白頭發(fā)現(xiàn)在恢復(fù)黑色相對難度還是很大的，尤其是那些先天性的或者是早發(fā)性的白發(fā)，因為更多跟遺傳是有關(guān)系的，所以很難能夠恢復(fù)到正常。但是不少人的白發(fā)可能跟心情，壓力過大，以及營養(yǎng)不良等很多有關(guān)系，比如我曾經(jīng)在高一到高三那段時間，由于學(xué)業(yè)壓力比較大，飲食不規(guī)律，而且有比較嚴(yán)重的胃腸道疾病

白頭發(fā)現(xiàn)在恢復(fù)黑色相對難度還是很大的，尤其是那些先天性的或者是早發(fā)性的白發(fā)，因為更多跟遺傳是有關(guān)系的，所以很難能夠恢復(fù)到正常。

但是不少人的白發(fā)可能跟心情，壓力過大，以及營養(yǎng)不良等很多有關(guān)系，比如我曾經(jīng)在高一到高三那段時間，由于學(xué)業(yè)壓力比較大，飲食不規(guī)律，而且有比較嚴(yán)重的胃腸道疾病，有腹瀉的癥狀。盡管也進行了簡單的檢查，沒有什么器質(zhì)性的病變，但是那段時間的確身體比較瘦弱，加上壓力巨大，結(jié)果在高三的時候，腦袋后面就有大量的白發(fā)增生。以至于剛上大學(xué)的時候，很多人都很吃驚的說，哎呀，你的白頭發(fā)怎么那么多？！

上大學(xué)以后隨著心情的好轉(zhuǎn)，學(xué)習(xí)壓力的減輕，營養(yǎng)也跟得上，胃腸道疾病也進行了調(diào)理，到我大學(xué)畢業(yè)，也就是用了七年的時間，我頭上的白頭發(fā)竟然絕大多數(shù)都沒有了，只有寥寥幾根白頭發(fā)。

所以從我這個案例來講有壓力，情緒，飲食，胃腸道疾病等引起來的后天性白發(fā)，是可以通過生活的調(diào)理來進行改善的。

但是對于老年性的白發(fā)，因為黑色素合成能力不足所導(dǎo)致的，那么很難能夠恢復(fù)到正常，可能染發(fā)就是唯一的途徑了。

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白頭是一個大家都不喜歡的事，尤其是少年白頭，愛美之心人皆有之，現(xiàn)在每個人，對自己的形象越來越注意了，可是，一頭烏黑的頭發(fā)里夾雜著些許白發(fā)，看著總感覺特別的別扭，那么有沒有一些辦法可以讓白頭發(fā)變黑了。下面我就簡單的介紹幾種。第一，要避免損害，頭發(fā)其實很脆弱的，你經(jīng)常燙染吹，其實對頭

白頭是一個大家都不喜歡的事，尤其是少年白頭，愛美之心人皆有之，現(xiàn)在每個人，對自己的形象越來越注意了，可是，一頭烏黑的頭發(fā)里夾雜著些許白發(fā)，看著總感覺特別的別扭，那么有沒有一些辦法可以讓白頭發(fā)變黑了。下面我就簡單的介紹幾種。

第一，要避免損害，頭發(fā)其實很脆弱的，你經(jīng)常燙染吹，其實對頭發(fā)的傷害特別大，吹風(fēng)機的溫度過高，會導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷，所以平時盡量自然干，燙發(fā)染發(fā)區(qū)間一年最好別超過兩次。

第二點，我要說的就是，要睡眠充分盡量不要熬夜，高質(zhì)量的睡眠有助于我們養(yǎng)精神，而且，對頭發(fā)的養(yǎng)護也是特別的重要，足夠的睡眠可以讓我們的皮膚和頭發(fā)正常進行新陳代謝，而晚上是最佳時期，所以，千萬不要熬夜，特別是晚上十二點到凌晨兩點之間，這一段時間必須保持熟睡。

第三點，要養(yǎng)成每天梳頭的習(xí)慣，這對頭發(fā)的養(yǎng)護是有很大的幫助的，并且還要及時的洗頭，堅持時間長了，頭發(fā)的發(fā)質(zhì)自然會有所改變，每周最好洗頭二到三次，誰的溫度也不要太高。

最后一點，擁有一個愉快的心情也很重要，要遠離焦慮，不管多么忙，要適當(dāng)?shù)倪\動，多喝水，如果，天天憂愁，焦慮，煩惱，則容易引起脫發(fā)，焦慮時間越長，脫發(fā)越快。所以一個愉快的心情很重要。

