以下是一些富含鉀元素的食物，可以幫助快速補充鉀：
| 食物類別 | 具體食物 | 每100克中的鉀含量（毫克） |
|---|---|---|
| 水果 | 香蕉 | 358 |
| 橙子 | 237 | |
| 芒果、桂圓、橘子、柚子 | - | |
| 蔬菜 | 菠菜 | 558 |
| 土豆 | 429 | |
| 甜菜根、西蘭花、油菜、卷心菜、胡蘿卜、黃瓜、番茄 | - | |
| 海帶、紫菜 | 1640 | |
| 豆類 | 黃豆、黑豆、紅豆、綠豆 | - |
| 堅果 | 杏仁、腰果、核桃 | - |
| 肉類 | 瘦牛肉、瘦豬肉、豬肝、豬腰 | - |
| 海鮮 | 鯉魚、鱸魚 | - |
| 其他 | 牛奶、酸奶 | - |
需要注意的是，并不存在某種食物可以最快補充鉀元素，因為每個人的身體狀況和對食物的吸收能力不同。同時，補鉀過程中應注意適量，避免過量攝入導致高鉀血癥，特別是對于腎功能不佳的人群來說，補鉀需要更加謹慎，應在醫生指導下進行。