以下是一些補氣血的食物推薦：
| 食物 | 功效 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 黑芝麻 | 富含鐵、銅等礦物質，促進血紅蛋白合成，提高血液攜氧能力，增強免疫力 | 不宜過量食用，以免引起消化不良 |
| 紅豆 | 利尿消腫，排除體內多余水分和廢物，補氣養血，富含膳食纖維，預防便秘 | 腎功能不全者慎食 |
| 紅棗 | 含有環磷酸腺苷，擴張血管，增加心肌收縮力，安神助眠，緩解心血不足所致失眠 | 濕盛痰滯、齒病疼痛、蟲積內阻者忌服 |
| 阿膠 | 滋陰潤燥、補血止血，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈目眩等癥狀，可治療女性月經不調、痛經等問題 | 脾胃虛弱者慎用 |
| 桂圓 | 補益心脾、養血寧神，主治思慮過度、勞傷心脾導致的心悸怔忡、失眠健忘、脾虛腹瀉等病癥 | 糖尿病患者應避免食用 |
| 當歸紅糖湯 | 補氣活血，改善氣血兩虛引起的月經量少、痛經等癥狀 | |
| 銀耳紅棗湯 | 養胃補氣血 | |
| 黑米粥 | 為機體補充營養，輔助補氣血 | |
| 黃芪枸杞茶 | 黃芪補氣固表、利尿消腫，枸杞滋補肝腎、明目，緩解氣血不足引起的乏力、氣短等癥狀 | |
| 韭菜豬肝湯 | 補充鐵元素，輔助補血 | |
| 黑木耳 | 補氣血、潤肺養陰、涼血止血 | |
| 豬肝 | 富含鐵元素，可轉化為血紅蛋白，增加紅細胞數量，補血 | 含有較高膽固醇，血脂異常者需減少攝入量 |
| 瘦肉 | 含有蛋白質以及多種礦物質等，提供能量，增強體質，補充氣血 | |
| 大棗 | 補中益氣、養血，改善氣血不足引起的失眠、乏力癥狀 | |
| 阿膠糕 | 滋陰補血，改善氣血不足引起的失眠健忘、乏力、惡心等癥狀 | |
| 山藥 | 補氣，補氣可以升血，調理體質 | |
| 枸杞 | 補精氣，緩解氣血不足引起的面色蒼白、出虛汗等不適癥狀 | |
| 血制品（如鴨血、豬血） | 鐵元素含量較高，補氣血 | |
| 動物肝臟（如雞肝、鵝肝） | 含大量血紅鐵素，補氣血 | |
| 雞蛋 | 含有優質蛋白、磷、鐵、鋅等營養物質，補氣血 |
需要注意的是，食物補氣血的效果有限，若存在氣血不足的情況，建議及時就醫進行專業治療。同時，在食用這些食物時應適量，避免過量食用帶來的不良影響。