以上。

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我是一個全職七年的媽媽，從孩子半歲以后我就發(fā)現(xiàn)自己的前額以及頭頂出現(xiàn)很多白發(fā)，經(jīng)過去醫(yī)院檢查以后被說是熬夜、氣血不足、血虛導(dǎo)致的，隨后我在白發(fā)轉(zhuǎn)黑的路上越走越遠。喝過苦兮兮的中藥，吃過口齒留香的黑芝麻丸，各種中藥材泡水喝帶著連續(xù)服用中藥制劑，再調(diào)整好自己的作息時間以及飲食習(xí)慣、情

我是一個全職七年的媽媽，從孩子半歲以后我就發(fā)現(xiàn)自己的前額以及頭頂出現(xiàn)很多白發(fā)，經(jīng)過去醫(yī)院檢查以后被說是熬夜、氣血不足、血虛導(dǎo)致的，隨后我在白發(fā)轉(zhuǎn)黑的路上越走越遠。

喝過苦兮兮的中藥，吃過口齒留香的黑芝麻丸，各種中藥材泡水喝帶著連續(xù)服用中藥制劑，再調(diào)整好自己的作息時間以及飲食習(xí)慣、情緒管理等各方面問題下來，效果是真有，問題就是一旦停了藥，生活作息也不能繼續(xù)維持下去那之前的所有努力就等于做無用功。

建議你對于白發(fā)這個問題還是先去找專業(yè)醫(yī)生仔細(xì)檢查過以后再對癥下藥，關(guān)鍵還是在于自己要配合醫(yī)囑。

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長期吃些黑芝麻、黑豆，有可能使頭發(fā)變黑，但是畢竟很慢，別說吃五個月，就是吃幾年也未必會使頭發(fā)變黑。前些年我用黑芝麻、黑豆磨豆?jié){喝，足足喝了五六年，每天都喝從不間斷，但是頭發(fā)白的還是不少，沒有看出有多大變化，我感覺到還是從補氣養(yǎng)血方面調(diào)理，因為發(fā)為血之余，養(yǎng)血最為關(guān)鍵。黑芝麻、黑豆

長期吃些黑芝麻、黑豆，有可能使頭發(fā)變黑，但是畢竟很慢，別說吃五個月，就是吃幾年也未必會使頭發(fā)變黑。

前些年我用黑芝麻、黑豆磨豆?jié){喝，足足喝了五六年，每天都喝從不間斷，但是頭發(fā)白的還是不少，沒有看出有多大變化，我感覺到還是從補氣養(yǎng)血方面調(diào)理，因為發(fā)為血之余，養(yǎng)血最為關(guān)鍵。

黑芝麻、黑豆可以吃，但是，還需要多吃些滋補的食物，多吃些雞蛋、小米粥、核桃仁、花生米等，還是不錯的方法，我每天吃三四個雞蛋，感覺頭發(fā)掉的也少，白的也少多了，一些營養(yǎng)過剩的人不要吃這么多，頭發(fā)要想變黑，是個功夫活。

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想要白頭發(fā)變成黑發(fā)，最快的方法無疑是染發(fā)了。但是染發(fā)只是一個治標(biāo)不治本的方法，它適合那些追求高效的人使用。在選擇染發(fā)時也要注意一些事項，不然會讓頭發(fā)更加受損。在染發(fā)前要對頭發(fā)進行清潔和護理，讓頭發(fā)相對柔順，然后就是染發(fā)膏的選擇上，要盡量選擇對頭發(fā)傷害小或者不傷發(fā)的染發(fā)膏，最好是含方法一，多吃黑色事物；黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。方法二，注意良好的作息時間；許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。方法三，放松身心，調(diào)節(jié)情緒；要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差。方法四，使用章光烏發(fā)產(chǎn)品；章光烏發(fā)產(chǎn)品一般都有三大功效：方法五，手指按摩頭皮；梳子建議選擇天然檀木或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。最后，希望您能夠擁有一頭健康烏黑的秀發(fā)！

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怎么可能黑。我吃過半年，黑米 黑豆 黑芝麻 還加何首烏。沒有一點效果

