氣候
特點(diǎn)
長(zhǎng)江中下游
“小滿不下，黃梅偏少”、“小滿無(wú)雨，芒種無(wú)水”
對(duì)于長(zhǎng)江中下游地區(qū)來(lái)說(shuō)，如果這個(gè)階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢(shì)力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時(shí)節(jié)，降水可能就會(huì)偏少。黃河中下游
“小滿不滿，麥有一險(xiǎn)”
小滿節(jié)氣時(shí)，黃河中下游等地區(qū)還流傳著這樣的說(shuō)法：“小滿不滿，麥有一險(xiǎn)“。這“一險(xiǎn)“就是指小麥在此時(shí)剛剛進(jìn)入乳熟階段，非常容易遭受干熱風(fēng)的侵害，從而導(dǎo)致小麥灌漿不足、粒籽干癟而減產(chǎn)。防御干熱風(fēng)的方法很多，比如營(yíng)造防護(hù)林帶、噴灑化學(xué)藥物等都是十分有效的措施。江南地區(qū)
“小滿動(dòng)三車，忙得不知他”
這里的三車指的是水車、油車和絲車。此時(shí)，農(nóng)田里的莊稼需要充裕的水分，農(nóng)民們便忙著踏水車翻水；收割下來(lái)的油菜籽也等待著農(nóng)人們?nèi)ヴ┐颍龀汕逑闼囊绲牟俗延停惶锢锏霓r(nóng)活自然不能耽誤。可家里的蠶寶寶也要細(xì)心照料，小滿前后，蠶要開始結(jié)繭了，養(yǎng)蠶人家忙著搖動(dòng)絲車繅絲。小滿
養(yǎng)生
1
宜健脾祛濕
脾主運(yùn)濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運(yùn)化出去。所以，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)就應(yīng)該放在健脾祛濕上。
2
按揉足三里
取足三里穴時(shí)，應(yīng)當(dāng)膝屈曲，外膝眼向下4橫指，旁開脛骨前嵴1橫指處;豐隆穴為外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。
3
忌心神不寧
小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
4
午睡勿貪涼
晚上睡覺時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律，適當(dāng)增加午睡時(shí)間，以保證有充足的睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。
5
防熱病濕疹
此時(shí)天氣悶熱潮濕，為皮膚病發(fā)作提供了條件，易引發(fā)腳氣、濕疹等疾病。因此，飲食上應(yīng)以清淡為主，同時(shí)注意衣物材質(zhì)的選擇。
6
防熱防濕
小滿過(guò)后，天氣逐漸炎熱起來(lái)，雨水開始增多，預(yù)示著悶熱、潮濕的夏季即將來(lái)臨。此時(shí)，大自然中陽(yáng)氣已經(jīng)相當(dāng)充實(shí)，也處于一個(gè)“小滿”的狀態(tài)。根據(jù)此氣候的特點(diǎn)，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)是要做好“防熱防濕”的準(zhǔn)備。
“人間有味是清苦”
從“小滿”這天開始，我國(guó)很多地方正式開啟夏日節(jié)奏。應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水，多吃含水及鉀高的新鮮蔬菜與水果，如生菜、香蕉、獼猴桃等，同時(shí)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等的攝入。飲食要講求清爽、清淡、清熱,可多吃絲瓜、冬瓜、蘿卜、西瓜等, 少吃生濕燥熱的食品.
小滿前后是吃苦菜的時(shí)節(jié)。苦菜是中國(guó)人最早食用的野菜之一，《周書》說(shuō)：小滿之日苦菜秀。夏為火之氣，苦菜為苦之味。感火之氣而苦味成，苦之味就是夏之味，而夏天的味道，正是生命成長(zhǎng)的味道。因此,這天民間有著小滿吃野菜、苦菜的習(xí)俗。人們喜歡把苦菜燙熟,冷淘涼拌,調(diào)以鹽、醋、辣油或蒜泥,清涼辣香,就饅頭、米飯,使人食欲大增。
夏季天氣炎熱，人體消耗增大，其實(shí)不僅是吃苦菜，多吃一些苦味的食物，如芹菜、苦瓜、茴香等，都可以促進(jìn)食欲和消化，對(duì)工作的人而言可以清心健腦。還有去熱和排毒的作用，尤其是在高溫酷熱的室外工作的人群，可適當(dāng)多“吃苦”以清熱瀉火祛暑濕。
來(lái)源：新華社、中國(guó)天氣網(wǎng)、科普中國(guó)、科普蘇州等
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