腰痛這一癥狀可由不同的疾病引起。腰部實(shí)質(zhì)性損傷引起的疼痛可通過(guò)儀器準(zhǔn)確檢測(cè)出；而日常生活中還有很多儀器檢測(cè)不出的腰痛，這就需要日常注重腰部護(hù)理。
一、哪些疾病可引起腰痛
1、椎間盤源性腰痛：椎間盤發(fā)生病變，纖維環(huán)或者軟骨終板的破裂，血液循環(huán)接觸髓核組織后產(chǎn)生的自身免疫性炎癥而引發(fā)了疼痛[1]。
2、剖宮產(chǎn)手術(shù)中的麻醉可引起腰痛：剖宮產(chǎn)手術(shù)麻醉方法多采用硬膜外麻醉，硬膜外穿刺損傷可引起腰部疼痛達(dá)數(shù)年之久[2]。
硬膜外麻醉主要用于腹部及以下的手術(shù)，包括泌尿、婦產(chǎn)及下肢手術(shù)。這些手術(shù)都可能產(chǎn)生不同程度的腰痛，腰痛程度也因人而異。
3、腎結(jié)石腰痛：腎結(jié)石可以引起腰部疼痛，要確診需檢查腎臟B超[3]。
4、腰骶移行椎與腰痛有關(guān)：骶部移行椎是脊柱發(fā)生過(guò)程中一種十分常見(jiàn)的分節(jié)異常，主要表現(xiàn)為末節(jié)腰椎的一側(cè)或兩側(cè)橫突增大、并與骶骨形成不完全或完全骨性融合[4]。
……
二、儀器檢測(cè)不出的腰痛護(hù)理
1、護(hù)理應(yīng)注意日常盡可能避開(kāi)風(fēng)、寒、濕。
居處潮濕，坐臥冷濕之地，涉水冒雨、勞作汗出當(dāng)風(fēng)、或者暑夏季貪涼、腰部失護(hù)等，使風(fēng)、寒、濕等外邪侵入人體均可引起腰疼[5]。
2、腎虛腰痛應(yīng)分清是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛。
腎虛腰疼：腎虛腰痛大多為酸痛、特點(diǎn)為勞作后隱隱作痛。腎虛除腰痛外還常常伴有頭暈、失眠、記憶力下降、尿頻、夜尿多、性欲減退，女性還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)等[5]。
腎陽(yáng)虛患者往往怕冷、四肢冰涼、夜尿色清且量多、男性陽(yáng)痿、女性則白帶清稀、宮寒不孕。
腎陰虛患者則是手足心熱、潮熱盜汗、口干咽燥、皮膚瘙癢、便秘等。
3、避免久坐引起腰肌勞損
運(yùn)動(dòng)員、長(zhǎng)期坐著工作和長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)工作的人員，都容易腰肌勞損。疼痛的表現(xiàn)主要是用手指一壓腰部就疼，而且發(fā)硬、發(fā)僵。
參考文獻(xiàn)：
[1]段健,張?jiān)破?李慧卓.臭氧治療椎間盤源性腰疼的臨床分析[J].中國(guó)繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育,2014,6(07):44-45.
[2]牟云.平行側(cè)入法硬膜外穿刺對(duì)剖宮產(chǎn)術(shù)后腰疼的影響[J].河北醫(yī)藥,2014,36(15):2317-2318.
[3]園丁.“喝水排石”要慎用[J].污染防治技術(shù),2015,28(05):65.
[4]L.Nardo,H.Alizai,W.Virayavanich,F.Liu,A Hernandez,J.A.Lynch,劉麗華.腰骶移行椎:與下腰疼的關(guān)系[J].國(guó)際醫(yī)學(xué)放射學(xué)雜志,2013,36(01):65.
[5]張小鹿. 腰疼與腎虛[N]. 文匯報(bào),2013-04-30(008).
