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有好多小伙伴問我，有沒有能在辦公室做的瑜伽，最好是動圖，因為畢竟午休時間就那么一點點，吃個飯就要過去半小時了，如果是靜態(tài)圖還要看文字解說，那這時間··· ···可老了去了
除了時間的問題，主要還是因為由于坐在辦公室里的時間越來越長，身體逐漸開啟了“渾身疼模式”，所以！我們拒絕做“僵”尸！
快把下面這套健身操學(xué)起來，拯救你那僵硬的身體吧！
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復(fù)10次
你就成功邁出第一步啦！
用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節(jié)奏啦
再來個5圈放松一下
嘗試兩個手在背后握一握
不過動作慢一些，小心拉傷胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！
跟著我左右右手一個慢動作，嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了？
來！我們最后一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
把自己想象成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了？
那就把自己變成一本書吧！
快合上！
看完了？那就趕緊動起來吧
這么簡單好學(xué)的動作趕緊來做吧
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