我們每天都會

吃飯、睡覺、工作、便便…

以及

尿尿

而關于尿尿，有人說

“以尿為鏡，可以知道自己的腎”

比如

“”經常上廁所，是腎不好喝水就尿尿，是腎不好

尿里泡沫多，是腎不好“

經常上廁所，是腎不好嗎？

正常人，白天尿尿3~6次，夜尿0~2次，也就是一天基本不會超過8次。

所以，經常上廁所，或者說尿頻，應該符合這樣的定義：

24小時內尿尿＞8次，同時每次都有尿不盡的感覺，這就有可能是尿頻了。

不過，以下情況尿尿次數多，通常是正常的：

• 水喝多了或者含水量多的食物吃多了；

• 攝入利尿的飲料如咖啡，以及藥物如布美他尼；

• 孕期尿頻等等。

那排除了正常情況的尿頻，就是腎不好了嗎？

一般而言，尿頻可能預示的疾病有：糖尿病、尿崩癥、尿路感染、前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生等）等等。

只有一些急性腎功能損傷的過程中以及小部分人的腎小管病變才會出現多尿，并且，在大部分情況下，尿少（24小時尿量＜400ml）才是腎臟疾病出現的預兆。

喝完水就上廁所，是腎不好嗎？

實際上，正常人喝完水，都會想尿尿的，跟腎不好沒有半毛錢關系。

從水喝進人體內，經過新陳代謝到排出體外，一般情況下，整個過程是30~45分鐘。

不過呢，喝水到排尿的這個時間沒有固定得很嚴格，因為影響因素很多。比如，氣候、溫度、是否進行活動、勞動強度等等都能直接影響。

也就是：受不同因素的影響，不同的人、甚至是同一個人在不同的時間，對喝水排尿的反應時間并不一樣，也不一定每次都會在30~45分鐘。

尿里泡沫多，是腎不好嗎？

不能否認的是，尿里的泡沫確實能反映一些問題，但是看的重點不是泡沫多不多，而是：尿里的泡沫能存在多久。

正常情況下，尿里的泡泡都是被沖起的，泡沫較大或大小不一，并且持續時間較短，最多靜置30分鐘，就沒了。

但若是泡泡多而細小，且久久不散，就要小心是蛋白尿。

原尿中95%以上的蛋白質是由腎臟回收回人體的，若是腎臟出了問題，吸收蛋白質的功能不能正常進行，就會使尿液中的蛋白質含量增加，引起蛋白尿，導致尿液里有經久不散的細小泡泡。

尿液顏色深，是腎不好嗎？

咦，正常人的尿液

不都是騷氣滿滿的嗎？

還真不是。

但是若是真的出現了腎的問題

飲食休息上都需要多加注意了

今天給大家帶來一些飲食

服用后，”腎“利在望

黑豆:促進腎臟排毒

黑豆其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用,對腎臟是不錯的保護。

山藥:滋養腎臟

山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,以及皂甙、黏液質,有強身健體、滋潤腎臟的作用,經常食用可以減輕腎臟壓力

核桃:讓腎結石有名無石

核桃并不僅僅是健腦美食,對于腎結石也有很好的預防作用。因為核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結合,從而阻止結石形成。

檸檬:抑制結石形成

檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進造血功能,其中所含有的維生素P,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分,能抑制鈣鹽結晶,阻止腎結石的形成。

綠豆:提升腎臟免疫

綠豆中含有蛋白質、磷脂,對于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑,還可以保護肝臟,減少蛋白分解,從而保護腎臟。經常食用,可大大降低患腎結石的幾率。

綜合自：小薇健康、健康之路，如有侵權請與本公眾號聯系。

健康拓展：

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計仔君有話說

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