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現(xiàn)在青年少年白頭的人太多了，已經(jīng)不是老年人的專利，白頭發(fā)太影響形象，所以電視上那么多白發(fā)變黑的廣告，然而真正有效的有幾個呢？大部分都是騙子！但是對于白發(fā)的改善方法也不是沒有~對白發(fā)有效的產(chǎn)品澳洲Restoria黑發(fā)還原乳澳洲的這款黑發(fā)還原乳，是在藥店出售的品牌，經(jīng)過認(rèn)證的有效！但澳洲Restoria黑發(fā)還原乳作用原理：黑發(fā)乳中的成分與頭發(fā)中的角質(zhì)蛋白發(fā)生反應(yīng)，打開毛鱗片，將空氣中的毛囊氣泡排出，補充黑色素，然后再閉合毛鱗片。日本和漢黑發(fā)靈膠囊這個品牌我自己和周圍的人并沒有試過，但我在不少地方看到過別人推薦，都說是有效果的，所以也可以作為一個參考！雞肉：雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，被身體吸收和利用可以補充頭發(fā)的主要成分角蛋白。對缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致的頭發(fā)分叉有好處。菠菜：菠菜含有豐富的維生素a和維生素c，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，使頭發(fā)更有光澤延緩頭發(fā)衰老。三文魚：富含豐富的維生素d和蛋白質(zhì)，還有大量的omega-3脂肪酸，脂肪酸存在于頭皮的細(xì)胞膜和保持頭皮頭發(fā)水分的油脂中。其他的有益食物還有：牡蠣、低脂酸奶、雞蛋甘薯、核桃、扁豆、黃豆四季豆等等，都能有效緩掉發(fā)，頭發(fā)干枯等問題對于預(yù)防白發(fā)也有很好的作用。

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一般來說，人到四十歲以后開始會陸續(xù)長白發(fā)。四十歲以后，要么沒有，要么長很多白發(fā)。那為什么有些人20多歲就開始開白發(fā)，甚至十來歲就開始長呢？這很大原因是遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然部分與生活習(xí)慣或作息有關(guān)，非遺傳因素的長白發(fā)一般在中老年左右才開始長。如何讓白發(fā)變黑這是個大難題，我們先來了解

一般來說，人到四十歲以后開始會陸續(xù)長白發(fā)。四十歲以后，要么沒有，要么長很多白發(fā)。那為什么有些人20多歲就開始開白發(fā)，甚至十來歲就開始長呢？這很大原因是遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然部分與生活習(xí)慣或作息有關(guān)，非遺傳因素的長白發(fā)一般在中老年左右才開始長。如何讓白發(fā)變黑這是個大難題，我們先來了解引起白發(fā)的原因吧！

一、遺傳因素

據(jù)統(tǒng)計，遺傳因素占的比例大概在60%-70%左右。有遺傳家族史的人，一般會出現(xiàn)少年白，白發(fā)出現(xiàn)得比較早，其父母一般在三四十歲也有比較明顯的白發(fā)。這種相對較難治療，比較難以改善。

二、缺乏微量元素

微量元素的缺乏也是導(dǎo)致頭發(fā)變白的一個比較大的因素，與錳（Mn）、硒（Se）、鋁（Al）、鈣（Ca）、鎂（Mg）、鋅（Zn）等元素有關(guān)，不過與鈣、鎂的關(guān)系更為密切；

三、與缺乏維生素B6、B12等有關(guān)

研究發(fā)現(xiàn)大鼠缺乏這維生素B6和維生素B12兩種維生素時，大鼠的毛會由黑變灰白，當(dāng)補充相關(guān)的營養(yǎng)素時，又能從灰白轉(zhuǎn)變成黑；

四、與攝入過多的脂肪或者糖分有關(guān)

攝入過多的脂肪或者糖分，也相對容易導(dǎo)致頭發(fā)變白。攝入過多的這些物質(zhì)，容易導(dǎo)致頭發(fā)中的蛋氨酸、胱氨酸的含量下降，導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃或者變白；

五、精神、心理因素

當(dāng)精神過度緊張，或者心理壓力太大的時候，容易長白頭發(fā)，甚至“一夜白頭”，強烈的精神刺激，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，引起黑色素合成或運送異常，從而長白發(fā)；

六、其他一些疾病引起

其他一些疾病也會導(dǎo)致體內(nèi)黑色素的生成障礙，比如白癜風(fēng)或者黑色素瘤等，引起皮膚黑色素的減少的同時，也會導(dǎo)致頭皮頭發(fā)黑色素生成障礙，出現(xiàn)白發(fā)。

關(guān)于如何預(yù)防或者輔助治療白發(fā)，從中醫(yī)方面和營養(yǎng)學(xué)方面

中醫(yī)方面來說

中醫(yī)有兩味中藥，分別是補骨脂和何首烏，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)補骨脂和何首烏對于白發(fā)有一定的作用，能促進白發(fā)變黑。但需要注意的是何首烏不能用生的，要用炮炙過的。

另外還有一個經(jīng)典的方劑，叫二至丸，就是女貞子和旱蓮草，這兩味藥分別是在冬至日和夏至日期間采收，具有滋補肝腎，對肝腎虧虛導(dǎo)致的白發(fā)有一定的幫助。

營養(yǎng)學(xué)方面來說

主要還是多攝入綠色蔬菜、水果，以及堅果，補充多種維生素和微量元素，尤其是對于維生素B6、B12和鈣、鎂、鋅等。同時要注意規(guī)律作息，保持心情愉快，有助于減少白發(fā)生成，或者輔助幫助白發(fā)變黑。

