吃什么補肺
1、蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補人。入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
2、杏仁
蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫。立秋后是養肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。
3、蜂蜜
進入秋季，要把保養體內的“陰氣”作為首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。
蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對于緩解疲勞效果顯著。
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4、百合
秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。
5、葡萄
葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有潤肺功效，適合咳嗽、呼吸系統不好的人吃。
綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養腎的功效更為突出。葡萄最好整顆吃。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放一些也不錯。另外，自制家釀葡萄酒，也很美味天然。
6、山藥
最適合秋季進補食物就是山藥，山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還兼具有食物和藥雙重功能，其本身就是一味中藥，同時也是我們中醫常用來制作藥膳的重要食材。秋天吃山藥有補腎益精、健胃益脾、益肺止咳等豐富功效。
因為山藥中含有有助于促進脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物質，同時還富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶，能夠對預防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山藥進補非常好，具有延年益壽的功效。
7、冬蟲夏草
性溫，味甘，除有補腎用途外，更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對肺病日久，囊括肺結核、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車、山藥等一同服食，更為有益。
參考資料來源：/sd.people.com.cn/n/2014/0820/c172848-22042885-2.htmltarget=_blanktitle=人民網-秋季5種食物滋陰補肺人民網-秋季5種食物滋陰補肺
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肺不太好的人，喜歡吃4種食物，清肺潤燥，慢慢將肺養好
肺部不好除了做好一些預防措施，還可以通過飲食來改善，下面就有幾種食材可以幫助肺部 健康 ，增強肺部功能運轉。
1、蘿卜
蘿卜有清熱、補水的功效，當下這個季節正是蘿卜成熟的季節，市場上有賣的五花八門的蘿卜。有紅心的、綠心的、白心的等等。蘿卜里面含有很多的膳食纖維，有助于人的腸胃消化和肺部 健康 的維持，所以想要養肺、保護腸胃，那么就可以選擇進食蘿卜進行調理。蘿卜的吃法很多，這個季節最常見的就是和肉一起燒，還可以切成絲涼拌一下，再或者生吃都是非常可口的。
2、柚子
在當季，柚子賣得非常的火爆，很多人搶著買。柚子的味道甘甜，可以補充身體中的維生素，同時對肺部垃圾的清理也可以起到一定的作用。現在柚子的價格慢慢回籠，在大街小巷還能聽到有人叫賣，柚子十元3個這樣的廣告，正好趁著這個時候買最劃算。
3、南瓜
南瓜也是這個時候特有的應季蔬菜，南瓜可以幫助胃部消化，有保護腎臟、脾胃的功效，對老年人和小孩都有很大的好處，南瓜中有某些物質還可以對近視、佝僂病、骨質疏松有很好的功效，使用南瓜可以幫助肺部更加 健康 ，身體抵抗力更強。
4、百合雪梨湯
百合、雪梨都是潤肺止咳的最佳補品，在秋冬季節非常適合使用的食品。將雪梨和百合洗干凈之后，放入到鍋中進行熬制，臨出鍋前加入少許白糖，根據個人喜好進行調配。每天喝上一杯，對肺部有很大的好處。
以上就是當下應季的4種食物，對肺部 健康 有很大的好處，制作手法簡單，而且自己在家就可以動手做，非常簡單方便。那么除了以上食療的方法，我們還要額外注意的是，這些習慣的養成。
首先就是出門記得帶上口罩，因為到了冬季，環境比較惡劣，還是建議大家戴上口罩出門，這樣就可以預防很多臟東西進入身體中。
其次就是適當地進行運動，可以選擇在下午出門進行運動。早上空氣質量比較差，下午的時候會好一點，所以可以去公園里散散步，有利于肺部 健康 。
最后保持家里通風，家里面經常通通風，沒事可以把被子多晾曬晾曬，保持家里環境的衛生，經常做一些大掃除，有些細菌藏在角落里不容易清除，那么就要多多注意，最好每個星期做一次大掃除，是最 健康 的生活方式。
肺不好的人吃什么養肺
