【本篇是：中醫(yī)彭鑫博士講解《艾灸養(yǎng)生》系列課程（附語音）-之二十二。（更多精彩內容持續(xù)更新中……）】
聽眾朋友們，大家好，我是中醫(yī)彭鑫博士。
今天我們繼續(xù)講解艾灸養(yǎng)生系列課程，今天講解常用灸法的艾具灸。艾具灸是我們經常用到的艾灸方法。這種方法不僅通過艾條，還要通過艾具，就是幫助艾灸的器具。然后用溫灸器、艾盒、艾灸蒲團、隨身灸等方式進行艾灸的方法叫艾具灸。經常用到的艾具有以下幾種。第一種，就是艾盒，艾灸用的盒。第二種，就是隨身灸，隨身灸是什么？大家可以看圖，就是綁在身上的一種灸法，非常好用，很方便。我在臨床經常推薦大家用這種方法。（請關注微信：pengxinboshi）它沒有煙，還能達到艾灸的效果。最重要的是無論工作、學習、做家務、吃飯等的任何動作都不影響。第三種，就是蒲團灸，蒲團灸就是把無煙艾餅放在蒲團里點燃，坐在上面，趴在上面，躺在上面，或者把它放到腿肚子下，都非常方便。這些艾灸方法中，用艾具灸的方法，我比較推薦居家使用。因為第一是火力比較溫和，比較安全。第二是非常方便。
艾盒灸
下面跟大家分享這幾種灸法。第一個，就是艾盒灸。通過艾灸盒進行艾灸的方法。我們可以看圖，艾灸盒的材質一般是用天然的竹子制成的，沒有油漆。不要選擇有油漆的，一烤之后，油漆味特別重，盡量選擇天然的。第一個就是材質。第二個就是打開艾盒之后，中間有一層金屬網，金屬網非常耐熱，可以防止艾灰掉下去，這是中間構造。因此操作非常方便，自己在家里就可以做。第三個是非常省時省力。一次可以艾灸多個相鄰的穴位。（請關注微信：pengxinboshi）比如灸腰，兩邊的腎腧穴，中間的命門穴可以同時灸。灸肚子，可以把氣海、神闕、下脘、中脘都可以灸到，包括兩側的穴位。灸后背，以大椎穴為中心，其它幾個穴位也都能灸到。灸后背還可以灸到心腧、肺腧等背腧穴，都能同時灸到。
艾盒灸比較適合自己在家里操作。方法非常簡單，就是先給它打開，然后把艾絨點燃放進去。我在門診上經常買艾柱，把外面的皮撕掉后里邊就是艾絨。也可以用剪刀，或者刀子把艾條切成一段段小艾柱，放進去。也可以直接買小艾柱放到里面點燃。
點著之后放到艾盒里，然后再把艾灸盒放在需要施救的部位和穴位上就可以。比較適用于腹部、腰部、腿部、背部，這些面積比較大的位置進行艾灸。艾灸的熱量比較大，可以直達身體的穴位，而且面積非常大，非常有效果。一次可以艾灸多個相鄰的部位，省時省力。這種方法比較推薦脾胃虛弱、精氣虧虛、亞健康、氣虛、陽氣不足、風寒濕痹非常嚴重的一類的人，就很適合用這種方法。
我的習慣是每天早上，在艾盒里點上三、五壯艾柱，放到肚子上。艾灸燒完了也就是30分鐘，這過程當中，可以聽廣播，聽課程，聽一些傳統(tǒng)文化的書籍，也可以聽新聞。總之躺在那里，什么也不用干。剛睡醒先艾灸一會兒，過30分鐘之后，感覺整個肚子很溫暖。我喜歡灸肚子，灸關元穴，以關元穴為中心，往上是氣海，再往上是神闕穴，這部位是專門補元氣的。（請關注微信：pengxinboshi）我每天早上灸一次，灸完之后，感覺整個肚子暖洋洋的，特別舒服，整個人特別有精神，這是我自己的生活習慣。有的時候感覺渾身沒勁，或者乏力，或者心情不好，可以灸一下。感覺乏力的時候灸小腹，心情不好的時候灸中脘。中脘穴開郁散結的作用強，可以健脾胃、疏肝氣。所以心情不好，或者身體疲憊的時候，都可以進行艾灸。艾灸之后，小腹暖洋洋的，感覺渾身都充滿了力量。這就是通過艾盒灸的方法進行保健。
很多人要求不一樣，我在這里跟大家分享的是用艾盒灸的方法。因為是直接點燃艾絨或者艾柱，或剪下一段艾條來放進去，煙有點大。有的人非常喜歡聞這個味道，我就特別喜歡聞艾灸的味道，覺得艾灸的味道，特別芳香，聞起來很舒服。而且要用好的艾條，我接下來的課程會講怎么區(qū)分好的艾條，好的艾條點著了之后特別香，沒有一點雜味，沒有刺鼻的味道，而是非常溫和芳香的味道。很多人喜歡聞這種味道，我家人也非常喜歡。
