腳骨折后，合理的飲食對于促進骨骼愈合和恢復至關重要。以下是一些有助于恢復的食物和補品：
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高蛋白食物：蛋白質是身體修復和重建組織的重要營養素。常見的優質蛋白質來源包括雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、豆類等。這些食物能提供身體所需的氨基酸，有助于骨折部位的愈合。
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高鈣食物：鈣對于骨骼的形成和強化至關重要。牛奶、豆制品（如豆腐、豆漿）、蝦皮、綠葉蔬菜（如小白菜、西蘭花）等都富含鈣。充足的鈣攝入有助于新骨的形成。
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富含維生素C的食物：維生素C能促進膠原蛋白的合成，增強骨骼的韌性。橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、青椒等水果和蔬菜富含維生素C。
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富含維生素D的食物：維生素D有助于鈣的吸收和利用。魚肝油、蛋黃、乳制品以及適當的曬太陽都有助于獲取維生素D。
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富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白對于骨骼和軟組織的修復有一定幫助。豬蹄、牛筋、魚皮等食物富含膠原蛋白。
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其他食物：菠菜中含有維生素C、K以及鐵元素等對骨折愈合有益；三文魚是優質脂肪酸的重要來源之一，具有抗炎作用，有助于減輕因骨折引起的局部炎癥反應；燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠增加腸道蠕動頻率，預防便秘發生。
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藥物：在醫生的指導下，可以服用碳酸鈣D3片等補鈣藥物，以及麝香接骨膠囊等具有活血化瘀以及消腫止痛功效的藥物，促進骨頭愈合。
需要注意的是，食物并不能直接治療骨折，患者仍需遵循醫囑進行適當的康復訓練和藥物治療。同時，應避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重炎癥反應。