以下是一些常見的補陽氣的食物：
| 食物 | 功效 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 韭菜 | 性溫，具有補腎溫陽、助陽固精的作用，可增強脾胃之氣 | 不易消化，胃虛有熱、下部有火、消化不良者不宜多吃 |
| 生姜 | 性溫，具有驅寒暖身、促進血液循環的作用，可補充陽氣 | 不宜過量，以免引起上火或消化不良 |
| 羊肉 | 性溫，富含蛋白質和多種礦物質，有很好的溫補作用，可增強體質，補充陽氣 | 熱性體質者應慎重食用，以免加重癥狀 |
| 核桃 | 富含不飽和脂肪酸和多種維生素，具有溫補作用，可補腎固精、溫肺定喘 | 適量食用 |
| 紅棗 | 性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，可間接增強陽氣 | 適量食用，避免上火 |
| 桂圓 | 性味甘溫，歸心、脾經，具有補益心脾、養血安神的功效，可溫補氣血 | 糖尿病患者不宜食用，因其含糖量較高 |
| 雞肉 | 味甘，性微溫，具有補中益氣作用，可補充體力，提高免疫力 | 長期過量食用可能會上火 |
| 鴨肉 | 性寒，能滋陰清熱，對體內有虛火的人群有緩解效果 | 適當食用 |
| 牡蠣 | 性質平和，富含鋅元素，有助于促進雄激素合成，進而補腎 | 適量食用 |
| 枸杞 | 入肝經、腎經，具有滋補肝腎之陰的功效，可補陽 | 適量食用 |
| 黑芝麻 | 入肝腎二經，具有滋補肝腎的作用，可滋陰養陽 | 不宜過量食用，以免引起腹瀉等不適癥狀 |
| 芡實 | 歸脾、腎經，具有健脾止瀉、益腎澀精的功效 | 適量食用 |
| 板栗 | 味甘咸，性溫，歸脾、胃、腎經，具有養胃健脾、補腎強筋的功效 | 不宜過量食用，以免引起消化不良 |
| 大蒜 | 味辛，性溫，歸脾經、胃經、肺經，可溫補脾胃 | 適量食用 |
| 香菜 | 富含維生素C和A、礦物質，可補充陽氣，幫助消化 | 適當食用 |
| 堅果（如南瓜子、核桃、芝麻、松子、花生等） | 富含營養，對陽氣不足的患者有好處，可補益肝腎，益精益氣 | 適量食用 |
| 豆類食物 | 含有異黃酮，可調節激素水平，補充植物蛋白質，補陽益氣 | 適量食用 |
| 糯米 | 味甘、性溫，歸脾、胃、肺經，具有補中益氣、健脾養胃的功效 | 不易消化，過多食用可能會引起腹脹等不適癥狀 |