以下是一些有助于補氣補血的食物：
| 食物 | 功效 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 紅棗 | 富含鐵、維生素C等營養物質，維生素C可以促進鐵的吸收，提高補血效果，還能補中益氣、養血安神 | 糖尿病患者慎用 |
| 豬肝 | 是含鐵極為豐富的食物，同時還含有蛋白質、維生素A等營養成分，能有效改善貧血狀況 | 高膽固醇血癥患者應減少攝入 |
| 烏雞 | 含有豐富的氨基酸、維生素和微量元素，具有滋陰補血、益氣補虛的功效，有助于提高身體的免疫力和造血功能 | - |
| 龍眼肉 | 性溫味甘，能為身體提供豐富的營養，增強造血功能，還能補益心脾、養血安神 | - |
| 阿膠 | 對于血虛引起的各種癥狀有較好的改善作用，能補血滋陰、潤燥止血 | - |
| 黑芝麻 | 含鐵豐富，還含有多種礦物質及不飽和脂肪酸，適量食用可補充鐵質，改善貧血狀況 | 對黑芝麻過敏者禁食 |
| 菠菜 | 含有豐富的鐵和維生素C，維生素C能促進鐵的吸收，輔助補血 | - |
| 黑米 | 富含鐵元素和維生素B族，對于補充氣血、改善面色蒼白等癥狀有一定效果 | - |
| 紅糖 | 具有調理氣血的功效，適合氣血不足、體虛乏力的患者食用 | - |
| 桂圓 | 能補益心脾、養血安神，對氣血不足有一定改善作用 | - |
| 當歸 | 具有良好的補血效果，可用于血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀 | - |
需要注意的是，補氣補血不能僅依靠食物，還應注意休息、適當運動、保持良好的心態等。并且食療只能起到輔助的效果，并不能代替藥物治療，如果氣血不足的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。