女性雌激素高的忌口食物

含雌激素的食物

• 動物性食物
  • 蜂王漿中含有雌激素，雌激素高的女性應避免食用蜂王漿，以免進一步提高體內雌激素水平。
  • 養殖的魚蝦、雞肉、豬肉等可能含有雌激素，也需要忌口。
  • 牡蠣、螃蟹等也可能是含有動物性雌性激素較高的食物，最好少吃或不吃。
• 植物性食物
  • 豆制品如豆腐、豆漿、大豆等含有植物性雌激素，雌激素高時應限制食用，因為可能會影響體內激素水平，使雌激素更高。
  • 花生醬含有植物性雌性激素，要盡量避免食用。
  • 黑米、葵花籽、洋蔥等食物含雌激素較高，也要少吃。
  • 一些成分不明的補品，包括口服液，可能添加激素，且激素量不標準，也應避免食用。

刺激性食物

• 辛辣刺激的食物可能會影響激素分泌，應該少吃，因為這類食物會影響到身體內分泌平衡，導致激素水平紊亂，使雌激素高的情況加重。

影響情緒的食物

• 咖啡、濃茶、酒等可能影響情緒，更年期女性如果雌激素高，食用這些食物可能容易讓情緒變得更加沖動，不利于身體的調節，也應該避免食用。

含添加劑的食物

• 罐裝食品里面的染色劑以及防腐劑，含有環境雌激素，會讓雌激素水平變得更高，所以要少吃罐裝食品。

易刺激雌激素過度分泌的食物

• 牛奶、紅肉、奶酪中含有大量飽和脂肪，攝取過多會刺激雌激素過度分泌，所以也要注意控制食用量。