（圖源網(wǎng)絡(luò)）
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“腰疼”至少有十大病因，必須一一查清，做好診斷和鑒別診斷，避免和防止誤診誤治的發(fā)生。
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外傷長(zhǎng)期積累其他因素
有的人由于受涼也可以造成腰痛，還有的人由于懷孕時(shí)期大月份腰部負(fù)擔(dān)大造成腰痛，還有的是由于剖腹產(chǎn)打麻醉造成的腰痛，平時(shí)生活中減少外傷幾率，外傷后及時(shí)處理避免變成慢性勞損，不要過(guò)勞，鍛煉身體，我們只能做到如此！
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是什么？1、 2、婦科疾病：表現(xiàn)為女性腰部酸痛、脹痛、墜痛，這部分往往也伴隨月經(jīng)、白帶異常，且疼痛部位在腰部靠下的位置。可以通過(guò)婦科檢查確診。
少部分情況才是腎臟引起的，有哪些呢？
1）腎腫大：表現(xiàn)為持續(xù)性脹痛、鈍痛，主要見(jiàn)于急性腎小球腎炎，急進(jìn)性腎炎等原因引起腎臟腫大，導(dǎo)致?tīng)坷础＿@類通常伴隨著水腫、高血壓、肉眼血尿等。
2）泌尿系統(tǒng)感染：主要是單側(cè)痛，按壓和叩擊腰部難以仍受，這類往往伴隨著發(fā)熱等，見(jiàn)于腎盂腎炎、腎膿腫。
3）泌尿系統(tǒng)結(jié)石：表現(xiàn)為間歇性、發(fā)作劇烈的絞痛，嚴(yán)重時(shí)惡心嘔吐、大汗淋漓，主要見(jiàn)于結(jié)石嵌頓在輸尿管。
4）腎臟包塊：如腎囊腫和腎臟腫瘤牽拉痛，也是持續(xù)性脹痛和鈍痛。
這些情況可以通過(guò)腎臟檢查如超聲，CT等確定。如果本身有腎病，老是疑神疑鬼懷疑腰痛是自己病情加重，大部分時(shí)候真的是在疑神疑鬼。如果檢查腎功能、尿蛋白、血壓等這些控制很穩(wěn)定，就打消顧慮，找找自己腰痛其他的原因。
現(xiàn)在越來(lái)越多一屁股坐下就不愿再挪窩，以及各種坐姿不良，由此引發(fā)的腰肌、腰椎問(wèn)題，疼起來(lái)也是非常影響生活質(zhì)量，而骨科并沒(méi)有特效療法，最終需要自己睡硬板床、以及保持正確坐姿、體操鍛煉等等配合。
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目前20歲-40歲的患者已經(jīng)占到患病人數(shù)的64.46%，到現(xiàn)在腰椎間盤突出癥明顯更偏愛(ài)八九點(diǎn)鐘的青壯年了。脊椎骨長(zhǎng)期形成一個(gè)向后張開(kāi)的角度死死壓住腰椎間盤。長(zhǎng)時(shí)間背過(guò)重的單肩包，穿高跟鞋會(huì)直接加重腰椎間盤突出癥。當(dāng)你長(zhǎng)期提著過(guò)重的單肩包， 整個(gè)脊柱的壓力不對(duì)稱， 腰椎間盤一側(cè)勢(shì)必會(huì)承受更多的壓力。穿高跟鞋影響是我們的骨盆和重心，一般在穿高跟鞋后骨盆都會(huì)前傾，骨盆前傾的狀態(tài)就讓連接著骨盆和腰之間的骶髂關(guān)節(jié)受力不均衡，當(dāng)骶髂關(guān)節(jié)不穩(wěn)的時(shí)候，脊柱就會(huì)參與代償來(lái)穩(wěn)定重心。可憐腰椎間盤，明明已經(jīng)突出了還要堅(jiān)持工作穩(wěn)住整體重心。 治療腰椎間盤突出，不管是藥、針灸按摩還是拔罐，都只能加速局部局部疼痛部位的血液循環(huán)來(lái)達(dá)到緩解疼痛感的目的，但治標(biāo)不治本。如果工作姿勢(shì)不改變，依然穿著高跟鞋，過(guò)兩三天，疼痛感依然會(huì)出現(xiàn)。核心肌肉群主要是要維持脊柱的穩(wěn)定，所以說(shuō)脊柱失穩(wěn)的時(shí)候?qū)嶋H上是肌肉失活了。
核心肌肉群上有膈肌，就是管我們喘氣的那塊肌肉。下有盆底肌，就是骨盆里面最底層，神經(jīng)叢所在的地方。前有腹橫肌，后有多裂肌。一般所說(shuō)強(qiáng)化核心肌肉群，所說(shuō)的就是這四塊。
為了能讓脊柱更加穩(wěn)定，那首先要做的就是加強(qiáng)核心肌肉群的鍛煉。
恩，老夫一口氣寫(xiě)了這么多，希望可以幫助到這位少俠。
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腰痛較為常見(jiàn)，引起腰痛的原因也有很多，具體如下：可通過(guò)CT、磁共振診斷，如保守治療效果不明顯，因及時(shí)手術(shù)治療。老年人多見(jiàn)，腰部廣泛壓痛，病史較長(zhǎng)者會(huì)出現(xiàn)駝背畸形，平時(shí)注意護(hù)腰，可多補(bǔ)鈣、多曬太陽(yáng)，絕經(jīng)期女性尤其要注意。腎絞痛、腎結(jié)石、腎盂腎炎、婦科炎癥等都會(huì)引起腰部疼痛，同樣泌尿系結(jié)石、結(jié)核也會(huì)引起腰痛，此時(shí)通過(guò)超聲、CT即可明確，對(duì)癥治療即可緩解腰痛。對(duì)于不良姿勢(shì)導(dǎo)致的腰痛，日常要注意坐姿、站姿，多運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增強(qiáng)腰背肌，避免腰痛癥狀加重，如果因內(nèi)臟病變或感染導(dǎo)致的腰痛，要及時(shí)就診明確后積極治療。想了解更多“癌痛”“疼痛”相關(guān)問(wèn)題，請(qǐng)關(guān)注【疼痛專家王杰軍】。
