以下是一些兒童上火時可選擇的降火食物：
一、水果類
- 梨
- 梨具有清熱降火、潤肺生津、止咳化痰等作用。可以將梨去皮去核后切成小塊，直接給孩子吃，或者煮梨湯給孩子飲用。
- 柚子
- 柚子味甘、酸，性寒，有清熱降火、止咳平喘、潤腸通便等功效。不過，由于柚子偏寒，孩子腸胃較弱時不能過量食用。
二、蔬菜類
- 苦瓜
- 苦瓜性寒，能清熱瀉火。可以將苦瓜做成苦瓜炒蛋等菜肴，但苦瓜味道較苦，有些孩子可能不太容易接受，需要巧妙烹飪，比如將苦瓜先焯水再炒，能減輕苦味。
- 黃瓜
- 黃瓜含水量高，具有清熱、利水、解毒的功效。可以直接生食，也可涼拌。
三、飲品湯類
- 綠豆湯
- 綠豆性寒，有清熱解毒、消暑利水的作用。煮綠豆湯時要煮爛一些，方便孩子消化吸收。
- 菊花茶
- 菊花具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。可以泡成菊花茶給孩子喝，但菊花茶性涼，不能過量飲用。
需要注意的是，如果孩子上火癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。