圖片: Dribbble |設計: Timo Kuilder |責任編輯: 木頭羊

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導言

孕育孩子的過程中最難熬的一件事情是什么？

有位媽媽這樣告訴我：

沒生之前，一直都以為懷孩子、生孩子的過程是最艱難的，但孩子生下來之后才知道自己到底有多天真。寶寶剛出生沒多久，我被確診為產后抑郁，那時候就感覺自己的心好像變成了一個黑洞，里面黑漆漆的什么都沒有，光進不來，我也出不去。

這種可怕又絕望的日子持續了很長一段時間，我才終于在家人和醫生的幫助下慢慢走了出來。這么痛苦又難熬的事情，我這輩子都不想再經歷第二次。

其實，這個媽媽的經歷真的不是偶然，很多產后媽媽可能或多或少有過這樣絕望的時刻。

上個月，我們推送了一篇關于產后抑郁的文章，引發了許多女性朋友的共鳴，很多正在或者曾經被產后抑郁困擾的媽媽紛紛留言傾訴自己的經歷，在有相同遭遇和心境的人群中尋求理解和支持。

我們把這些媽媽們的心聲做了收集和整理，希望能有更多的人看到，并且能夠盡自己的努力去更加理解和幫助身邊的產后媽媽們。

家人不理解系列

▲圖片來自：Dribbble設計: Ana Ayala

@*L

懷孕生子了才知道枕邊人是人是鬼。剛懷孕老公就跟我吵了好幾架，月子里又把我氣哭幾次，從來不會體貼我，生娃后跟我因為雞毛蒜皮的事大吵過幾次。

我跟他說有的產婦產后抑郁到跳樓，他說那你跳下去呀！

整個產假期間我都不開心，暴躁易怒，上班后才漸漸好轉。夫妻感情是沒了，只剩恨和怨，現在想開了，只想顧好寶寶和自己!

六運助：抱抱親愛的，不管怎么樣，一定要好好愛自己。

@*麗

產后3個半月，每天晚上都是自己一個人照顧孩子，他晚上從來不醒，哪怕孩子哭得再厲害，也從來沒有在夜里幫我抱一次！從來沒有！出了月子就自己做飯，早飯中飯晚飯，有的時候實在太累了，餓得厲害就點外賣、吃面包，每天還要接送老大上學放學。

就因為這兩天我太累了，沒怎么收拾家里的衛生，他又是一頓數落。他說，不要以為自己看孩子就可以不收拾衛生，這是習慣問題！

現在特別想離婚！有的時候也很自責，是不是我自己太懶了？可是我已經在盡力了，有時候想想活得真累，為什么把自己搞成這樣？

六運助：親愛的，你已經做得很好了，對寶寶們來說，你是世界上最棒的媽媽！

@*花

生老大完全沒有感覺，除了偷偷玩手機時被說心里有點不爽，其他都還好。

生老二，從懷上開始，就沒消停過，每天都在擔心，擔心照顧不好孩子，擔心教育不好孩子，那時候就覺得自己得了抑郁癥。告訴豬隊友，他竟然說我想太多。

生完老二三十多天，心情低落到不行，每天都很喪，動不動就哭，自己默默流眼淚，生活也一團混亂，每天都充斥著小孩子的哭鬧聲和大人的斥責聲。

不想和任何人說話，但是還要強撐著應付老大，一個人的時候會有從窗戶跳下去的想法，對豬隊友沒有期待，還好有閨蜜和嫂子時不時出現在我家里，我才能調節過來。

四十二天后就去上班了，雖然沒法喂奶了，但是心情真的好多了，至少上班期間不用考慮二胎的種種。后來又回娘家住了一個月，算是適應了二胎的節奏和生活。

其實我屬于很想得開、心很大那種人，但是還是沒逃過抑郁。雖然還沒有徹底走出來，但也不會再有那些瘋狂的想法，雖然生活依舊艱難，但是我也變得更強大了。

六運助：產后會不會抑郁跟原本性格怎樣沒有太大關系，任何一位產婦都有可能。成長有時候的確是一件好事情，畢竟我們越來越強大就有能力保護自己愛的人，加油呀~

@*然

寶寶從生下來就睡眠不好，現在快兩歲還是會夜鬧很多次，我本身上班也超忙，特別累，晚上基本上都是我哄寶寶睡覺。

前幾天讓我老公陪寶寶，我老公居然說：我可不想猝死。

這還不是最傷心的，昨天11點洗澡的時候寶寶睡著突然哭了，我的親姐姐進來說我：你就不能早點洗澡，非要等他哭？你趕緊出來哄他。于是我洗了一半去哄孩子，到1點多才睡，看著寶寶熟睡的小臉，眼淚默默地淌……

六運助：抱抱親愛的，下次可以直接懟回去：你偶爾照看下寶寶就擔心猝死，有沒有想過我天天照顧孩子有多累？

家人共進退系列

▲圖片來自：Dribbble設計:Teo Bichinashvili

@*T

我有個對照顧寶寶很有經驗的好保姆，還訂了月子餐，老公一直左右相伴支持，尤其是巧妙地沒讓長輩駐留家中。沒有了那種常見的老少育兒觀念沖突，所以坐月子期間，家里一片祥和平靜的氣氛，除了多了個寶寶，正常的生活節奏都沒有被打斷……

可是啊，就算這樣，大起大落的荷爾蒙還是讓我抑郁了……老公說肉眼可見的我一天比一天情緒低落。然后，咋好起來的呢？說了你可能不信，老公下載了個二戰背景的飛機射擊單機游戲，從不玩這類游戲的我，每天坐在電腦前玩一會兒，打掉一些目標，心情居然就漸漸好起來了......

