關于胃不舒服時應該吃哪些食物，以下是根據不同來源整理的建議：

1. 溫和易消化的食物：

   • 主食：大米粥、面湯、雞蛋羹等溫和營養易消化的食物

     。

   • 蔬菜：白菜、土豆等易消化的蔬菜

     。

   • 水果：葡萄、提子、蘋果等

     。

2. 保護胃粘膜的食物：

   • 避免吃得太燙、太快，以及吃得過多或過少。
   • 避免辛辣、生冷、油膩食物，以及吸煙和飲酒

     。

3. 養胃建議：

   • 大米粥、小米粥、面條等雖然好消化，但不建議長期單一食用。
   • 饅頭、面包對胃刺激小，但也不宜多吃。
   • 蘇打餅干可以緩解因胃酸引起的胃痛，但作用有限。
   • 避免高鹽及煙熏食品，多吃水果蔬菜以預防胃癌

     。

4. 其他建議：

   • 多吃水果蔬菜以預防胃癌。
   • 蘇打餅干、蘇打水可緩解部分胃痛。
   • 姜可緩解惡心嘔吐。
   • BRAT（香蕉、米飯、蘋果泥和吐司）適合胃口不好時食用

     。

5. 緩解胃部不適的食物：

   • 生姜：緩解惡心和嘔吐。
   • 洋甘菊：減少嘔吐和緩解腸道不適。
   • 薄荷：緩解腸易激綜合征的癥狀

     。

綜上所述，當胃不舒服時，應選擇溫和、易消化且能保護胃粘膜的食物。同時，要注意飲食習慣，避免食用對胃有刺激的食物。