這種情況就可以用艾盒灸的方法。當然灸完之后，要開窗戶通風，讓空氣流通，不要讓煙彌漫到家里到處都是。同時做艾灸的時候，我建議不要開窗戶直吹自己，但是還要保證空氣的流通。可以把臥室里的門打開，對外的窗戶不要打開，臥室的門打開之后，客廳的空氣就可以進來。客廳的窗戶可以打開，讓空氣能流通。但是不能直接吹自己，這是我自己的體會。這就是艾盒灸的方法
隨身灸
第二種方法，就是特別討厭煙的。因為很多人的呼吸系統(tǒng)，鼻子、氣管對煙很敏感，聞到之后感覺特別嗆，總想咳嗽，這種情況建議您用隨身灸。隨身灸是什么？我們可以看圖，隨身灸就是里邊是個銅盒，外邊是一個布包把銅盒包起來。把小艾柱插到銅盒里，銅盒的底座上有一根銅絲，把小艾柱插上去，用打火機點燃艾柱的一端。點著了之后，找好插口的位置，把銅盒蓋上，然后調整好通風口。銅盒上有通風口，把通風口打開，讓空氣進來。然后把銅盒有網的一面朝向穴位，另外一面朝上，放入無煙艾包，拉好拉鏈。
很神奇的事情發(fā)生了，只要拉好拉鏈，煙就出不來，但是有味道，味道沒關系，不會很嗆人，煙都已經過濾掉了。我把這種艾灸方式稱作小艾包。把小艾包放到局部的皮膚上，放到肚子上也行，關元穴也行，中脘穴也行，放在頸椎也可以。有的人喜歡綁在腰椎上，有的人喜歡放在足三里穴。總之，根據自己的情況綁好，綁好之后就可以進行工作了。（請關注微信：pengxinboshi）比如起床先把床鋪疊好，然后打掃衛(wèi)生、做飯，整個過程不耽誤干活。這是隨身灸一個非常好的優(yōu)點。正好飯也做好了，衛(wèi)生也打掃好了，這一根艾柱也灸完了。打開一看全變成灰，把它掃掉。一定要注意千萬不能死灰復燃，一定要確定全滅了，再把灰倒進馬桶里沖掉，這個過程大概是30分鐘到40分鐘左右，正好一個小艾柱燃完。這就是隨身灸，我習慣把它稱為小艾包灸法。
小艾包，我們看圖分為很多種，有三聯的，有二聯的。二聯的放在頸椎這里，就像圍巾一樣放在頸部。有的一次要灸好幾個穴位，有四聯包、三聯包、二聯包，還有背背佳。背背佳就是整個背在后背上，我把它叫做背背佳艾灸包。
這些方法都非常實用，而且簡單。這就是隨身灸，隨身灸能把煙過濾掉。對煙比較敏感的人可以用。很多人就會問：“彭博士，沒有煙了，艾灸的作用是不是會降低？”我們通過臨床觀察，發(fā)現不會降低，而且效果也非常好。（請關注微信：pengxinboshi）為什么？我就臨床觀察了好多脾胃虛寒的患者，用完了之后，就和用艾條灸一樣，肚子很快就不疼了，也不腹瀉了。還有一些是頸椎、腰椎病的患者，用這種隨身灸的方法，灸幾次之后，也能達到同樣有煙的艾條灸的效果。所以不要擔心它沒有效果。
把艾灸點燃之后，其實就是一種氣。我以前專門講過，中醫(yī)學講的就是氣，這種氣不是靠煙來傳導，它是靠磁場，或者氣場，或者能量場。通過這種層面的物質來進行傳導。所以現代有很多科學家也逐漸發(fā)現了中醫(yī)學的這種能量傳導路徑，這其實就是經絡的傳導路徑。所以不要擔心沒有煙效果就不好，其實沒有煙效果也非常棒。非常方便，這是隨身灸。
艾灸蒲團
第三種艾具，我們在臨床上經常用，叫做艾灸蒲團。我們可以看圖，像蒲團一樣，打開之后，里邊有一個灸盤，用金屬制作的灸盤。在蒲團旁邊還有通風孔，讓空氣流通。這種情況下，我經常用無煙艾餅，無煙艾餅是把艾絨壓縮之后，放入很多中藥材，進行碳化處理。碳化處理之后，點燃放在局部，艾灸的時候一點煙都沒有，只有艾火之力。這樣就非常清潔，沒有味道。這就是艾灸蒲團的方法。
把艾餅放進去之后，蓋上蓋，就像蒲團一樣。可以坐在上面。也可以把腿放在上面，灸腿肚子。也可以躺在艾灸蒲團上，灸腰、灸背。也可以趴在上面灸小腹。這些方法都很好。
