一得鼻炎愁似海，
從此空調是路人。
炎熱的夏季，躲在空調房里，
何等逍遙自在。
可對于有鼻炎，尤其是過敏性鼻炎的人來說，
空調成為了一種奢侈。
在空調房里坐久了，呼吸會不順暢，
清水鼻涕動不動就會流出來。
過敏性鼻炎和其他的鼻炎還不一樣，夜間躺下來時，發作更厲害。由于粘膜腫脹，鼻塞更是常事，睡著睡著就能被鼻子給“堵”醒。
拖得時間久了，嗅覺、味覺、聽力也會下降，記憶力和專注力也會下降。一些人還會頭暈頭痛，引來其他的炎癥。
更令人憂愁的是，過敏性鼻炎還無法根治，一旦得上了，終身就會受苦，難以擺脫。
在我國受到過敏性鼻炎折磨的人，還不在少數，一個辦公室的同事中就有很多同道中人。
·鼻炎在我國的發生率并不低，其中以過敏性鼻炎發生率最高。
·根據2011年的調查結果顯示，我國過敏性鼻炎的發病率已經達到了17.6%，按當時的人口基數換算，約有2億人被過敏性鼻炎糾纏。
·時至今日，已經九年過去了，人數有增無減。
·面對過敏性鼻炎，只能坐等被折磨嗎?
·并非如此，過敏性鼻炎無法被根治，卻可以降低發生幾率。關鍵就是要知道過敏原，在過敏性鼻炎第一次到來時，就該去做檢測，弄清楚過敏原。找到了過敏原，就可以針對性預防。
·過敏性鼻炎的過敏原，主要分為四種，對化學物質過敏，比如酒精、香煙、汽油、刺激性的化妝品、房屋裝修中產生的甲醛等;
·對食物過敏，比如雞蛋、海鮮、花生、豆制品等;對粉塵類過敏，比如灰塵、空氣中顆粒物、棉花、汽車尾氣、花粉等。
·這三種相對來說好預防，經常戴口罩就可以了。
·第四種就是寒氣，多數過敏性鼻炎人群都怕寒，稍有寒氣刺激，就會流鼻涕、打噴嚏。
·對于這類人，就要做好鼻子的保暖，避免長期坐在空調房里。帶口罩也有必要，但更重要的是要提高體質，增強自身的御寒能力。
·增強運動量，每天堅持鍛煉，可改善體質，也是預防過敏性鼻炎反復發作的有效方法。
凡是緩和的運動方式，都能帶動氣血循環，滋潤鼻腔的同時，降低炎癥的發生幾率。
為了避免粉塵在鼻腔內殘留，并減少鼻腔內細菌滋生，定期清洗鼻子也有必要。
·洗鼻子不是麻煩事，簡單的方式是雙手捧溫鹽水，鼻子緩慢吸入鼻腔，再擤出來，連續四五次即可。
·復雜點的方式，是用專業工具清洗，其好處在于能避免細菌感染。對于沒有鼻炎的人，定期清洗鼻子，也有預防的效果。
要在個人習慣上講究，已經有過敏性鼻炎的人，最忌諱的習慣就是摳鼻子。
摳鼻子會傷害到鼻腔粘膜，破壞鼻腔內環境，進一步降低鼻子的抵抗力。有很多人的鼻炎，實際上就是由摳鼻子引起的。
總之，得了過敏性鼻炎，麻煩接二連三，從生活到工作，從白天到夜晚，打噴嚏、流鼻涕、鼻子堵塞、呼吸不暢等一系列表現，隨時可能發生。
面對鼻炎并非無能為力，找到過敏原積極規避，平時加強運動，發生率也就降低了。