中醫(yī)養(yǎng)生保健是：指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，通過各種方法達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽目的的保健活動(dòng)。以下四個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生健康生活小知識(shí)請(qǐng)大家務(wù)必要記好。
1.早餐一定要吃好
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。營(yíng)養(yǎng)早餐必須具備四樣?xùn)|西:谷類、豆?jié){、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬于低質(zhì)量早餐。
2.全世界最不好的習(xí)慣是抽煙
全世界最不好的五種習(xí)慣，第一號(hào)不好的習(xí)慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。
3.一天吃東西有規(guī)律
每天兩個(gè)水果，三勺清油，四兩米飯或四個(gè)饅頭，五種優(yōu)質(zhì)高蛋白（一兩肉、一個(gè)雞蛋、牛奶半斤、豆腐一塊、魚30克），六杯水：一定有空就喝，不是渴了再喝，千萬記住，水是人的生命。
4.人不是老死、病死的，是氣死的
說老實(shí)話，很多人不是老死的，不是病死的，是氣死的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚:“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”所以說人“不能不生氣，但一定要會(huì)生氣，要做情緒的主人，去駕馭情緒。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。
養(yǎng)生與人的健康有著不可分割的關(guān)系，錯(cuò)誤的養(yǎng)生習(xí)慣會(huì)給人的身體健康帶來許多危害。上面這些是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生健康小知識(shí)，希望大家喜歡!
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