血小板低是一種常見的血液疾病，飲食在其治療和管理中起著重要作用。以下是一些推薦的食物和飲食注意事項，幫助您更好地管理血小板低的情況。
推薦食物
-
富含鐵的食物：
-
菠菜：菠菜富含鐵元素，是合成血紅蛋白的重要原料之一。鐵元素有助于提高血小板數量。此外，菠菜中還含有維生素C、葉酸等營養素，這些物質可以促進鐵的吸收利用，從而進一步增強造血功能。
-
豬肝：豬肝是一種常見的補血食品，其中含有豐富的鐵質以及多種B族維生素，能夠輔助提升血小板水平。適量食用豬肝可改善貧血癥狀，但不宜過量攝入以防膽固醇升高。
-
紅肉：紅肉中含有豐富的鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的主要成分，可以幫助增加血小板的數量。但是過多攝入紅肉可能會導致脂肪堆積和心血管疾病風險增加，因此建議適量食用。
-
-
富含維生素的食物：
-
紅棗：紅棗具有養血安神的功效，其含有的環磷酸腺苷和糖類化合物對促進骨髓造血功能有益處。適當進食紅棗可改善氣血不足引起的面色萎黃、頭暈乏力等癥狀。
-
雞蛋黃：雞蛋黃中含有卵磷脂和膽堿，這兩種物質對于維持血液正常運行有重要作用，能起到一定的補血作用。但蛋黃屬于高膽固醇食物，血脂異常或心腦血管病患者應限制攝入量。
-
-
其他食物：
-
首烏花生藕蒸：何首烏10克，洗凈，切好；新鮮蓮藕洗凈，搗碎何首烏、連衣花生，與黑芝麻、冰糖合并入蓮藕孔，蓮藕兩端蓋好，文火蒸熟，隨意食用。能加速血小板再生。
-
韭菜炒豬血菜：韭菜80克，洗凈洗凈，切成段；豬血50克，用武火炒熟，加鹽調味，做菜。具有補血化瘀的良好作用。
-
桑椹馬齒莧菜：桑椹15克，新鮮紫色更好；馬齒莧100克，洗凈炒熟；切碎大蒜，加入芝麻油，經常作為蔬菜食用。最適合血小板減少和慢性腸炎引起的大便出血。
-
木耳阿膠湯：阿膠粉10克；用黑木耳12克，柿餅2個，煎湯，用湯沖阿膠粉，每天晚上當茶。對于血小板減少、瘀斑鮮紅的人，有祛斑止血的作用。
-
當歸龍眼花生湯：當歸15克，龍眼肉15克，連衣花生30克，一個雞蛋，一天燉一次。更適合血小板減少、心悸、怕冷。
-
飲食注意事項
- 高蛋白飲食：
飲食中宜多選用牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食品，以提供足夠的蛋白質，幫助身體恢復。
- 性偏寒涼食物：
中醫認為血熱則妄行，出血屬熱者，宜選用性偏寒涼食物。蔬菜水果中性涼者，多對止血有利，可住飲食配餐中應用，尤其是荸薺、蓮藕、薺菜、黑木耳、梨、鮮棗等更佳。
- 含鐵豐富的食物：
病人同時伴有貧血，則宜在飲食中進食含鐵豐富的食物，如動物肝、豬肚、禽類肫、瘦肉、蛋黃。蔬菜中含鐵量較高的馬蘭頭、油菜、薺菜、芹菜、大頭菜、黃花菜、莧菜、菠菜、番茄等食物可經常食用。面筋、麥麩、銀耳、蘑菇、香菇等也可在烹飪菜肴中應用。
- 避免刺激性食物：
血小板減少患者在出血少而漸停時，則食療中宜以健脾、益氣、攝血為原則，此時選擇藥食妙品紅棗、花生(帶農)配制成藥膳、菜肴，也可以每日適量嚼食。無花果、葡萄干，也可經常食用。
花生
- 避免過敏食物：
患病期間，忌食容易引起過敏及有礙血小板的可疑食物；忌油膩、忌煙；對于酒糟類食品要盡量少吃或不吃。
- 避免硬、油炸和刺激性食物：
由于血小板減少，患者血管脆性增加，凝血功能障礙，吃硬、油炸和各種刺激性食物容易導致牙齦出血、便血，甚至消化道出血。因此，血小板減少患者不吃冷的東西，盡量吃容易咀嚼的食物；不要喝酒；可選擇牛肉湯、雞湯、面條、肉末、餛飩等食物；慢慢咀嚼，以免誘發口腔或消化道出血。當患者有消化道出血的跡象時，應暫停進食，并立即就醫。一般出血停止24小時后，可食用流質食物，如米湯、牛奶等。
- 食品衛生：
血小板減少患者盡量不吃隔夜食物，因為細菌繁殖快，吃這些食物容易引起食物中毒、腹瀉、腹痛，使虛弱的身體更加虛弱。此外，血小板減少患者不應吃變質的食物，如變質的雞蛋、肉、魚等。每頓飯后，食具應洗凈煮沸或蒸汽消毒。
通過合理的飲食調整，可以在一定程度上幫助提升血小板數量，緩解血小板低的癥狀。但需要注意的是，食物并不能直接治療血小板減少，若癥狀持續或加重，應及時就醫尋求專業治療。