一、冰糖雪梨

雪梨有鎮(zhèn)咳潤(rùn)喉的作用。雪梨配冰糖，味道清甜，有明顯的降血壓和滋養(yǎng)清熱的功效。對(duì)女性身體內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)有效果的。

二、紅棗銀耳湯

紅棗本身是補(bǔ)血的，銀耳性平味道淡，有養(yǎng)胃清肺、滋陰的效果。兩者結(jié)合，有益氣補(bǔ)血、健身的作用。

三、枸杞烏雞湯

烏雞中有多種氨酸，有很高的滋補(bǔ)價(jià)值。特別是對(duì)于女性來說，它能滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)血補(bǔ)虛，對(duì)生產(chǎn)完小孩的孕婦來說更是一種藥用價(jià)值極高的美味食物。它對(duì)產(chǎn)后虧虛、乳汁不足及氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)、子宮虛寒、行經(jīng)腹痛、崩漏帶下、身體瘦弱等癥，均有很好的療效。

含鋅高的食物有哪些

1、生蠔

生活是一種海產(chǎn)食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質(zhì)量好的生蠔在捕撈以后可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對(duì)鋅的需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經(jīng)常食用。

2、瘦肉

平時(shí)人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材后，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。

什么食物含鋅多

1、生活中含鋅多的食物有很多，平時(shí)人們常吃的蛋黃拖各種水產(chǎn)魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體盡快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。

2、五谷雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時(shí)人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆制品或者多喝豆?jié){，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿卜等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經(jīng)常去食用。

女性補(bǔ)氣血吃什么

問題一：女人吃什么補(bǔ)氣血最快 女人貧血，容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、衰老等癥狀；女人氣虛，則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等，這是由于體內(nèi)缺鐵、氣血不足引起的，那么。女人如何補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣好呢？女人想養(yǎng)顏，補(bǔ)鐵補(bǔ)氣血最關(guān)鍵。
如何補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快
補(bǔ)血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。特別是補(bǔ)鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動(dòng)物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質(zhì)的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩Ｄ樕n白或臘黃很多時(shí)候是因?yàn)樨氀獨(dú)庋澨撘穑瑲庋p補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當(dāng)歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補(bǔ)氣血。
有些女性因月經(jīng)失血過多，經(jīng)常感到乏力易倦、頭暈、怕冷、臉色蒼白或暗黃，可以選擇食補(bǔ)和藥物一起進(jìn)行調(diào)理，藥補(bǔ)可以服用鐵,之緣，中西結(jié)合補(bǔ)鐵補(bǔ)血調(diào)理氣血，適合氣血不足、貧血面色不好的人群，一個(gè)月左右血虛和貧血的癥狀就可以改善好了。
女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快？
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當(dāng)歸紅棗排骨　　換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放 點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

問題二：女性喝什么補(bǔ)氣血? 阿膠棗，紅糖，枸杞

問題三：女性補(bǔ)氣血吃什么最好 建議當(dāng)歸，同時(shí)補(bǔ)血又補(bǔ)氣。一般的補(bǔ)血藥沒有補(bǔ)氣的效果，而且補(bǔ)血藥質(zhì)地比較粘重，不利氣行；補(bǔ)氣藥少有補(bǔ)血功效。

問題四：女人吃什么補(bǔ)氣血皮膚好 1. 氣虛： 　　① 益補(bǔ)食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 　　② 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼潱晃逑闩Ｈ猓换ㄉ状髼棢i蹄。 　　③ 忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 　　④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。 2. 血虛： 　　① 補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。 　　② 相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。 　　③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。 　　④ 忌食物品：荸薺、大蒜。

問題五：女人補(bǔ)氣血喝什么 你好，女人最快的補(bǔ)血方法是食用高營(yíng)養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以，女性多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對(duì)補(bǔ)氣血及養(yǎng)身的效果特別好。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品。將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方，紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可在鐵鍋中炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了。紅棗、花生、桂圓、再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的，經(jīng)常吃，補(bǔ)血效果很好。
另外除了飲食調(diào)理以外，還需要注意生的是：保持心情舒暢，避免劇烈活動(dòng)、勞累。 *** 改變應(yīng)緩慢進(jìn)行，以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。希望對(duì)您有用