肺部主要負責呼吸，是我們身體中直接與外界相通的器官，也是比較嬌弱的器官。要是肺部出現問題，我們呼吸就會變得困難，對我們身體會造成傷害。那么肺不好的人吃什么養肺呢？一起來看看吧。
肺不好的人吃什么養肺
2.海帶
海帶里面含有膠質，而這種膠質可以把肺部的垃圾并排出來，這樣就可以避免煙草或空氣灰塵中的顆粒物傷害到肺部，進而起到護肺、潤肺、清肺的保護作用。
3.葡萄
葡萄可以補肺氣，可以潤肺通燥，非常適合咳嗽以及患呼吸系統疾病的人食用，是一種天然的植物抗毒素，有著非常顯著的抗氧化效果。
5.銀耳
銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。
6.梨
養肺補肺的食物有哪些
吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、銀耳、白蘿卜等，都有滋陰潤肺作用。秋冬季節要注意補充維生素，如維生素AD、維生素C、微量元素鋅和適量的蛋白質。飲食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口為宜。x0dx0a1:雪梨：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。x0dx0a2：銀耳：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。x0dx0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。x0dx0a4：銀耳:可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。x0dx0a5：蘿卜:生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。x0dx0a6：柿子:鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。x0dx0a7：百合:熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病癥有一定效果。x0dx0a8：荸薺：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。x0dx0a此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進食一定要注意不可太隨意，應以潤燥為前提。x0dx0a像鴨肉、海參等食品為此時席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當食用。但對于羊肉、狗肉等溫熱食物，除非陽虛體質者，應盡量少吃。x0dx0a
肺不好的人，可以吃雞蛋嗎？若想要養肺，建議多吃這3種白色食物
現在空氣污染比較嚴重，再加上有些人存在不良的行為習慣，導致肺部 健康 受損，患上各種肺部疾病，危害身體的 健康 。
肺部是人體當中非常重要的呼吸器官，日常生活中一定要做好保護肺部的工作，除了改掉不良的行為習慣之外，還要注意飲食。
有人說肺不好的人不能吃雞蛋，真的是這樣嗎？吃哪些食物有助于養肺呢？下面我們一起來了解一下。
01
肺不好的人，可以吃雞蛋嗎？
有人認為肺不好不能吃雞蛋，不然會加重肺部的負擔，導致肺部病變，那么事實真的是這樣嗎？
雞蛋是生活中常見的食物，其中富含優質蛋白，谷氨酸、洛氨酸等，適當吃雞蛋可以為身體補充各種營養物質，對身體 健康 有好處。
吃到吃雞蛋還能幫助改善肺部功能，起到清肺排毒的效果，促進肺部毒素垃圾的代謝，保護肺部的 健康 。
所以說肺不好的人可以吃雞蛋，但在吃雞蛋時也要注意，最好不要吃煎蛋或者茶葉蛋，選擇吃水煮雞蛋。
02
若想要養肺，建議多吃這3種白色食物
白蘿卜
白蘿卜吃起來口感清脆，具有生津止渴的作用，其中還附含類似于胰腺膽堿的化學物質，戒煙的人適當吃一些白蘿卜，可以緩解對你賈冰的依賴程度。
而且白蘿卜還有養顏排毒促進消化的作用，能夠促進體內毒素的排出，減輕肝臟的負擔，想要養肺的話不妨多吃白蘿卜。
銀耳
銀耳性甘、平，入肺、胃經，有滋補生津、養肺潤肺的作用，長期吸煙的人會出現咳嗽和咳痰等癥狀，生活中適當多吃一些銀耳，可以緩解身體的這些不適，可以直接將銀耳做成菜肴，也可以跟百合、冰糖等燉煮食用。
百合
百合具有潤肺，養肺，清肺，止咳化痰的功效，其中含有豐富的黏液質，可以起到清熱潤燥的功效。對于肺熱肺燥導致的咳嗽，有很好的改善效果。
百合當中還含有豐富的維生素C、百合苷，生物堿，膳食纖維，硒元素等各種微量元素，這些成分可以清除支氣管中的多余痰液，起到化痰排肺毒的功效。
03
想要養肺，生活中可以怎么做？
勤做呼吸操
呼吸操就是做深呼吸動作，呼一口氣再吸回去，一呼一吸之間，持續5秒鐘，每次做15~20分鐘。經常做呼吸操，能夠鍛煉肺部，提高肺活量，減輕肺部的負擔，幫助養護肺部。
遠離煙草
想要養肺就要遠離煙草，不僅要戒煙，還要減少接觸二手煙和三手煙，因為香煙對肺部的損傷非常大，只有趁早遠離才有助于養肺。
每天出門戴口罩
想要養肺，就要養成每天出門戴口罩的好習慣，現在空氣污染越來越嚴重，冬天經常會有霧霾，霧霾當中的有害物質非常多，會對肺部造成不良影響，增加患上肺病的風險。
除了霧霾天氣，不管什么季節都要做好防護，因為現在空氣環境不好，不戴口罩就會增加病毒和有害物質的吸入，誘發呼吸道感染，甚至是肺部感染。
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