以下是一些有助于排濕氣的食物和藥物：
食物
| 食物 | 功效 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 薏苡仁 | 健脾祛濕、清熱利水 | 不宜大量進食以防損傷正氣 |
| 赤小豆 | 利尿消腫、解毒排膿 | 不宜過量食用，以免引起腹瀉 |
| 芡實 | 益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶 | 不宜過量食用，以免引起腹脹、消化不良 |
| 蓮子 | 養心安神、補脾止瀉、益腎澀精 | 不建議長期大量食用，否則可能會導致脾胃運化失常 |
| 茯苓 | 利水消腫、健脾寧心 | 外感風寒或虛寒內生者慎用 |
| 苦瓜 | 清熱解毒、利尿消腫 | |
| 白扁豆 | 利水消腫、清熱解毒 | 陰虛咳嗽及咯血者慎用 |
| 小米 | 健脾和胃 | |
| 山藥 | 健脾胃、益肺腎、補虛羸 | |
| 冬瓜 | 利尿消腫 | |
| 辣椒 | 溫中散寒 | |
| 羊肉 | 溫補陽氣 |
藥物
| 藥物 | 功效 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 參苓白術散 | 補脾胃、益肺氣、滲濕止瀉 | |
| 藿香正氣水 | 解表化濕、理氣和中 | |
| 二妙丸 | 燥濕清熱 | |
| 清熱祛濕顆粒 | 清熱祛濕、益氣生津 | |
| 參苓健脾胃顆粒 | 補脾健胃、利濕止瀉 | |
| 四妙丸 | 清熱利濕 | |
| 干姜 | 溫陽散寒 | |
| 獨活 | 祛風濕、舒筋活絡 | |
| 白術 | 燥濕利水 | |
| 川桑寄生 | 治療風濕痹痛 |
需要注意的是，食物和藥物的使用應根據個人體質和癥狀的嚴重程度來選擇，并且在使用前最好咨詢醫生或中醫師的意見。同時，改善生活習慣，如避免居住在潮濕環境中、加強鍛煉、保持規律作息等，也有助于排除體內濕氣。