本文授權轉載自微信公眾號“家庭醫生”（ID：jtys1983）

朋友阿秀，今年27歲，和男友戀愛6個月。

自從男友家里人知道她的存在后，就不斷催著他們結婚。

他倆原本計劃再談個幾年的，無奈頂不住家人催婚的壓力，最近就把婚給結了。

本以為結完婚后就會清凈點，可沒想到，二人世界沒過幾天，又被七大姨八大姑花式催生了。

“

趁年輕生孩子，到時候身體恢復也快！

現在不趕緊要孩子，以后生二胎都麻煩！

再不生，就要錯過最佳生育年齡了！

女人一過30就不好生了，以后后悔都來不及！

.......

阿秀很郁悶，自己明明才27，咋被她們說得跟72似的.......

難道生孩子一定要越早越好？可很多女明星三四十歲才生的，不照樣好好的？

其實，長輩們說的還是有一定道理的。

該啥時候生孩子，其實需要考慮的問題有很多。比如，經濟條件、身體狀況、家庭環境.....

因為懷孕雖然只是一瞬間，但生下來就是一輩子。

所以，理論上，生孩子不應該被年齡所左右，重要的是兩個人都要準備好。

但如果從生理角度來講，年齡則是一個不可忽視的因素。

女性的最佳受孕年齡是24~30歲，因為這個年齡，是卵巢功能最好的時期。卵子質量好，受精能力強，卵巢分泌激素的水平也比較穩定。

30歲后，卵巢功能開始走下坡路，卵子數量減少，質量變差。

卵子接受感染、放射線、被污染環境中有害物質的機會也就越多，增加染色體突變的概率，導致畸形兒增多。

至于男性，雖然他們終生都有biubiu能力，但從優生角度看，還是不宜超過35歲。

男性的精子質量在30歲時會達到最高峰，過了35歲，睪丸功能、雄激素水平、精子質量都在走下坡路，受精能力也會大大降低。

有研究發現，在女方條件不變的情況下——

• 男方超過40歲，女方懷孕后流產的概率約為35%；

• 男方如果不到30歲，女方流產的概率則是10%~15%。

所以，男性最好在生育能力最好的黃金年齡，也就是27~35歲，盡早生育。

總結一下就是，男女最佳生育年齡分別為：女24~30歲，男27~35歲。

如今，二胎政策全面開放，很多家庭都會考慮生二胎。

因此，一胎和二胎間隔多久較好，也成為了一個比較熱門的問題。

一般來講，順產且沒有母乳喂養的女性，間隔1~2年再生二胎比較好。

因為這時子宮已經修復，再次分娩難度也會降低。

而哺乳的女性，最好在寶寶斷奶后再考慮懷孕，否則可能會影響到大寶的母乳喂養進程。

對于剖宮產的女性，則一般建議避孕2年后再懷孕。

如果間隔時間太短，比如半年，風險就會很大，很有可能出現子宮破裂、早產。

所以，剖宮產后若恢復性生活，還是建議先嚴格避孕。

還有一個問題要提醒大家，即生二胎最好在35歲前完成。

女性35歲之后，卵巢功能會急速降低，受孕率也會顯著下降。

即使懷上了，也屬于高齡孕婦，生娃風險會很大。

研究表明，小于35歲，自然流產率為10%~ 15%，35歲后達25%，40歲以后更高至35%。

而且，高齡產婦面臨圍產期死亡、低出生體重兒、早產、胎兒畸形等不良風險的概率，比普通產婦高1.6~2.6倍；妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等的發病率高1.5倍。

總之，生娃不易，建議女性要把握好生育年齡，減少不必要的風險，孕育健康的寶寶。

想要健康的寶寶，除了注意年齡因素外，備孕也是一件很重要的事。

如果夫妻倆打算生個高質量寶寶，那就得提前3個月開始備孕了。

因為一個卵細胞從開始生長到最終成熟，約需85天或三個月經周期的時間。

而一個精細胞發育成完全分化的精子，則需要大概3個月的時間。

也就是說，男同胞現在biu出的精子，其實是3個月前生成的。

所以，為了保證精子、卵子的質量，任何對其有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，都應在體內完全排除、消失后3個月的時間再懷孕。如：

• 受X光照射后，應在3個月后受孕

• 戒煙酒3個月后才可受孕

  ......

除此之外，流產后至少半年，人流后最好一年，再懷孕。

其實總結起來就三句話：孕前體檢、健康的生活方式、適當的準備。

說細點就是，先去醫院做一下常規檢查，確保雙方身體狀況穩定。

至于健康的生活方式，主要是遠離茶、酒、煙、咖啡等，并堅持每天適當的鍛煉。

除此之外，建議女性在孕前2~3個月開始服口服葉酸片，可預防胎兒神經管缺陷。

男方要注重鍛煉，提高身體素質，改善精子質量。

最后，還有一個大家很關心的問題：

備孕期間，男性要不要禁欲？

有人認為，性生活次數越少，精子質量越好，所以男性備孕期間要先禁欲。

其實不然，長期沒有性生活，老化的精子就會越來越多，精液質量會明顯下降。

所以，禁欲太久并不利于優生優育。

一般來說，在女方排卵期到來前3~5天開始禁欲即可，這時候男方精子質量最好。

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