以下是十大養胃抑制胃酸的食物：
| 食物 | 功效 |
|---|---|
| 燕麥片 | 含有豐富的植物纖維，可以幫助減輕胃酸反流和胃酸過多的癥狀 |
| 面筋食品 | 植物性蛋白質含有一定的粘性，可以覆蓋胃壁，抑制胃酸的反流，同時還能減輕胃的刺激 |
| 白薯 | 含有大量的膳食纖維、多種維生素和礦物質，可以促進腸道蠕動，減輕胃酸反流和胃酸過多的癥狀 |
| 珍珠米 | 含有大量的粘性物質，可以形成一層保護胃壁的薄膜，防止胃酸反流 |
| 過熟的白米飯 | 比較容易消化吸收，不容易刺激胃部，適合消化系統比較脆弱的人群 |
| 小米粥 | 含有很高的膳食纖維，可以幫助減輕胃酸反流和胃酸過多的癥狀 |
| 牛奶 | 是一種堿性食品，可以中和胃酸，減輕胃部不適 |
| 紅薯 | 含有豐富的維生素和礦物質，有助于保持胃部健康 |
| 黃豆 | 含有大量的蛋白質和植物纖維，可以中和胃酸，減輕胃部不適 |
| 南瓜 | 含有一種特殊的蛋白質物質，可以增加胃黏液的分泌，減輕胃酸反流和胃酸過多的癥狀 |
這些食物通過不同的機制來幫助養胃和抑制胃酸，例如中和胃酸、形成保護胃壁的薄膜、促進腸道蠕動等。在日常飲食中適當選擇這些食物，有助于維護胃部健康。同時，還需要注意生活習慣和作息規律，避免胃部受到過度的刺激。