感冒味覺嗅覺失靈的恢復方法主要包括以下幾個方面：
1. 藥物治療
- 中藥調理：服用具有清熱解毒、宣肺止咳功效的中成藥，適用于風熱犯肺所致的感冒。
- 維生素補充：口服維生素B族片、維生素C咀嚼片等，適用于因缺乏維生素引起的感冒后嗅覺減退，但需遵醫囑使用。
- 抗組胺藥：如氯雷他定片、鹽酸苯海拉明片，可減輕過敏反應導致的鼻塞及黏膜水腫，適用于感冒伴隨過敏性鼻炎時改善嗅覺異常，使用時須注意劑量控制及可能出現的副作用。
- 解熱鎮痛藥：如對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊，能降低發熱及相關不適感，間接促進嗅覺恢復，適用于感冒引發的輕微至中度體溫升高時，不宜長期大量使用。
- 抗生素治療：如阿莫西林膠囊、克拉霉素分散片，可針對細菌感染提供治療效果，縮短病程，當感冒由細菌引起且伴有呼吸道并發癥時，應考慮使用，且需在醫師指導下使用以防止耐藥性的產生。
- 營養神經藥物：如維生素B族、輔酶Q、胞磷膽堿鈉膠囊、腺苷鈷胺片等，適用于因缺乏某些必要營養素或神經損害導致的味覺和嗅覺障礙。
- 抗病毒藥物：如奧司他韋、利巴韋林等，對于由流感或其他病毒感染引起的味覺和嗅覺減退具有一定的效果。
2. 鼻腔處理
- 使用鼻噴霧劑：如布地奈德、糠酸莫米松等鼻噴霧劑，可緩解鼻腔堵塞，幫助嗅覺和味覺逐漸恢復。
- 鼻腔沖洗：使用生理性海鹽水噴鼻或沖洗鼻腔，以清除鼻腔內的分泌物和病原體，減少鼻腔堵塞，改善鼻腔通氣狀況。
- 保持鼻腔濕潤：可使用加濕器保持室內空氣濕潤，有利于提高睡眠質量，也可在鼻腔中滴入生理鹽水，保持鼻腔清潔及濕潤。
3. 生活調理
- 改善生活方式：多休息，保證充足睡眠，提高身體抵抗力；根據氣溫變化及時增減衣物，避免再次受涼；養成良好的作息習慣，避免過度勞累；保持心情愉悅，可適當聽音樂、散步等。
- 飲食調理：清淡飲食，多吃流質、半流質食物，如小米粥、米湯、面片等；多吃富含維生素C的水果、蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等；避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、生姜等。
- 充足的水分攝入：多喝水有助于促進身體的新陳代謝，加速體內毒素的排出，同時也有助于保持鼻腔和口腔的濕潤，減少干燥感。
- 均衡的飲食調整：保持均衡的飲食，確保身體獲得必要的營養。可選擇一些氣味相對濃郁、有刺激性的食物，如檸檬、薄荷等，嘗試刺激味覺和嗅覺。多攝入富含維生素C和鋅的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于增強免疫力，促進身體恢復。
- 適當的休息與鍛煉：保證充足的睡眠和適當的休息，有助于身體恢復精力和抵抗力。適當的鍛煉，如散步、慢跑等，可以增強體質，提高免疫力，促進感冒的康復，但需注意鍛煉時避免過度勞累和受涼。
4. 其他治療
- 針灸療法：通過刺激身體上的穴位來調節氣血流通，促進身體自我修復，從而達到恢復味覺和嗅覺的目的，對于長期存在味覺和嗅覺減退癥狀但無明確病因者有一定的幫助。
- 嗅覺訓練：嘗試嗅聞一些具有強烈氣味的物品，如咖啡、薄荷油、檸檬等，以刺激嗅覺神經。
- 味覺刺激：嘗試食用一些味道濃郁的食物，如酸甜口味的水果、香料較重的菜肴等，以刺激味覺神經。
5. 就醫建議
如果嗅覺和味覺失效的癥狀持續時間過長或有加重趨勢，建議及時就醫。專業醫生可以通過檢查確定具體原因，并提供更為針對性的治療方案。