以下是一些孩子拉肚子時比較適合吃的食物：
一、主食類
- 米粥
- 米粥容易消化吸收，并且有一定的止瀉作用。特別是小米，富含維生素B族等營養物質，對孩子的腸胃有滋養作用。煮米粥時可以煮得稍微濃稠一些，為孩子補充能量。
- 面條
- 煮得軟一點的面條是個不錯的選擇。可以用清水煮面，不要添加過多油膩的調料，如豬油等。可以適當加入一些蔬菜末，如胡蘿卜末、青菜末，增加營養。
二、水果類
- 蘋果
- 蘋果含有果膠，有收斂止瀉的作用。可以把蘋果去皮后切成小塊，隔水蒸一下給孩子吃，蒸熟的蘋果對拉肚子的孩子比較適宜。
三、蛋白質類
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雞蛋羹
- 雞蛋羹是容易消化的蛋白質來源。打散雞蛋，加入適量的水和少量鹽，蒸成蛋羹給孩子吃，能補充孩子因拉肚子而流失的營養。
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酸奶（無糖）
- 含有益生菌的無糖酸奶可以調節腸道菌群，有助于改善腸道功能。但要注意確保孩子沒有乳糖不耐受的情況，如果有乳糖不耐受，普通的含乳糖酸奶可能會加重拉肚子的癥狀。