孕吐是孕期常見的生理現(xiàn)象，以下是一些緩解孕吐的方法：

調(diào)整飲食

• 少食多餐：每1-2小時少量進(jìn)食，避免過飽加重嘔吐。

• 清淡飲食：避免高脂肪、油膩食物，如炸雞、肥肉等，可以吃一些高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、雞肉等。

• 吃蘇打餅干或喝檸檬水：對于部分人群能夠起到緩解孕吐的作用。

• 選擇易消化、高營養(yǎng)且低刺激性的食物：如香蕉、燕麥、蘋果、酸奶等。

• 吃一些富含維生素的酸味水果：如獼猴桃、柑橘等。

  

調(diào)整生活方式

• 飯后至少30分鐘后再平躺。

• 放松心情：不要因為孕吐而緊張。

• 每天進(jìn)行適量的運動：如散步、游泳、慢跑、孕婦瑜伽等，但如果孕婦患有心臟病、高血壓等疾病，需要詢問醫(yī)生后選擇適合自己的運動。

• 保持室內(nèi)通風(fēng)：良好的室內(nèi)環(huán)境可以讓孕婦心情舒暢，減輕孕吐。每天定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通。避免在封閉、悶熱的環(huán)境中久待，以免加重惡心感。如果天氣不好，可以使用空氣凈化器，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

使用藥物或其他治療方法

• 補(bǔ)充維生素B6：維生素B6具有促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成的作用，可改善惡心嘔吐癥狀。對于輕度孕吐癥狀有一定的緩解效果，可以通過口服維生素B6片劑或注射方式進(jìn)行補(bǔ)充。對于孕期嚴(yán)重惡心嘔吐且常規(guī)療法無效者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量增加維生素B6攝入量。

• 小腸營養(yǎng)支持：可以提供全面均衡的營養(yǎng)成分，減輕孕婦的代謝負(fù)擔(dān)，從而緩解孕吐。此方法適合于嚴(yán)重孕吐導(dǎo)致無法正常進(jìn)食者。

• 穴位針灸或按摩：針灸特定穴位如內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血平衡，緩解孕吐反應(yīng)。對于孕期焦慮引起的孕吐有效。穴位按摩通過對特定穴位進(jìn)行按摩刺激以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解孕吐反應(yīng)。對于孕期輕度至中度惡心嘔吐的孕婦，在餐前或感到不適時進(jìn)行效果更佳。

• 安胎中藥湯劑：根據(jù)中醫(yī)辨證施治理論配制而成，可調(diào)和臟腑功能，穩(wěn)定胎兒生長環(huán)境。適用于因氣滯血瘀等原因引起的妊娠反應(yīng)。

• 小柴胡湯：具有調(diào)和營衛(wèi)、疏肝解郁的功效，能有效改善孕期胃腸道不適癥狀。適用于因情志不暢導(dǎo)致的惡心嘔吐以及食欲減退等癥狀。

• 服用其他藥物：如甲氧氯普胺片，具有中樞鎮(zhèn)吐作用，能調(diào)節(jié)胃腸運動功能，減少惡心和嘔吐的發(fā)生。同時，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的其他部位抑制作用輕微，安全性較高，可以在醫(yī)囑下服用。

• 注射藥物：妊娠嘔吐較嚴(yán)重時可能會引起營養(yǎng)不良，此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下靜脈點滴葡萄糖注射液、注射用維生素C、脂肪乳注射液等藥物補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。

就醫(yī)建議

如果孕吐癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)以獲得適當(dāng)?shù)闹委煛Ｔ型略谝韵虑闆r下應(yīng)該去醫(yī)院就診：

• 嘔吐后發(fā)生脫水（口干、四肢無力、皮膚彈性差）、體重明顯減輕（超過1kg）。

• 小便呈深色或8小時以上沒有小便。

• 嘔吐嚴(yán)重，且無法正常飲水或進(jìn)食。

• 心跳加速（安靜狀態(tài)下每分鐘心率超過100次）或嘔吐次數(shù)過于頻繁（超過4次）或劇烈嘔吐后出現(xiàn)嘔血。

• 出現(xiàn)腹痛，同時伴有發(fā)熱。