專業(yè)歌手為了保護(hù)嗓子，通常會(huì)選擇一些具有潤(rùn)喉效果的食物和飲品。以下是一些常見(jiàn)的潤(rùn)喉食物和飲品：
潤(rùn)喉食物和飲品
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潤(rùn)喉糖：
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Ricola利口樂(lè)：這是瑞士著名的喉糖品牌，邁克爾·杰克遜是其忠實(shí)用戶。利口樂(lè)的天然香草糖采用十三種瑞士天然香草制煉而成，不含添加劑，具有清涼舒爽的效果，適合緩解咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。
瑞士喉糖品牌 -
龍角散：日本國(guó)民級(jí)的護(hù)嗓品牌，胡彥斌推薦的龍角散蜂蜜檸檬生姜潤(rùn)喉糖，特別添加了蜂蜜與生姜成分，具有抗菌消炎、潤(rùn)肺止咳的功效，適合秋冬季節(jié)食用。
龍角散 -
BLIS碧利蜂蜜益生菌潤(rùn)喉含片：加入了新西蘭的麥盧卡蜂蜜和卡瑪希蜂蜜，還有BLIS K12益生菌，能夠保護(hù)喉嚨健康，趕走耳鼻喉內(nèi)的有害菌，有效預(yù)防耳鼻喉炎。
麥盧卡蜂蜜 -
德國(guó)索丹博士潤(rùn)喉糖：原料天然，含有桉樹(shù)精華、薄荷精華等，具有潤(rùn)喉消炎的效果，無(wú)糖配方，不用擔(dān)心糖分?jǐn)z入過(guò)量。
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瑞琪奧蘭麥盧卡蜂蜜糖：添加了UNF10+麥盧卡蜂蜜，具有消炎殺菌的效果，可以清咽利嗓，潤(rùn)胃養(yǎng)胃，還能讓口氣變得清新。
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龍角散黑加侖藍(lán)莓味草本潤(rùn)喉糖：趙磊推薦的這款潤(rùn)喉糖，添加了黑加侖和藍(lán)莓果汁，含有對(duì)眼睛特別好的花青素，既潤(rùn)喉又護(hù)眼，是一款木糖醇無(wú)糖配方的潤(rùn)喉糖。
龍角散黑加侖藍(lán)莓味草本潤(rùn)喉糖
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飲品：
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蜂蜜水：蜂蜜不僅具有潤(rùn)喉的作用，還能夠緩解嗓子疼痛和咳嗽。
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胖大海、羅漢果：這些中草藥可以泡水喝，有效地緩解嗓子疼痛和不適。
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金棗茶：可以兌水喝，如果嗓子痛也可以試試急救——雪碧+金棗茶+冰塊。
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念慈菴川貝枇杷膏：每次一湯匙直接喝掉再喝水，也可以兌水稀釋喝，具有止咳化痰的功效。
念慈菴川貝枇杷膏 -
Airborne麥盧卡蜂蜜：蜂蜜也可以起到很好的潤(rùn)喉作用。
Airborne麥盧卡蜂蜜
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食物：
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燕窩：燕窩的唾液酸對(duì)于女生有美容養(yǎng)顏，滋陰潤(rùn)燥的功效，男性食用燕窩也同樣有很好的效用，男性吃燕窩可以養(yǎng)肺，很多歌手都喜歡吃燕窩保護(hù)嗓子。
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雪梨：梨是一種常見(jiàn)的水果，有去火、止咳、化痰、潤(rùn)肺的作用，由于含有較多的水分，吃雪梨能夠起到生津、潤(rùn)喉的作用，同時(shí)還能緩解嗓子疼、嗓子不舒服、咳嗽有痰。
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枇杷：枇杷甘甜爽口，營(yíng)養(yǎng)元素豐富，能潤(rùn)五臟，滋心肺，有“潤(rùn)肺之果”的美譽(yù)。枇杷含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，如果嗓子不舒服可以適量吃一點(diǎn)枇杷鮮果，還可以用枇杷加冰糖煮水來(lái)喝。
枇杷 -
白蘿卜：白蘿卜為食療佳品，可以輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。嗓子不舒服吃白蘿卜可能會(huì)緩解，白蘿卜冰糖煮水或白蘿卜豬肺湯都是不錯(cuò)的選擇。
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銀耳湯：銀耳具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，對(duì)于嗓子干燥、疼痛有一定的緩解作用。
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橘紅八仙果：集潤(rùn)肺止咳等多種效果于一體的潤(rùn)喉神器，含有天然薄荷成分，可以清新口氣，對(duì)于慢性咽炎有奇效。
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注意事項(xiàng)
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避免刺激性食物：專業(yè)歌手通常會(huì)避免吃過(guò)于辛辣、油膩和刺激性的食物，多吃蔬菜水果和清淡易消化的食物，這樣可以幫助保護(hù)嗓子。
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多喝水：保持嗓子的濕潤(rùn)是保護(hù)嗓子的一個(gè)好方法，可以緩解嗓子疼痛和不適。
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避免帶顆粒的飲品：在演唱或者練聲之前，專業(yè)歌手會(huì)避免喝帶顆粒的飲品，因?yàn)檫@些飲品可能會(huì)讓嗓子不舒服，久了會(huì)影響聲帶。
通過(guò)食用這些潤(rùn)喉食物和飲品，專業(yè)歌手可以有效地保護(hù)嗓子，保持良好的嗓音狀態(tài)。