血小板高的人在飲食上需要注意選擇一些有助于降低血小板的食物，以下是一些推薦：
宜吃食物
| 食物種類 |
推薦食物 |
理由 |
| 富含維生素C的食物 |
西紅柿、蘋果、香蕉等 |
維生素C可以促進血液循環，有利于身體的新陳代謝，有助于降低血小板。 |
| 能稀釋血液的食物 |
山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥等 |
這些食物可以抑制血小板聚集，防止血栓形成。 |
| 富含膳食纖維的食物 |
芹菜、菠菜、紅薯等 |
膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，加快體內新陳代謝的速度，降低血小板。 |
| 含鉀量高的食物 |
海帶、紫菜、木耳等 |
鉀元素可以增強機體抗病能力，對降低血小板有一定幫助。 |
| 含鈣量高的食物 |
蝦皮、豆制品、奶酪等 |
鈣質有助于維持體內的酸堿平衡，可能有助于降低血小板。 |
| 高蛋白食物 |
肉類、魚類、蛋類、奶類及豆制品 |
富含優質蛋白質，有助于血小板的生成和紅細胞的合成。 |
| 特定中藥材 |
黃芪、當歸等 |
在中醫指導下適量食用，具有補氣養血的功效，可輔助提升血小板水平。 |
忌吃食物
| 食物種類 |
忌吃食物 |
理由 |
| 高纖維蛋白的食物 |
肥牛肉等 |
飽和脂肪酸含量高，造成血液粘稠，容易造成血栓形成。 |
| 造血小板原料性的食物 |
小豬肝等 |
使用后可提供生成血小板的原料，會進一步增加血小板的濃度。 |
| 油膩的食物 |
肥肉、油炸食品等 |
容易導致血脂升高，影響血液流動。 |
注意事項
- 飲食調整應在醫生或營養師的指導下進行，根據個人體質和病情制定合適的飲食計劃。
- 血小板水平受多種因素影響，單純依靠食物降低血小板可能效果有限。如血小板水平持續偏高或出現相關癥狀，應及時就醫并遵醫囑進行治療。
- 生活方式調整也很重要，如保持適當的體重和規律的體育活動，以促進血液循環；戒煙和限制酒精攝入；管理壓力等。