問題六：女人補(bǔ)氣血吃什么最好 可以口服阿膠口服液，補(bǔ)血補(bǔ)氣，效果最好了，見效快，服用一個(gè)月左右就會(huì)看見效果了，

問題七：女人補(bǔ)氣血吃什么食物好 很多女性冬季手腳冰涼，臉色不紅潤(rùn)，這可能就是因?yàn)闅庋蛔闼鶎?dǎo)致的，下面為大家介紹的就是女性冬天補(bǔ)氣血吃什么好： 　　女性冬天補(bǔ)氣血吃什么好： 　　深色蔬菜類(菠菜、胡蘿卜、南瓜) 　　含金量：含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。 　　推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營(yíng)養(yǎng)。 　　鮮美肉類(烏雞、豬肝) 　　含金量：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。 　　推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。 　　紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆、花生) 　　含金量：鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高。 　　黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。 　　黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。花生則能補(bǔ)血止血。 　　推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，發(fā)菜豬骨湯。 　　甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓) 　　含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功。《本經(jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。” 　　推薦：可當(dāng)一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。 　　上文為大家介紹的就是女性冬天補(bǔ)氣血吃什么好，希望可以幫到你~

問題八：吃什么補(bǔ)氣血最快最好 這個(gè)沒有什么最好最快的說法的，這個(gè)是需要看你個(gè)人體質(zhì)的，和腸胃吸收，藥物耐受性都是有關(guān)系的你可以適當(dāng)吃一些豬肝，積血鴨血，紅棗之類的都是不錯(cuò)補(bǔ)氣血的食物的，藥物的話，也可以用歸脾丸，阿膠等都是可以的

問題九：吃什么補(bǔ)氣血效果最好 女性們不要擔(dān)心吃胖，如果你擔(dān)心吃胖而吃不營(yíng)養(yǎng)的或者是節(jié)食的話，那你可能就會(huì)氣血兩虧了。這個(gè)時(shí)候，建議你最好吃一些例如，豬肉，豬肚，牛肉，雞肉等食物來進(jìn)行補(bǔ)血補(bǔ)氣，當(dāng)然，這些東西吃的時(shí)候，最好是配例如黨參和枸杞服用，效果會(huì)更好的，最好是例如，雞做湯哦。
女性平時(shí)的時(shí)候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黃米的東西，就會(huì)增氣補(bǔ)血的。而且這些粗糧五谷對(duì)身體都有很好的幫助。中醫(yī)常講五谷養(yǎng)生就是這樣來的。對(duì)于女性來講，也是的，不要只是吃一些精糧，粗糧吃一些，是有利于身體健康的，更是補(bǔ)氣宜血的。
如果你喜歡吃魚的話，那可以建議你吃一些下列的魚來進(jìn)行補(bǔ)血益血哦。例如，青魚，刀魚，鯧魚，章魚等魚類，這些食物都是有助于補(bǔ)氣的哦。而補(bǔ)血的可以吃羊，牛，雞肉等，這些是補(bǔ)血的哦。記得，吃的時(shí)候，多加例如參和枸杞類的。
如果你對(duì)肉確實(shí)不太愛的話，那下面的蔬菜，你可以選擇的。例如，山藥，土豆，南瓜，香菇，扁豆等，因?yàn)楹胸S富的維生素，因此，對(duì)于女性補(bǔ)血養(yǎng)氣來講，也是十分有利的。當(dāng)然，還有例如，黑木耳，地耳，黃花菜，菠菜，胡蘿卜，發(fā)菜等都是不錯(cuò)的選擇的。
韭菜汁加紅糖，好了，如果你喜歡甜的話，那就可以飲一下這些東東了。把韭菜洗干凈后，然后瀝干水，切碎后搗出汁來，然后加入紅糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁內(nèi)，這樣，你就可以飲用了，這個(gè)不僅補(bǔ)血?dú)猓視?huì)美容哦。

