當胃不消化、胃脹時，可以嘗試以下幾種快速解決的方法：

一、調整飲食

• 喝溫水：適量飲用溫水可以幫助緩解胃脹。溫水能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，一般建議飲用 300 - 500 毫升左右。比如在飯后感覺胃脹時，喝上一杯溫水，能讓腸胃感覺更舒適。
• 吃助消化的食物
  • 山楂：山楂含有山楂酸、檸檬酸等成分，這些酸性物質可以促進胃液分泌，增強胃蛋白酶活性，從而起到助消化的作用。可以直接吃新鮮山楂，或者食用山楂制品，如山楂片、山楂糕等。一般一次吃 3 - 5 顆新鮮山楂就能有一定的助消化效果。
  • 健胃消食片：主要成分是太子參、陳皮、山藥、麥芽（炒）、山楂等，這些成分相互配合，能夠起到健胃消食的作用。當胃脹不消化時，按照說明書服用適量的健胃消食片，可以在一定程度上緩解癥狀。
  • 喝酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。這些益生菌能夠調節(jié)腸道菌群平衡，改善胃腸功能，促進消化吸收。建議選擇低糖、無添加的原味酸奶，每天飲用 100 - 200 克左右。

二、適當運動

• 散步：散步是一種簡單而有效的運動方式。飯后半小時左右，進行 15 - 20 分鐘的散步，可以促進腸胃蠕動，幫助食物在胃腸道內的移動，減輕胃脹感。在散步過程中，身體的晃動和步伐的節(jié)奏能夠刺激腸胃，使其工作更加順暢。
• 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕按摩腹部。按摩方向一般是順時針方向，這與腸道的蠕動方向一致。按摩時力度要適中，每次按摩 5 - 10 分鐘，可促進腸胃蠕動，幫助消化。

三、改變姿勢

• 站立或半臥位：當胃脹難受時，盡量避免長時間躺著或坐著，因為這樣的姿勢可能會使氣體在胃內積聚，加重胃脹。站立或半臥位（將床頭稍微抬高）有助于氣體排出，減輕胃部的壓力。

如果胃脹不消化的情況經常發(fā)生或者癥狀比較嚴重，甚至伴有嘔吐、腹痛、發(fā)熱等其他癥狀，可能是胃部疾病（如胃炎、胃潰瘍、胃腸功能紊亂等）引起的，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。