一轉眼年中了，意味著暑假即將來臨，又到了不少媽媽們十分頭疼的時候，孩子放假，而自己還在上班，無人看管，孩子在家無節制地玩手機、看電視，把眼睛看壞了怎么辦？

孩子的眼睛一出問題，家長的第一反應大多是：以后堅決不能給娃看電視、玩手機了。

但是，孩子視力出現問題真的是因為手機和電腦嗎？

事實上并非如此，真正決定孩子視力的關鍵因素是一件被大多數家長忽視的日常小事——孩子每天能在戶外玩多久。

眼科醫生說，每個孩子天生都是遠視眼，孩子小的時候遠視儲備越好、用的越持久，以后近視的可能就越小。

遠視力儲備，是孩子的“視力銀行”：3歲以前的孩子都應具有300度的遠視儲備，這就像他的“視力存款”，隨著孩子一天天長大余額會越用越少，大概10年左右“遠視”就會變成“正視”；但額度如果提前用光了、透支了，就意味孩子要近視了。

如果想讓“存款”用的更久，就要做好兩件事：省著點花，及時續存。

“省著點花”很好理解，平時控制好孩子的屏幕時間、合理用眼；但想要往里“存錢”，就要靠戶外活動了。

不夸張地說，想讓孩子視力好，往里“存款”比想盡辦法“省著點用”更重要、更有效。

不信？來看世界衛生組織前不久剛公布的一份報告——

目前中國近視患者多達6億，幾乎一半的人都近視。其中小學生近視率也接近40%、青少年近視率全球第一。但同樣年齡階段對比，美國中小學生的近視率僅有10%。

美國孩子的近視率低，是因為看手機、看電腦時間更少嗎？

并不是。

另一份相關數據顯示：67%的美國兒童在6歲前就擁有自己的平板電腦；8歲以下兒童平均每天看手機電腦的時間有2小時19分鐘。

看起來，美國孩子擁有電子產品的比例很高，孩子們看電子產品的時間也都挺長，但為什么他們的近視率那么低？

答案就在于：這些孩子更常在戶外運動。

然而，中國的孩子在戶外運動的時間確實太少了。今年8月的一份抽樣調查報告顯示：中國孩子上學日的戶外時間約為45分鐘，周末每天外出玩的時間約為116分鐘；而且孩子越大，戶外時間也會越少。

但戶外時間對孩子的視力發展實在太重要了。

只有戶外的自然光才能促進視網膜釋放多巴胺，保證眼球的正常發育，最最關鍵的是，這種多巴胺是只有靠自然光，才能刺激眼球發育獲得。

說白了，想要孩子視力好，家長只需要記住兩件事：

①我們的孩子容易近視，根本原因不是看手機太多，而是戶外時間太少、刺激眼球健康發育的自然光照不足！

②每天戶外光照2小時、一周戶外光照至少10小時，就是科學家們認為的“戶外最低時間限度”，這也是讓孩子視力更好的重要保障。

很多家長會覺得：雖然已經知道了戶外時間對預防近視很重要，但要完全做到真的好難啊。

比如夏天太熱、冬天太冷、再遇上刮個風、下個雨什么的，難道也一定要讓孩子在外面呆兩個小時嗎？

其實每天2個小時用心拆解一下還是不難的：

首先，我們要先了解一下孩子們在幼兒園或者學校里，實際的戶外時間有多長，然后就可以用一些碎片時間進行補足。

比如放學后帶孩子走走路、在小區樓下拍拍球，騎騎車，只要接受了自然光線的沐浴，都是一次對孩子視力的保護。

因此，只要是在戶外，哪怕只是靜坐，也會比“宅著”對眼睛更有好處。同時，戶外活動還能強身健體、活躍機體、開闊心胸。因此，家長們不要猶豫！從現在行動起來！寒假期間讓孩子多多享受戶外的陽光吧！

點在看，

每個寶寶都視力棒棒~！