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腰部疼痛多見(jiàn)于腰扭傷或者是腰肌勞損，比如說(shuō)干重體力的勞動(dòng)或者是劇烈運(yùn)動(dòng)引起腰部肌肉，超過(guò)了正常的活動(dòng)范圍引起的扭傷或者是牽拉傷，或者是長(zhǎng)時(shí)間的慢性勞累性損傷，比如說(shuō)彎腰抱重物，拎重物，扛重物等等，這樣會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損，會(huì)出現(xiàn)疼痛，比如說(shuō)早上起床的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)晨僵，不敢活動(dòng)腰和硬板似的，活動(dòng)后癥狀會(huì)消失，建議你注意休息，局部熱敷，可以適當(dāng)?shù)睦懑煱茨Π位鸸薜鹊榷加兄诰徑獍Y狀，癥狀嚴(yán)重可以口服腰痛，寧膠囊，一般會(huì)在7~10天后癥狀有所緩解，至消失。另外建議你做個(gè)彩超尿常規(guī)，看看有沒(méi)有泌尿系結(jié)石，或者是尿路感染。
建議：需要休息，不要負(fù)重及彎腰勞動(dòng)，睡覺(jué)平臥硬板床，可以到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀，疼痛癥狀嚴(yán)重需要到正規(guī)醫(yī)院骨科檢查一下，明確診斷。
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我正在受著腰疼的困擾。本來(lái)我是不怎么腰疼的，只有太累，或者來(lái)大姨媽的時(shí)候才會(huì)疼，睡一覺(jué)，休息兩天就緩過(guò)來(lái)了。可是這次不一樣，一個(gè)半月前我做了切除子宮肌瘤的婦科手術(shù)，一個(gè)月的臥床休息還沒(méi)什么，春節(jié)期間輕微的活動(dòng)了一下，腰就酸痛，那滋味真是無(wú)法言語(yǔ)。很多病癥都能引起腰疼，奉勸各位多多愛(ài)護(hù)自己的身體，別等病痛找上身再后悔就遲了。記得有這么一句話，生病了才知道健康的重要，失去了才懂得擁有的幸福。
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1腰疼是腰部或者腰部?jī)膳约毙曰蛘呗缘奶弁矗Ｒ?jiàn)的原因有很多，比如腰部外傷、體位不當(dāng)、腰部突然負(fù)重、扭轉(zhuǎn)等，另外，慢性疾病也可以引起腰疼。不同的病因引起的腰疼，臨床表現(xiàn)是不一樣的，比如腰椎間盤突出癥，除了腰疼以外，還常伴有坐骨神經(jīng)痛。所以腰疼要根據(jù)具體的病因進(jìn)行治療，通過(guò)積極原發(fā)疾病治療，可以控制腰疼的癥狀，臨床上對(duì)于腰椎間盤突出癥，腰肌勞損等疾病引起的腰疼，用中藥制劑治療，可以取得不錯(cuò)的治療效果。
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因?yàn)槲覀兺ǔ０崛〉孛嬷匚镒畛Ｓ玫姆椒ň褪侵敝ドw彎腰下去，這是最省力氣的辦法，不過(guò)，就是因?yàn)檫@種姿勢(shì)導(dǎo)致的腰痛，因?yàn)檫@種姿勢(shì)雖然不費(fèi)勁，但是卻要靠著腰背的肌肉發(fā)力，這種做法對(duì)腰背肌肉韌帶的負(fù)擔(dān)是很大的，會(huì)造成腰部肌肉和韌帶損傷。導(dǎo)致腰痛的最主要原因是腰背肌肉和韌帶損傷。彎腰的正確姿勢(shì)
- 身體盡量靠近貨物，雙腿下蹲保持身體重心，同時(shí)后背直挺，緊縮腰腹部位。
- 在搬貨時(shí)，雙膝盡量半彎曲，身體接近貨物，減輕腰背肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)，才能有效避免腰痛。
除了搬重物要注意外，日常生活中還應(yīng)該保持正確的坐姿。
- 雙腳平放地面，膝關(guān)節(jié)90度。
- 大腿與臀部受力要均勻。
- 腰部直立。
- 頸部直立，頭部微后，雙眼15度俯視。
- 雙肩向后，雙臂自然下垂。
緩解腰痛方法
1.橋式運(yùn)動(dòng)
身體仰臥，雙膝屈曲，臀部抬起，頭部和肩部形成拱橋狀。 每天早晚各做1次，每次做3組，一組15個(gè)，臀部抬離床面時(shí)堅(jiān)持5秒。
2.平板支撐運(yùn)動(dòng)
身體呈筆直狀態(tài)，盡力堅(jiān)持的越久越好。 每天早晚各做1次，每次做3組，每組間隔2到3分鐘。
做運(yùn)動(dòng)不要憋氣哦，正常呼吸就可以。
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