| 蘋果 |
富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化。此外還可以補充水分以及多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分 |
| 香蕉 |
具有潤腸通便的作用，能夠改善便秘癥狀。適當(dāng)吃香蕉可以為身體提供能量，緩解疲勞感 |
| 獼猴桃 |
含有較多的果膠及膳食纖維，可增加胃排空速率。適量食用獼猴桃還能夠增強機體免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生 |
| 草莓 |
中含有的鞣花酸和花青素具有抗氧化作用，可以幫助減輕炎癥反應(yīng)。長期食用草莓還能降低膽固醇水平，減少心血管疾病風(fēng)險 |
| 藍(lán)莓 |
中的天然化合物有助于抑制有害細(xì)菌如幽門螺桿菌的生長。經(jīng)常攝入藍(lán)莓有利于維持良好的胃部健康狀態(tài)，并支持整體消化功能 |
| 火龍果 |
富含維生素、花青素、水溶性膳食纖維等物質(zhì)，不僅能增強胃腸道對食物的消化吸收功能，緩解消化不良的癥狀，還含有粘性和膠質(zhì)物質(zhì)，對重金屬中毒有很好的解毒作用 |
| 葡萄柚 |
中含有的果膠可以減少低密度脂蛋白，不僅有助于心血管系統(tǒng)的健康運行，減少動脈壁的損傷，而且能增強胃腸蠕動，幫助排便，緩解消化不良的癥狀 |
| 梨 |
富含維生素A、B、C、D、E微量元素碘不僅能幫助器官排毒凈化，還能幫助排便，緩解消化不良、便秘等癥狀 |
| 菠蘿 |
果肉含有一種非常獨特的酶，可以分解蛋白質(zhì)，有助于胃腸道的消化吸收，緩解消化不良癥狀 |
| 木瓜 |
含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉 |
| 石榴 |
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來 |
| 桂圓 |
能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥 |
| 芒果 |
味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用 |
| 櫻桃 |
營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食 |