六運助：這樣的好老公請給我們來一打好嗎！

@1*呀

生產前和老公探討過產后抑郁的事情，以及一些因家里人不理解最終導致產婦帶著嬰兒跳樓的新聞，也算是打了個預防針。

月子里，母乳少寶寶不愿意吃，乳頭放她嘴里也不含，哇哇哭就是不吃。想給孩子母乳，孩子卻不愿意和我一起努力。追奶的那段時間心情很崩潰，她哭，我抱著她一起哭。后來老公開導，我們放棄母乳喂養，喂奶粉，偶爾喝點母乳。

孩子吃得飽我也輕松了，心情自然開朗了。我想如果我繼續追奶，沒準也會抑郁。

六運助：看來在產前進行產后抑郁方面的科普還是很重要的呀......

@香*桃

生我閨女那會兒好像只有一晚上心情不好，生怕自己沒經驗照顧不好她。她不會說話，怕餓著她，怕她不舒服，反正各種害怕。自己哭，但是老公看到了以后一直開導我。

他對我說：咱們有父母，不會咱們可以問父母，也可以上網查呀，你還有我，放心，好好把月子坐完，別給自己留下毛病。

月子里晚上起夜都是老公和媽媽照顧寶寶，老公不讓我起，讓我睡覺。還每天給我吃好吃的，說好聽的話哄我。看完這個文章我應該謝謝他。

六運助：想問下，這樣的老公哪里可以領嗎？急，在線等。

@*粉

剖腹產生的娃，寶寶吃奶乳房漲疼，有一天吸出血絲來了，委屈得我哭半天。寶寶吐奶太多也想哭，我媽照顧我兩個月后回家了，當天和老公一起給寶貝組裝嬰兒車，突然眼淚就止不住了，他平日超級寵我，從不說我矯情，一邊給我擦淚，一邊心疼，自己也跟著流淚。

現在白天自己在家帶孩子，有時候想跟寶寶說說話，一張口眼淚就要下來，不說話又太安靜。他就上班一有空給我打電話發視頻聊天，產后的女人真的需要多多關愛不然真的會抑郁。

六運助：有這樣貼心的另一半，哪怕再艱難的生活都能過得甜如蜜呀......

溫情建議系列

▲圖片來自：Dribbble設計:My Muse

@*M

我也產后抑郁過，敏感、很容易哭，不過相對來講應該算輕微的，不知道是不是跟我生娃前做的心理建設有關。

孕后期看到產后媽媽跳樓的悲劇，就給自己做心理建設：不管怎么樣，不能把我自己搞死，還有就是不能遷怒我的寶寶（怕自己失去理智會傷害寶寶）。

然后給自己訂了每周一送的鮮花，那個結婚證上的人是不懂什么叫浪漫只懂什么叫浪費的直男癌，不指望了，靠自己吧。

還有就是不要對別人的指責逆來順受，該頂回去立馬頂回去，即便對方是長輩。特殊時期，千萬不能委屈了自己。

六運助：姑娘們一定要記住：任何時候都要照顧好自己。

@*希

看到有評論說，生個孩子就知道你嫁的是人還是狗。

抑郁不是矯情，正視它，面對它，如果身邊有人攜手扶持，共同面對，很好；如果沒有，認了，老娘自己的選擇自己扛。

無論是結婚還是生子，都要做好「結果我認」的心理準備，武裝自己總不為過，雖然還是會措手不及，但總比赤膊上陣要強。

六運助：為你點贊，「及時止損」和「好好愛自己」是說多少遍都不過時的真理。

完

看完上面媽媽們的留言，相信大家都會有一些感悟。

不知道你們發現沒有，很多時候產后媽媽們最需要的其實是家人的關心和理解，帶孩子確實很辛苦，但只要家人能夠幫忙一起照看孩子就能甜蜜地把這段日子熬過去，不被理解和被孤立的感受才是她們抑郁情緒的元兇。

看完之前產后抑郁的那篇文章，很多未婚未育的姑娘紛紛留言說：生孩子太可怕了、婚姻真的好辛苦、不婚不育保平安等。

但姑娘們，我想對你們說，其實最令人難過的并不是結婚生子后生活有多辛苦，而是那個和自己約定要執手一生的人在自己最痛苦的時候袖手旁觀、毫無作為。

只要兩個人能真心相愛、同心協力，再苦的日子也能慢慢變甜、變好，更何況是孕育愛情結晶這樣美好的事情呢。

希望大家都能找到那個愛你、呵護你、珍惜你的另一半。

也愿大家都能夠好好愛護身邊的產后媽媽們！

點點在看，或者分享給好友們，讓更多人關注產后媽媽的健康！

早安，我愛這個世界！