首先，夸一夸點進來的你：
在母親節(jié)前已經(jīng)給媽媽買過禮物，但仍然想看看有沒有更適合媽媽的，可見是非常在意媽媽了；
還沒來得及給媽媽選禮物，于是選擇相信專注研究健康生活消費方式的「丁香生活研究所」，說明你很有眼光了。
對媽媽最好的關(guān)心，就是呵護她的健康。我們整理了 8 款適合送給媽媽的健康好物，臨時抱佛腳，一點也不晚～
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1.體檢項目
記得給媽媽預(yù)約每年做一次體檢。而對 40 歲以上的女性來說，特別要關(guān)注的是乳腺癌的篩查項目：乳腺 X 線檢查（鉬靶檢查）和乳腺 B 超。
每 4 位女性得癌癥，就有 1 個是乳腺癌。乳腺癌是女性第二大常見癌癥死亡原因（僅次于肺癌），也是 45～55 歲女性的主要死亡原因。
雖然發(fā)病率上升，但乳腺癌的死亡率是在逐年下降的，前提是早發(fā)現(xiàn)早治療。
但乳腺癌的早期沒有明顯癥狀，很容易被忽略，自我檢查也常有不準的時候。
所以我們建議大家主動出擊，給媽媽預(yù)約好，別給她拖延的機會。
一般來說， 40~70 歲的女性每 1~2 年做 1 次乳腺 X 線檢查和 B 超；70 歲以上的女性每 1~2 年做 1 次乳腺 X 線檢查。對于高危人群，建議更早就開始。
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2.運動鞋
越來越多的中老年人都開始重視運動鍛煉了。但如果不注意保護好膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)部位，運動反而會加重關(guān)節(jié)的磨損和沖擊。
記得給媽媽買一雙減震功能好的運動鞋，比如鞋底帶氣墊的，能起到緩沖作用，更好地保護關(guān)節(jié)。
別看關(guān)節(jié)只是身體里的「銜接部分」，發(fā)揮的作用非常多，而一旦出了問題，麻煩也大。
就拿「骨關(guān)節(jié)炎」來說（也就是常說的「老寒腿」），它可能會導(dǎo)致膝蓋疼痛、使不上勁兒，或者出現(xiàn) O 形、X 形腿。而等到關(guān)節(jié)僵硬才去采取措施，就可能要動手術(shù)了。
而一雙緩沖性能好的運動鞋，能減緩關(guān)節(jié)的磨損，讓膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)減少很多。特別是在比較硬的地面上運動時，更加有必要。
還等啥呢，下一個廣場舞女子天團的 C 位就是咱媽了，鞋子先備上！
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3. 鈣劑/維生素 D
導(dǎo)致關(guān)節(jié)不舒服的除了骨關(guān)節(jié)炎，還可能有骨質(zhì)疏松。50 歲以后，由于生理周期導(dǎo)致的激素水平變化，女性的骨質(zhì)疏松發(fā)病率是男性的 6～10 倍。如果不去重視，摔一跤就骨折真的不是開玩笑。
預(yù)防骨質(zhì)疏松，適當?shù)腻憻捄途獾娘嬍呈顷P(guān)鍵。但如果擔(dān)心爸媽的飲食習(xí)慣做不到營養(yǎng)均衡，還可以考慮補充鈣劑和維生素 D 制劑。
選擇單片小劑量的鈣劑，比如一片鈣含量 200~300 毫克，會比大劑量的吸收利用率更好。有機鈣比如檸檬酸鈣，也更適合容易消化不良的人。
維生素 D 能促進鈣吸收，也是補鈣中很重要的一環(huán)。根據(jù)《中國老年骨質(zhì)疏松癥診療指南（2018）》的建議，60 歲以上的老人每天補充 800~1200IU 的維生素 D3，可以防治骨質(zhì)疏松。
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4.老花鏡
上了年紀，眼睛生理調(diào)節(jié)功能下降，會出現(xiàn)「老花」。即使是近視的人也可能同時老花。所以一旦發(fā)現(xiàn)媽媽看不清近處的東西，就要帶她去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)驗光，配一副老花眼鏡了。
隨著年齡增加，老花眼的度數(shù)也會增加，身體狀況、用藥等都會影響老花眼的發(fā)生和發(fā)展。
