我知道前兩天
有些人為了趕作業
已經熬了不少夜了
哦已經上班的就不提了
你們自己多保重
所以今天這篇文章就是
專門寫給你們的
先別急
我們先來定義一下
啥叫熬夜
因為個體的差異
對每個人來說
熬夜的概念都不大一樣
但有兩個影響因素
是科學家公認的
也就是說
要是你每天早睡早起
睡滿7、8個小時那自然是最好
但要是做不到的
每天晚睡晚起
只要睡滿了規定時長
也還湊合
哦具體的睡眠時長
你們自己照著年齡對一下
但是
有很多外界因素
會影響到你的睡眠
科學家們把這些因素
統稱為「授時因子」
這就導致了
規規矩矩的晚睡晚起
很難實現
所以只要改變了
上面任意一個因素
就都算熬夜了
那么問題來了
我知道的
你們最關心的還是顏值
法國精神學家Karine Spiegel
做過一個實驗
大致是限制了
12名男性連續2天的睡眠
結果發現
參與者血液中的饑餓素提升了28%
瘦素降低了17%
另外你們想想
這世界的誘惑這么多
熬夜就會無形中
增加了很多點外賣的機會
然后你就很順利的
變胖了
而且吧
美國《睡眠》雜志的
一個研究顯示
睡眠不足會
損害皮膚的完整性
導致經表皮失水增加
這個時候
你的皮膚就會變差
出現黑眼圈、皮膚老化的情況
哦網上有一個美國妹子
熬夜40天的對比圖
你們自己康康
總的來說
熬夜就會讓你變得
美國密歇根州立大學的
Kimberly Fenn博士做過一個實驗
大致是讓兩組志愿者
在睡覺前和睡覺后分別按順序
完成任務
結果表明
人一熬夜
做事就容易出錯
另外
在美國Science雜志上
有一篇文章說
在睡覺的時候
大腦中的腦脊液會對大腦
進行間斷性的清洗
*紅色是血液，藍色是腦脊液
目的是為了消除
類似β-淀粉樣蛋白這樣的
代謝副產品
它會讓你大腦內的
老年斑周邊神經元變性和死亡
造成阿茲海默癥
簡單說吧
就是熬夜會得老年癡呆
《分子精神醫學》期刊上
報道過的一個實驗
長期熬夜看電視
或者盯著手機屏幕
會增加患有抑郁癥的概率
而且吧
熬夜的人第二天還容易陷入
自責和懊悔
給精神雙份的打擊
你們想想
本來到了晚上
器官該休息了
畢竟都工作了一整天
但你強行讓他們加班
那肯定是不行的啊
德國圖賓根大學的
Stoyan Dimitrov博士
在《實驗醫學雜志》發表過一篇文章
大致是說
所以很容易
就出現各種病癥
等等
哦如果再極端一點
連續一周不睡覺的話
呵沒想到吧
就是為了防止你們講
1964年
17歲的高中生Randy Cardner
創造了一個新的世界紀錄
——連續264小時不睡覺
這是有紀錄的
人連續不睡覺的最長時間
哦吉尼斯世界紀錄委員會
覺得這種操作遲早要出人命
后來就不更新了
雖然結束后
這位同學什么事都沒有
大概是因為年輕吧
但整個過程還是蠻嚇人的
所以
還是不要仗著自己年紀輕
就不當回事兒
好的看完了嗎？
看完了
還不去睡覺！
哦你們要問我
啥時候睡
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