降火的食物
降火食物的分類
水果
- 西瓜：性涼，含有大量水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火及心火旺盛的朋友食用。
- 梨：能止咳化痰、養陰生津、滋潤肺胃，主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結等。
- 柚子：具有清熱下火，尤其在北方干燥的天氣，適當吃些柚子可以減少皮膚干燥問題，起到清熱解毒、去火氣、助排便、美容養顏等多種養生功效。
蔬菜
- 苦瓜：含有一種苦味物質能夠幫助人體去除燥熱和上火癥狀，非常適合夏季食用。
- 蘿卜：被稱為小人參，一直以來是降火去燥解決郁結的首選食物，尤以青皮蘿卜為最佳。
- 白菜：可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。
主食
- 糙米、粳米、玉米、苞米、小米：容易上火的主食是屬于精制類的甜點，如糕點、面包、餅干等，但如果用五谷雜糧制作的主食都有降低火氣的作用。
其他
- 百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。
- 龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑。
- 蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。