痛風是一種因體內尿酸水平過高而引發(fā)的疾病，飲食調控對預防和管理痛風發(fā)作至關重要。以下是痛風患者應避免食用的食物：

1. 高嘌呤食物

高嘌呤食物是痛風患者需要特別注意的，因為嘌呤在體內代謝后會產生尿酸，從而增加體內尿酸水平，容易引發(fā)痛風發(fā)作。這些食物包括：

• 動物內臟：如肝臟、腎臟等，每100克食物中的嘌呤含量超過150毫克。

• 海鮮：如牡蠣、螃蟹、蝦等，每100克海鮮約含50~150毫克嘌呤。

• 紅肉：如牛肉、羊肉等，每100克紅肉約含150~1000毫克嘌呤。

  

• 某些蔬菜：如菠菜、香菇等，雖然蔬菜中的嘌呤含量相對較低，但這些蔬菜也含有一定的嘌呤成分，在食用之后也會導致體內的尿酸水平升高。

2. 酒精

酒精，尤其是啤酒和烈性酒，會干擾尿酸的代謝，導致尿酸在體內積累。啤酒中含有大量的嘌呤，烈性酒則會影響腎臟排泄尿酸的能力。痛風患者最好完全戒酒，如果實在難以做到，也應該大幅減少飲酒量，并選擇低嘌呤含量的酒類。

3. 含糖飲料

高果糖玉米糖漿和其他含糖飲料也是痛風患者的禁忌。果糖在體內代謝過程中會促進尿酸的生成，增加痛風發(fā)作的風險。痛風患者應盡量避免含糖飲料，選擇水或無糖飲料代替。

4. 高脂肪食物

高脂肪食物會影響尿酸的代謝，增加痛風發(fā)作的風險。油炸食品、奶油、肥肉等高脂肪食物都應盡量避免。選擇低脂肪、高纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于控制體重和降低尿酸水平。

5. 某些豆類

雖然豆類是健康的植物蛋白來源，但某些豆類如扁豆、黑豆、豌豆等也含有較高的嘌呤。痛風患者應適量攝入這些豆類，避免過量食用。

6. 濃肉湯和濃肉汁

濃肉湯和濃肉汁中嘌呤含量也很高，痛風患者應避免食用。可以選擇清淡的蔬菜湯或雞肉湯作為替代。

7. 酵母及酵母提取物

酵母和酵母提取物(如某些調味品和食品添加劑)含有高嘌呤，痛風患者應盡量避免。

8. 辛辣刺激性食物

如辣椒、花椒、大蒜、生姜等，由于其具有一定的刺激性，因此在患病期間也需盡量避免食用，以免對病情恢復造成不利影響。

9. 致敏食物

若本身屬于過敏體質，則要謹慎選擇容易引起自身過敏的食物，如芒果、菠蘿、牛奶、雞蛋等，否則可能因機體發(fā)生變態(tài)反應而誘發(fā)痛風急性發(fā)作。

10. 生冷、油膩食物

如冰淇淋、肥肉等，以減少胃腸道負擔，有利于疾病的治療與控制。

11. 高果糖飲料

高果糖飲料中的果糖會在肝臟代謝過程中產生尿酸，從而增加痛風患者的尿酸負荷。建議痛風患者限制高果糖飲料的攝入，以減少尿酸水平波動。

12. 高糖食物

高糖食物和含糖飲料會導致尿酸水平升高，因此痛風應限制攝入，這包括避免食用甜點、糖果、含糖飲料和果汁等。

13. 精制碳水化合物

精制碳水化合物如白面包、白米和甜點等食品，缺乏膳食纖維，可能導致血糖水平和尿酸升高。痛風應適量攝入全谷類食品和蔬菜，以增加膳食纖維的攝入。

14. 含有防腐劑和添加劑的食品

一些食品可能含有防腐劑和添加劑，這些成分可能影響尿酸的代謝和排泄。痛風應盡量避免食用加工食品和含有添加劑的飲料。

15. 其他食物

• 狗肉：對于溫補食品，也含有嘌呤有嘌呤。痛風患者是體內嘌呤代謝紊亂，其急性發(fā)作期類似于中醫(yī)熱癱。因此，痛風患者應避免吃狗肉，尤其是在急性痛風關節(jié)炎發(fā)作期間。

• 鵝肉：是一種發(fā)食品，歷代醫(yī)生也認為鵝肉可以發(fā)生慢性病。痛風患者多屑有濕熱之邪，尤其是急性發(fā)作者多為中醫(yī)“熱痹”這種疾病，鵝肉又甜又胖，多吃可以幫助熱濕，導致復發(fā)，所以要避免吃。鵝蛋和鵝一樣，《飲食說明》說：“卵性溫，多吃卵發(fā)慢性病?！彼彩且环N高膽固醇食物，痛風患者也應用。

• 螃蟹：性大涼，民間視之為誘發(fā)病氣的“大發(fā)”食物。本草衍義指出：“極動風，體有風病的人，不能食用。”痛風也是中醫(yī)風病的一類，痛風患者應該避免進食。

  

• 蝦子：性溫熱，能補腎壯陽，蝦是誘發(fā)病氣的一種“發(fā)物”?！峨S息居飲食譜》說：“蝦，發(fā)風動病，尤其是生食，患者忌之?！边€認為《飲食說明》“多吃動風助火，有病人不吃。”急性痛風的人多為熱癱，所以避免吃性熱動風的蝦。

• 杏子：性溫，味酸甜，容易引起助痰上火。根據前人的經驗，多吃杏子，多吃杏子“傷筋骨，痰熱，瘡癰，動宿疾病”缺點。痛風患者，本該清淡的東西，尤其是在急性痛風期，中醫(yī)稱之為熱痹，更不宜吃杏子等溫熱、傷筋骨、痰熱的食物。

• 林檎：俗稱花紅。性子酸甜，性收澀，閉阻經絡血脈，對痛風者不利。比如《千金》·在《食治》中說“令人百脈弱”。《開寶本草》也認為：“不要多吃，熱澀氣，冷痰，瘡癤，脈閉?！薄侗窘浄暝愤€指出：“林琴，病人每吃這個，多發(fā)復發(fā)，氣道堵塞。”因此，痛風患者忌食為宜。

• 龍眼肉：性溫熱，多吃容易助熱上火，堵塞經絡，也是含有腺嘌呤的食物。本草匯言說“甘溫而潤，恐有滯氣”缺點。

飲食建議

痛風患者應避免食用上述提及的所有食物，同時減少酒精攝入，以免加重病情。建議定期進行尿酸檢測，以了解自身情況。對于痛風患者而言，應避免食用上述提及的所有食物，同時減少酒精攝入，以免加重病情。

生活方式建議

除了飲食上的注意事項，痛風患者還應養(yǎng)成健康的生活方式。保持充足的水分攝入，每天飲用足夠的水，有助于稀釋尿酸并促進其排泄。適量的運動也有助于控制體重，降低尿酸水平。然而，劇烈運動可能會引發(fā)痛風發(fā)作，建議選擇低強度的有氧運動，如步行、游泳等。

通過合理的飲食和健康的生活方式，可以有效預防和管理痛風發(fā)作，提高生活質量。