早晨吃玉米是有好處的。

首先，玉米是一種低熱量、高纖維的食物，可以增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，有助于控制體重。

其次，玉米中含有豐富的營養物質，如維生素A、維生素E、磷、硒等，能夠提供人體所需的營養，促進身體健康。

此外，早晨吃玉米還可以提高新陳代謝，促進腸道蠕動，有助于改善便秘。

但是需要注意的是，如果早餐只吃玉米，可能會導致營養不良，因為玉米中的蛋白質含量相對較低。因此，建議在早餐中搭配其他食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，以提供更全面的營養。

另外，對于胃病患者來說，玉米的粗纖維可能會刺激胃腸道，加重病情，因此胃病患者不宜多吃玉米。

總的來說，早晨吃玉米是有好處的，但需要注意搭配其他食物，避免營養不良和胃部不適。

玉米是一種營養豐富的食物，對人體健康有益的主要營養成分包括：

1. 碳水化合物：玉米中含有大量的碳水化合物，可以為人體提供能量，促進新陳代謝。

2. 蛋白質：玉米中含有一定量的蛋白質，可以補充人體所需的蛋白質。

3. 脂肪：玉米中的脂肪含量較低，但含有大量的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸和油酸，這些脂肪酸有助于降低膽固醇，預防心血管疾病。

4. 纖維素：玉米中含有大量的纖維素，可以幫助消化，預防便秘，促進腸道健康。

5. 維生素：玉米中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E等，這些維生素有助于保護皮膚、視力、免疫系統等。

6. 礦物質：玉米中含有鈣、磷、鎂、鐵等礦物質，這些礦物質對人體骨骼和器官的健康有益。

總的來說，玉米是一種營養豐富的食物，適量食用可以促進人體健康。