入秋后，肺部壓力很大，秋季做好幾個養(yǎng)生措施，讓身體更好

文/愛問360

隨著天氣逐漸地轉(zhuǎn)涼，秋天已經(jīng)徹底來到，入秋之后，很多人的身體也會出現(xiàn)諸多的不適癥狀，對想要在秋天保護身體的人來說，任何細節(jié)都是不能忽視的，否則不僅會使身體中的陽氣逐漸缺失，甚至也會使身體陷入到各種病痛糾結(jié)的環(huán)境中，因此，秋后的養(yǎng)生，是無比關(guān)鍵和重要的。

相比于其他的季節(jié)而言，秋天的干燥，會讓身體很多器官承受著強大的壓力，尤其是肺部，因此，在養(yǎng)護身體的過程中，有些細節(jié)需要引起你的重視，只有這樣，才能在秋季使身體處于更健康的狀態(tài)。

【入秋后，保護身體健康的做法】

1、不要吃太多生冷食物

入秋之后，對每個人而言，一定要在飲食上更加注意，尤其是生冷性的食物，一定要盡可能少攝入，比如冰棍和西瓜，這些生冷食物都會使身體中的陽氣快速流失，甚至還會使身體內(nèi)循環(huán)速度變慢，總之，秋季很可能會讓你的身體變得越來越弱。

2、要注意腳步的溫暖

俗話說：一場秋雨一場涼，在秋季，是濕氣入侵身體的最佳時期，而且此時腳部的保暖工作是非常重要的，尤其是體質(zhì)比較偏寒，四肢容易出現(xiàn)冰涼情況的人。

一旦入秋，一定要給腳部和腿部進行保暖，因為腳是距離心臟最遠的，一旦腳部受到寒冷空氣或是溫度的侵襲后，一定會影響身體的整體新陳代謝，受凍后，血液也會進入到循環(huán)不暢的境地中，長期以往下去，身體一定會受到其他疾病的侵害。

3、腰部和肚臍要保護好

在入秋后，一定要做好對腰部和肚臍的保護，在人體的眾多器官中，肚臍的皮膚表層相對是比較薄的，因此，也成為了最脆弱的地方，尤其是對女性而言，如果一旦腰腹部位出現(xiàn)著涼的情況，不僅會影響腸胃功能，甚至也會對月經(jīng)有不可忽視的影響。

因此，進入秋季，一定要做好腰腹部位的保暖工作，這是非常關(guān)鍵和重要的，堅決不能忽視。

4、減少熬夜的頻次

隨著秋季的到來，在生活習慣上要逐步調(diào)整，一定要保持早睡早起的生活理念和原則，只有這樣，才能將身體滋養(yǎng)得更健康。

之所以要保持早睡的習慣，是因為及早地進入睡眠狀態(tài)，可以使身體的機能處于快速恢復(fù)和運轉(zhuǎn)的狀態(tài)中，同時也可以聚積大量的陽氣，從而能滋養(yǎng)五臟六腑，如果一旦過于熬夜，對身體的消耗是巨大的。

之所以要求早起，是因為早起時，可以吸收最新鮮的空氣，同時也可以進行適當?shù)倪\動，使身體變得更強健。

5、適當?shù)脑黾舆\動

對每個想要在秋季使身體變得更強健的人，在日常的生活中，一定要養(yǎng)成運動的意識，這是非常關(guān)鍵的，經(jīng)過了一個夏天炙熱的環(huán)境后，很多人都會帶出一身肥肉，這是會阻礙身體循環(huán)的。

對身體健康和增加身體新陳代謝并沒有絲毫的好處，所以，通過適當?shù)倪\動，使身體的各個器官和功能處于更穩(wěn)健的狀態(tài)，才能抵御冬季的炎冷氣息，也能預(yù)防各種疾病的滋生。

6、多喝溫水和熱水

對每個在冬季想要養(yǎng)生，保持身體健康的人來說，一定要養(yǎng)成喝溫水、喝熱水的習慣。

這樣的習慣養(yǎng)成，可以使你身體的循環(huán)速度逐漸增加，同時也可以使你的腸胃功能處于更穩(wěn)定的狀態(tài)，避免出現(xiàn)拉稀跑肚的情況，同時使身體處于極度溫熱狀態(tài)，還能驅(qū)散夏季中的很多寒濕。

7、注意及時地增減衣物

在秋季，早晚的天氣相對都是比較涼的，所以，對身體比較脆弱的人來說，此時也是考驗身體是否強壯最重要的時節(jié)，早起和晚上一定要多增加衣物，避免使身體受寒，避免出現(xiàn)因為增加衣物不及時，使身體處于感冒的境地。

8、減少抽煙的次數(shù)

秋季是養(yǎng)肺的重要時節(jié)，因此，對每個人來說，在日常生活中要盡可能控制抽煙的頻次，眾所周知，抽煙是會對肺部造成直接影響和傷害的，而且在肺部循環(huán)的過程中，抽煙次數(shù)一旦過多，也會增加肺部的壓力，對身體健康沒有絲毫的益處，所以，要盡可能減少抽煙次數(shù)，甚至采取禁煙的策略。

參考資料：

1、《立秋以后，健康養(yǎng)生方面應(yīng)注意些什么？》

2、《立秋之后，飲食5個要注意，3件事要做好，身體健康少生病》

3、《入秋后，想健康，謹記：一要喝，兩不露，三堅持，秋冬少生?。　?/p>