雖然某些食物和藥物可能有助于促進排便，但“立馬見效”這一說法并不準確，因為每個人的身體狀況和反應時間都不同。以下是一些有助于排便的食物和藥物建議：
食物
- 高纖維食物：如玉米、燕麥、蘋果、芹菜、菠菜、蒜苗等，這些食物中的膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動，有助于排便。
- 水果：如獼猴桃、火龍果、香蕉、西瓜、雪梨等，這些水果不僅富含水分，有助于潤腸通便，還含有果膠等有益成分，能改善腸道環境。
- 蜂蜜：適量攝入蜂蜜可以潤滑腸道，促進排便。但請注意，蜂蜜并非藥物，其效果因人而異。
- 酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于維持腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，從而有助于排便。
藥物
- 滲透性瀉劑：如乳果糖，它能增加腸道內容物的滲透壓，使水分進入腸腔，軟化糞便，刺激腸道蠕動，從而有助于排便。但請注意，藥物使用應在醫生指導下進行。
- 刺激性瀉劑：如番瀉葉、大黃等，這些藥物能刺激腸道黏膜，增強腸道動力，從而有助于排便。但長期使用可能導致結腸黑變病等副作用，因此不建議頻繁或過量使用。
- 中成藥：如麻仁滋脾丸、麻仁潤腸丸等，這些藥物具有潤腸通便的功效，適用于短時間內出現的便秘癥狀。但請注意，中成藥的使用也應在醫生指導下進行。
其他建議
- 增加飲水量：每天保證充足的飲水量，有助于保持腸道濕潤，促進糞便排出。
- 養成定時排便的習慣：每天定時排便有助于培養腸道的生物鐘，使排便更加順暢。
- 適當運動：適當的運動能促進腸道蠕動，有助于排便。如散步、慢跑、瑜伽等。
請注意，以上建議僅供參考。如果便秘癥狀持續嚴重或出現其他癥狀，請及時就醫，以便醫生根據具體情況制定個性化的治療方案。