如果媽媽已經(jīng)有老花鏡，也要記得隔段時間就問問她，最近戴著眼鏡會不會依然看不清。如果是，記得及時帶她去更換鏡片哦。
另外，提高環(huán)境亮度，把手機字體調(diào)大，也有幫助。如果媽媽很愛追劇刷直播，為小哥哥小姐姐打 call，要記得提醒她不要過分沉迷，給眼睛一點兒休息的時間，多給自己的親生孩子打打電話吧。
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5.光子嫩膚
對，你沒看錯。任何時候都別忘了媽媽也是愛美的，也可能會糾結(jié)顏值。
如果媽媽經(jīng)常為臉上的暗沉、色斑，或皺紋苦惱，感嘆青春已逝，不如帶她去做光子嫩膚，幫她找回自信。
光子嫩膚，也就是一種強脈沖光，是一種功能比較全面、適用人群廣，市面上技術(shù)也比較成熟的醫(yī)美方式。
它不僅能淡化色斑和紅血絲，還能通過對真皮層施加一定的損傷，讓皮膚啟動修復(fù)機制，這樣彈性纖維和膠原纖維就能重新排列，從而讓皮膚恢復(fù)彈性，膚質(zhì)也得以改善。
一般 1000~2500 元一次，堅持做 5~6 次能讓效果達到最佳。一定要記得去正規(guī)機構(gòu)哦！
（我知道你也動心了，去吧，沒準還有優(yōu)惠價）
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6.乳膠枕
媽媽睡不好覺的原因可能有很多：絕經(jīng)后激素水平變化容易失眠、想起你還是單身狗就發(fā)愁、你爸晚上打呼嚕......太難了。但有一個原因你肯定能輕松解決：給她換個枕頭！
越睡越累，還脖子酸頸椎痛，很有可能是枕頭的問題。太塌的枕頭很難給頸部足夠的支撐。睡著了姿勢不改變，就很容易造成肩頸疼痛。
建議給媽媽選擇一款回彈性和支撐性都更好的乳膠枕，注意高度和寬度：一個拳頭高，1.5 倍肩寬，支撐脖子的地方能比支撐后腦勺的地方高出 3~5 厘米左右，也可以根據(jù)她的身體特征調(diào)整到舒服的狀態(tài)。
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7.恒溫腰帶
每年的母親節(jié)好物清單里，一定會出現(xiàn)腰部相關(guān)的好物推薦。因為中老年人的腰實在太容易出問題了！
給媽媽選一款能夠恒溫保暖的護腰帶，能在腰痛發(fā)作的時候得到部分緩解，帶來舒適放松的體驗。
不過，腰帶建議作為腰痛時的應(yīng)急，不能長期佩戴。更重要的是提醒媽媽注意坐姿，少彎腰，學(xué)習(xí)一些腰部拉伸動作。
小時候是她糾正你的坐姿，現(xiàn)在這個機會終于輪到你了！
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8.家用血壓計
很多時候我們都不在爸媽身邊，難免顧及不到生活中的小細節(jié)，比如：早餐后突然頭暈乏力，一個站不穩(wěn)差點摔倒。這種時候如果家里有個血壓計，就能知道是不是「餐后低血壓」了。
統(tǒng)計顯示，六成老年人都有餐后低血壓。特別是患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性病的群體，往往餐前血壓越高，餐后越容易低血壓。不過，健康老人也不可大意。
吃飯前喝一杯水、少食多餐，飯后散步，都有助于穩(wěn)定血壓。但時常監(jiān)測血壓變動也至關(guān)重要。因為只有知道血壓變動情況，才能更好地穩(wěn)定和管理。
經(jīng)常和甲方打交道/996/從事新媒體的同學(xué)，勸你們給自己也備一個。有些事咱心里得特別有數(shù)，也好讓媽媽少擔(dān)憂。
最后，以上推薦記得要去正規(guī)渠道購買或預(yù)約哦。
沒有什么比媽媽健康平安更重要的了，點個「在看」，祝媽媽們節(jié)日快樂！
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策劃 Emma責(zé)編王姐
插畫震震
封面圖來源站酷海洛
科學(xué)審核楊一卓
運動康復(fù)學(xué)博士
科學(xué)審核鐘華
皮膚科醫(yī)師
科學(xué)審核阮光鋒
營養(yǎng)與食品安全碩士
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