物蘇打類食物能起到中和高尿酸的作用。平時(shí)，可隨身帶一點(diǎn)蘇打餅干、喝蘇打水，降低尿酸的同時(shí)促進(jìn)尿酸的排泄。　　4. 少吃嘌呤高的食物比如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉類、豆腐等，少吃火鍋，涮一次火鍋比正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。少攝入熱量、脂肪、酒精、咖啡因，肥胖會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，嘌呤代謝加速也可能導(dǎo)致血尿酸濃度增高。

據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)高血壓患者為2億，糖尿病患者有0.92億，血脂異常的人有2億，痛風(fēng)患者約有1200萬(wàn)，血尿酸值過(guò)高的人約有1.2億。我們每個(gè)人都要樹立健康意識(shí)，科學(xué)防病、防微杜漸。

這四個(gè)指標(biāo)是每個(gè)人身體情況的一個(gè)參照，幾張對(duì)照表讓我們更加了解自己的身體，超級(jí)實(shí)用，快發(fā)給家人，建議人手一份！