說到時令養(yǎng)生,初次聽起來是不是有點陌生？時令養(yǎng)生是一個中醫(yī)術(shù)語，其實就是人們根據(jù)季節(jié)、時間的變化來調(diào)節(jié)飲食和作息，使自己的身體達(dá)到對應(yīng)時間的最適合的狀態(tài)，同時達(dá)到最健康的狀態(tài)。
舉個例子，大家就能夠一下子明白什么叫做時令養(yǎng)生。比如冬天的時候，你應(yīng)該穿棉襖，你不能穿短袖，夏天的時候，你得穿短袖不能夠穿棉襖，其實就是這個道理，只是時令養(yǎng)生要比這個講究的更多一些而已。
時令養(yǎng)生內(nèi)容很多，但是可以根據(jù)四時的規(guī)律，初步分類來進(jìn)行養(yǎng)生，四時養(yǎng)生的規(guī)律，可以就用八個字來概括，那就是“春生、夏長、秋收、冬藏”。
接下來我們一一解釋一下：
1、春生
春生，什么叫做春生呢？就是春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，自然界的陽氣不斷的向外升發(fā)，花草樹木都能夠冒出芽來，這就是一片欣欣向榮的景象，也就是一種很好的陽氣升發(fā)狀態(tài)。人體這個時候，也是順應(yīng)著春季的陽氣升發(fā)的景象，自己進(jìn)行自我的陽氣升發(fā)。
最好的養(yǎng)生方式就是散開頭發(fā)，穿著比較寬松的衣服，多活動這樣有助于陽氣的升發(fā)。在春天的時候，還應(yīng)該早睡早起，這也是養(yǎng)陽的一種方法。
2、夏長
夏天的時候，草長鶯飛，花草樹木也是生長最快的時間，人體這個時候也要順應(yīng)夏天的自然屬性，這個時候，人體比較適宜晚睡早起，可以適當(dāng)?shù)脑黾庸ぷ鞯臅r間，這個時候是一個長養(yǎng)的時期。
3、秋收
秋收，這個就很好理解了，秋天的時候，很多農(nóng)作物就開始收割了，這個是一個收獲的季節(jié)，所以秋收也是根據(jù)自然界這樣的一種情況來的。老百姓在秋天的時候，有這樣一句話，叫做“貼秋膘”，其實這也是一種秋收的方法，只要秋天適當(dāng)?shù)娘嬍常m當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)自己，不要過于勞累，這些都是對自己秋收的一種養(yǎng)護(hù)。
4、冬藏
冬藏就是在冬天的時候，應(yīng)該好好保護(hù)好自身的精氣與陽氣，不要有太大的活動，對自己是一種保養(yǎng)的狀態(tài)。這個從自然界很多動物的冬眠中可以看出來，冬藏其實基本上來說，就是這樣的一種狀態(tài)。
其實隨著時代的發(fā)展，時令養(yǎng)生的理論在不斷擴(kuò)展，但是歸根結(jié)底，凡是順著時間的循環(huán)，做最適合的事，保證最健康的體質(zhì)，都能算是時令養(yǎng)生。