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為什么我要回答這個問題？是因為我曾經(jīng)在2018年前后，開過白發(fā)轉(zhuǎn)黑的養(yǎng)發(fā)店，對相關(guān)知識了解一些。這得先從白發(fā)形成原因說起，白發(fā)形成有多種原因，主要有：先天遺傳，年齡增長，微量元素缺乏，失眠，飲食習(xí)慣，長期壓力，染發(fā)等多種原因。不管什么類型，都是毛囊中的黑色素細(xì)胞功能減退，缺少黑色

為什么我要回答這個問題？是因為我曾經(jīng)在2018年前后，開過白發(fā)轉(zhuǎn)黑的養(yǎng)發(fā)店，對相關(guān)知識了解一些。

這得先從白發(fā)形成原因說起，白發(fā)形成有多種原因，主要有：先天遺傳，年齡增長，微量元素缺乏，失眠，飲食習(xí)慣，長期壓力，染發(fā)等多種原因。不管什么類型，都是毛囊中的黑色素細(xì)胞功能減退，缺少黑色素，白脂素增高造成的。

白發(fā)轉(zhuǎn)黑，這是每個有白發(fā)的人迫切想解決的，但是，頭發(fā)轉(zhuǎn)變是個復(fù)雜過程，想要轉(zhuǎn)黑，先搞明白頭發(fā)白轉(zhuǎn)黑的原理：人體中酪氨酸酶活性降低導(dǎo)致無法生成黑色素，中國人的頭發(fā)是黑色的，毛囊中有黑色素細(xì)胞，激活酪氨酸酶的活性，大量促進黑色素細(xì)胞的分裂，控制白脂素增高，黑色素增加，自然白發(fā)就轉(zhuǎn)黑發(fā)了。

怎么做呢？

1.專業(yè)的激活酪氨酸酶的中藥制劑，這是最快最直接的方法。

2.按摩梳或經(jīng)絡(luò)刷激活頭發(fā)的經(jīng)絡(luò)，促進毛囊底部正常的微循環(huán)，利于細(xì)胞再生黑色素。

3.飲食規(guī)律，微量元素均衡，特別是鐵，不至于因為嚴(yán)重欠缺微量元素鐵導(dǎo)致無法生成黑色素。

4.緩解壓力，調(diào)整心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。因為長期緊張壓力，失眠，導(dǎo)致精神緊張牽扯毛囊周邊神經(jīng)，使毛囊無法吸收酪氨酸酶與鐵難以生成黑色素。

5.身體要健康。因為肌體衰退造血功能減退，頭部微循環(huán)障礙。

除了遺傳基因我們無法左右，其他原因?qū)е碌陌装l(fā)，都可以通過干預(yù)調(diào)理得到控制和治療的。

6.盡量不要染發(fā)或減少染發(fā)次數(shù)。所有的染發(fā)材料都是化學(xué)制品，里面主要成分為苯混合物，屬于劇毒物質(zhì)，這就是為什么越染發(fā)頭發(fā)白的越多，還有染發(fā)導(dǎo)致掉發(fā)嚴(yán)重，甚至頭暈頭疼腦脹了。

身體發(fā)膚，受之父母，應(yīng)該重視保養(yǎng)，讓我們都從頭發(fā)的保健開始，身體健康，頭發(fā)健康，大家一起加油吧

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如果你是遺傳學(xué)的白頭發(fā)我覺得可以放棄了，周圍有很年輕就頭發(fā)全白的，家里長輩都這樣，基因是改變不了的。我自己是堅持吃黑芝麻、黑豆、黑米，比例我一般都是1:1：1，煮粥或是打豆?jié){都可以，不僅可以使頭發(fā)變黑，還能使頭發(fā)變密，改善掉發(fā)。關(guān)鍵：堅持！！！三天打魚兩天曬網(wǎng)的吃絕對沒效果。已經(jīng)

如果你是遺傳學(xué)的白頭發(fā)我覺得可以放棄了，周圍有很年輕就頭發(fā)全白的，家里長輩都這樣，基因是改變不了的。

我自己是堅持吃黑芝麻、黑豆、黑米，比例我一般都是1:1：1，煮粥或是打豆?jié){都可以，不僅可以使頭發(fā)變黑，還能使頭發(fā)變密，改善掉發(fā)。關(guān)鍵：堅持！！！三天打魚兩天曬網(wǎng)的吃絕對沒效果。

已經(jīng)白了的就剪掉吧，堅持一段時間新長出來的頭發(fā)會好很多。具體時間每個人不一樣。

我還試過各種我媽去農(nóng)村問各種偏方，沒堅持下來，很多都是拿各種草藥煮水洗頭，非常麻煩。