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裸睡能讓身體得到放松，有助于放松心情、消除疲勞。特別是腦力活動的人，晚上更應該注意休息。
裸睡有助于身體降溫，改善睡眠質量，幫助人們進入深層睡眠。
沒有了衣服的隔絕，裸露在外面的皮膚就真的自由了，能夠吸收更多的養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。
裸睡，皮膚裸露在外面，有種無拘無束的自由快感，能讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
對于女性來說，如果能充分通風透氣，就會減少婦科疾病的發生；男性裸睡，同樣也可以營造清涼之境，保護男性健康。
但是，裸睡并沒有那么簡單...裸睡，就是簡單的脫掉內衣上床睡覺？這樣想你就錯了！
裸睡有四大注意事項
（1）裸睡并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
（2）床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。
（3）一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
（4）居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。
需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。
簡而言之，正確裸睡對健康有好處，反之，則危害健康。
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