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以下是一些對(duì)嗓子好的食物:
- 蔬果類
- 梨:具有潤(rùn)喉作用,可減輕咽喉疼痛癥狀。可直接食用,也能煮成梨湯飲用。
- 金橘:營(yíng)養(yǎng)豐富,含有維生素A、B1、B2、C及鈣等,有消除喉嚨發(fā)炎的作用,喉嚨痛時(shí)可以吃一些來緩解。
- 香蕉:富含維生素B6、維生素C、鉀元素等成分,能有效緩和咽喉腫痛癥狀,且口感軟糯,喉嚨不適時(shí)相對(duì)容易下咽。
- 檸檬:富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1及B2,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效,可用于舒緩喉嚨發(fā)炎帶來的疼痛。可將檸檬切片加入溫水飲用。
- 飲品湯類
- 蜂蜜:有殺菌抗炎、消腫止痛、潤(rùn)喉化痰的作用。可將蜂蜜兌入溫開水中飲用。
- 綠茶:綠茶性涼,具有生津止渴、清熱解毒的作用,因此喝綠茶也能緩解喉嚨痛。
- 胖大海:具有清熱利咽的功效,可單味泡服,也可與桔梗、生甘草、蟬衣、薄荷、金銀花等中藥材一同配伍使用,能有效減輕咽喉疼痛情況。
- 銀耳湯:銀耳是一種常見的中藥材,歸肺經(jīng)與腎經(jīng),不僅對(duì)喉部腫痛能起到較好的調(diào)理效果,還具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用。