當然蒲團最重要是用來坐的，主要灸臀部。臀部有穴位，主要有會陰穴、長強穴。它們分別連通著督脈、任脈。任督二脈交匯的地方，在傳統(tǒng)文化里叫做海底穴。中醫(yī)學把它叫做會陰穴。李時珍曾經說：“海底不開，任督難通”。他講的就是海底穴要是不打開，任督二脈就很難通暢。李時珍說：“此脈才動，百脈皆通”。只要這個脈絡一打開，全身所有的脈都開始通暢。海底穴只要打開之后，百脈皆開。因為海底穴連著身體的一個脈叫中脈，中脈一通，百脈俱通。會陰是人體任脈上的一個要穴，也是身體的長壽穴。（請關注微信：pengxinboshi）顧名思義，會陰穴就是陰經脈絡交匯的地方，這個穴位與人體頭頂的百會穴連起來是一條直線。人體的精氣、元氣最重要的一個通道。這條通道，印度醫(yī)學把它叫做中脈。我國把它叫做沖脈。“百會為陽接天之氣，會陰為陰收地之氣”，二者相互依存，相互感應，統(tǒng)攝著全身的真元之氣，在任督二脈上正常運轉，維持著陰陽氣血的平衡，是人體生命活動最重要的部位。因此用艾灸蒲團可以熏蒸臀部，熏蒸會陰穴。而實現補腎、溫陽、健脾、和胃。因為脾胃好，氣色自然就好，可以達到美容養(yǎng)顏。女性溫暖子宮，達到女性的保養(yǎng)。男性可以溫腎、補陽氣，改善身體的精氣神。
曾經問過好多痔瘡的患者，尤其是陰痔，因為寒氣而導致的痔瘡，通過這種艾灸方法，經絡通了之后，也能緩解。
熱力通達經絡，調和氣血，改善身體的機能。同時增強免疫力，達到這樣一個效果。這是通過蒲團進行艾灸的方法。艾灸蒲團，重點是要坐上去。之前我贈送給很多好朋友，有一些朋友在修行，住在山上。因為山上非常濕，非常寒。而他又不動，或者動而出汗，寒濕侵入身體很難受，所以渾身都是寒的。哪里最寒？至陰之處，就是會陰穴最寒。所以把會陰穴打通之后，只要這個地方一開，渾身的脈全打通了。（請關注微信：pengxinboshi）開了之后，陽氣一動，就把濕給逼出來，排出來。所以我就給好多朋友用蒲團的方法，他們每天打坐，或者平時坐在那里的時候就用一用，結果收到非常好的效果。坐的時候渾身會出汗，這種汗不是天熱出的汗，是指的一種病汗。只要丹田溫暖，會陰穴完全開了之后，排寒濕的一個方法就是出汗，通過汗把寒濕，還有陳年痼冷，陳年的疾病都排出來了。這就是艾灸蒲團這種灸具的功效。通過灸具，可以達到很好的效果，起到輔助的作用。同時還非常方便。所以在這里，我跟大家大概介紹了這種方法。
剛才講了，灸盒可以放艾條、艾絨，也可以放艾餅。有一些患者不愿意聞煙味，他又想用艾盒去灸，這時候怎么辦？放艾餅就行。把艾餅點燃放在灸盒里灸肚子，也能達到同樣的效果。很多人說沒有煙了，沒有味道，那還是艾灸嗎？大家注意，我們隨著時代的變化，很多東西都在進行著更新換代，就像以前的電視機，現在用的是智能電視，有的人用手機來看，這都是進行迭代。但是它的本質是沒有變的。都是通過艾葉的陽氣來進行通透、通達、補充身體陽氣的作用。所以只要本質沒變，外在五花八門怎么變，可能會越變越方便，越有助于進行調理。它的本質沒變，效果就不會變。這是我的一個觀點。我不是特別保守，艾灸方法一定要遵循唐朝的方法，遵循宋代的方法，這樣就沒法做了，很多人就把艾灸拒之門外了。
為什么？唐朝和宋朝都是進行瘢痕灸，在身上燒一個很大的疤。一般人很難接受。所以現在的方法，無論是艾條灸的溫和灸也好，還是用艾盒、隨身灸、蒲團，這些灸法都能達到非常好的效果，而且療愈的效果也非常好，保健的效果也非常好。那為什么不用？所以我還是提倡要與時俱進。這叫“守正傳承”，守住正確的、正宗的，再進行傳承，而且還要創(chuàng)新。（請關注微信：pengxinboshi）這是中醫(yī)學現在一個重點課題，需要去攻克。就是在現階段，現在的社會環(huán)境和人們的生活節(jié)奏下，如何把中醫(yī)學的精華，守正傳承下來。并且創(chuàng)新性的應用于現代生活當中。在不干擾人們正常生活工作的條件下，而且還能達到效果。這就是我剛才講的無論艾盒，還是隨身灸，還是蒲團都具備這種功能。
好了，今天的課就講到這里，謝謝大家的收聽，我們下次課再見。（未完待續(xù)）
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