問題十：女人吃什么補(bǔ)氣血最快 女人貧血，容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、衰老等癥狀；女人氣虛，則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等，這是由于體內(nèi)缺鐵、氣血不足引起的，那么。女人如何補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣好呢？女人想養(yǎng)顏，補(bǔ)鐵補(bǔ)氣血最關(guān)鍵。
如何補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快
補(bǔ)血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。特別是補(bǔ)鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動(dòng)物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質(zhì)的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩Ｄ樕n白或臘黃很多時(shí)候是因?yàn)樨氀獨(dú)庋澨撘穑瑲庋p補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當(dāng)歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補(bǔ)氣血。
有些女性因月經(jīng)失血過多，經(jīng)常感到乏力易倦、頭暈、怕冷、臉色蒼白或暗黃，可以選擇食補(bǔ)和藥物一起進(jìn)行調(diào)理，藥補(bǔ)可以服用鐵,之緣，中西結(jié)合補(bǔ)鐵補(bǔ)血調(diào)理氣血，適合氣血不足、貧血面色不好的人群，一個(gè)月左右血虛和貧血的癥狀就可以改善好了。
女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快？
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當(dāng)歸紅棗排骨　　換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放 點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

女人吃什么最補(bǔ)血補(bǔ)氣？

8種食物幫女人補(bǔ)血補(bǔ)氣

　　1、人參
　　人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞增加，且可減輕幅射對(duì)造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克(含服較好)，如有失眠、血壓升高者則停用。
　　2、 當(dāng)歸
　　有補(bǔ)血活血作用，治療女性貧血可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯(當(dāng)歸身、黃芪)，或當(dāng)歸與雞血藤合用;亦可用當(dāng)歸芍藥散及四物湯加阿膠應(yīng)用;專家建議用當(dāng)歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉，對(duì)女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的療效。
　　3、 阿膠
　　用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高;動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血，每次2片，日3次，治療100例，總有效率達(dá)86%。或用阿膠與當(dāng)歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服，作者在實(shí)踐中，認(rèn)為治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有療效。
　　4、 雞血藤
　　內(nèi)含易吸收、生物利用率大的鐵劑。單用100~200克配雞蛋黃3只，每日燉服;或用再障方(雞血藤、首烏、熟地、丹皮、五爪龍、地稔、茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、阿膠)治療再障性貧血有效(原中山醫(yī)學(xué)院方)。
　　5、 枸杞子
　　具有增強(qiáng)造血功能、減輕免疫抑制劑對(duì)造血系統(tǒng)的損害;從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃;對(duì)精血不足的貧血，可服杞菊地黃丸。
　　6、 黨參
　　黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細(xì)胞，用補(bǔ)血湯(黨參、雞血藤、當(dāng)歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。
　　7、 鹿茸
　　用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，對(duì)脾腎陽(yáng)虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等癥狀有效;亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽(yáng)虛性貧血。 補(bǔ)血中藥還有皂礬、首烏、黑木耳、紫河車及食品中的動(dòng)物血、骨髓、肝、蛋黃等。在應(yīng)用時(shí)最好與益氣、健脾、補(bǔ)腎藥辨證應(yīng)用;老人貧血原因復(fù)雜，且對(duì)鐵劑難耐受(腸骨反應(yīng))，用中藥治療較適應(yīng)。
　　8、烏雞
　　烏雞可謂是女人補(bǔ)血補(bǔ)氣最佳食物，不僅能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產(chǎn)婦，也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

女人補(bǔ)氣血吃什么好見效快

女人吃以下五種食物補(bǔ)氣血快，具體如下：

1、桑葚干

含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。在曬制過程中，最有利于一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

2、紅棗

紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功。《本經(jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。”

3、胡蘿卜和南瓜

含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一。

鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。

4、黑色和紅色食物

黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。花生則能補(bǔ)血止血。

5、烏雞

養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。

參考資料來源：人民網(wǎng)-女人血虛吃什么 五種食物最補(bǔ)血