以下是一些適合血糖高人群的食物推薦：
| 食物種類 | 推薦食物 | 推薦理由 |
|---|---|---|
| 谷物 | 燕麥、蕎麥、黑米、藜麥 | 富含膳食纖維，延緩葡萄糖吸收，穩定血糖水平 |
| 蔬菜 | 西藍花、菠菜、芹菜、苦瓜、南瓜、洋蔥、紫菜 | 低熱量、高纖維，有助于控制血糖 |
| 水果 | 蘋果、櫻桃、柚子 | 富含果膠和膳食纖維，減緩血糖上升 |
| 蛋白質 | 豆腐、雞胸肉、魚肉 | 高蛋白質、低熱量，有助于維持血糖水平 |
| 堅果 | 杏仁、核桃、開心果 | 富含不飽和脂肪酸和微量元素，有助于控制血糖 |
| 乳制品 | 無糖牛奶 | 富含蛋白質和鈣，有助于增強體質 |
需要注意的是，食物并不能替代藥物治療，血糖管理需結合醫生建議進行。建議患者平時注意監測血糖變化，避免過度攝入高糖食品，保持均衡飲食并定期運動以控制血糖。